Stressin oireet, joita sinun täytyy etsiä

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on stressi?
• Stressin merkit ja oireet
• Pitkän aikavälin stressin seuraukset

Stressi on jokainen, joka kokee jokapäiväisessä elämässään. Minkä tahansa voi korostaa meitä siitä, että otatte uusia velvollisuuksia, kun he tulevat ampumaan tai menevät läpi suuria tapahtumia. Se on näkymätön vetovoima tai huomaamaton tunne, joka kulkee koko kehossa ja vaikuttaa omaan olentosi.

Mikä on stressi?

Kehossamme on taistelu- tai lentovaste. Kun kortisoli laukeaa, se vapautuu ja paniikki iskee. Stressi on se, mitä me kutsumme sateenvarjo-ajatuksena ahdistuneisuuden, surun, paniikin, itsearvon menetyksen ja negatiivisten tai heikentävien tunteiden tunteeksi. Se on periaatteessa kehomme vastaus kaikkiin muutoksiin, jotka edellyttävät vastausta tai säätöä.

Stressin merkit ja oireet

Stressi ilmenee muiden terveysongelmien rinnalla ja voi olla vastuussa elämänlaadun heikentymisestä eri tavoin. Joskus se näkyy hienovaraisilla tavoilla, kuten äkillisissä lievissä kipuissa, kun taas muissa tapauksissa se tulee hyvin ilmeiseksi, kun migreeni heikkenee. Keskustelemme joistakin alla olevista stressin yleisimmistä oireista ja kertoa, mitä pitää varoa.

tunteellinen

Henkisen tunnuksen ja stressin oireet ovat:

• Turhautuminen, joka on sanojen, vihan ja mielialan vaihteluiden ulkopuolella.
• Tunne tai tunne, että tunteet ovat hämmentyneitä tilanteissa, joissa on kyse valvonnasta.
• Obsessive noin saada tai menettää valvontaa.
• Ei kykene pysymään rauhallisena tai hiljaisena pitkään, aina tarvetta kyseenalaistaa tai keskustella jokaisesta toiminnasta.
• Sosiaalisten yhteyksien välttäminen ja eristäminen.
• Tunne syyllisyyttä tai arvottomuuden ja epätoivon tunteita.
• Masennus ja valtava ahdistus.

fyysinen

Fyysiset oireet ja stressit ovat:

• Libidon häviäminen tai matala sukupuolikäyttö.
• Inkontinenssi ja epäsäännölliset suolen liikkeet.
• Ripuli.
• Unettomuus.
• Ruokahalun puute.
• Ennenaikainen siemensyöksy ja krooninen erektiohäiriö ovat fyysisiä stressin oireita miehillä.
• Päänsärky ja migreeni.
• Ruoansulatusongelmat.
• Hampaiden hionta tai leuan tukkeutuminen.
• Kipu rinnassa ja muut sydämen oireet kuin sydämentykytys.
• Epäsäännöllinen syke.
• Lihasten ja kipujen jännitys luut / nivelet.
• Suun kuivuminen.
• On nielemisvaikeuksia.
• Väsymys.
• Energian tai demotivaation puute.

kognitiivinen

Kognitiiviset merkit ja stressin oireet ovat:

• Huolestunut koko ajan.
• Muistin menetys.
• Psyykkinen halvaus tai jäädyttäminen.
• Heikentynyt tuomio.
• Negatiivinen ja tunne kaiken.
• Organisaation ja koordinoinnin puute.
• Jatkuva paniikki.
• Käännä tai puhaltaa asioita niiden mittasuhteiden ulkopuolella.

Behavioral

Stressin käyttäytymismerkit ja oireet ovat:

• Huumeiden tai päihteiden käyttö.
• Äkilliset muutokset käyttäytymisessä toisiin.
• Leikkaaminen itsesi tai itsemurhava.
• Alkoholin kuluttaminen tai juominen liikaa.
• Työn jatkaminen ja pakeneminen.
• Ruokahalun tai ylikuumenemisen taipumusten puute.
• Naulaamalla kynnet.
• Fidgeting ja kävely edestakaisin jatkuvasti.

Näiden lisäksi on olemassa muutamia muita stressin oireita, joita ei yleensä oteta huomioon, koska ne ovat yleisiä:

• Päänsärky

Päänsärky on stressin oire. Siihen sisältyy jännityspäänsärkyä, jota kuvataan päänsärkymiseksi otsaasi. Se on melkein kuin jos joku on tiukasti käärimässä otsaasi bändillä. Päänsärkyjen lisäksi saatat myös migreenit ja pimennykset, kun ne muuttuvat sietämättömiksi.

• Huonolaatuinen lepotila

Jos nukut paljon ja sinusta tuntuu, että et ole levännyt, se saattaa johtua stressistä. Liian paljon stressiä johtaa unettomiin öihin ja voi aiheuttaa unettomuutta.

• Kylmät ja flunssa

Immuunijärjestelmän vaste alenee, kun stressi on korkea ja päinvastoin. Tämä tarkoittaa, että olet taipuvaisempi kylmyydestä tai flunssa. Saatat myös sairastua useammin kuin odotat.

• Pilvinen tuomio

Ahdistus on terve, kun se on pieniä määriä, koska se on teidän vaistonne hengissä, mutta jos koet ahdistuneita tunteita ilman syytä tai tuntuu hukkua, se voi johtua stressistä. Liian paljon ahdistusta johtaa siihen, mitä me kutsumme "sumea-ajatteluksi" tai pilvettynä. Sinulla on vaikeaa tehdä oikeat puhelut kriittisissä tilanteissa. Ylimääräisen ahdistuksen kliininen termi on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

• Kiinnostuksen menetys sukupuoleen

Sukupuoli on itsensä ilmaisun muoto ja jakaminen kiintymyksen kanssa kumppanisi kanssa. Kun käydään läpi kroonisen stressin, saatat tuntea eräänlaisen irtikytkennän kumppanisi kanssa. Tämä johtaa kiinnostuksen menetykseen tai vähäiseen sukupuolielimeen, mikä vaikuttaa libidoon ja seksuaaliseen suorituskykyyn.

• Muutokset käyttäytymisessä

Saatat huomata olevasi vähemmän sosiaalinen tai ei halua olla ystävällinen ja avoin muiden kanssa. Ehkä olet jopa vetäytynyt sosiaalisista asetuksista ja pysy lukittuna huoneeseesi. Kaikki nämä liittyvät voimakkaaseen stressiin.

• Loukkaantuminen

Raskauden oireet ovat kömpelöjä, niillä on liiallinen käsi-silmien koordinointi, liiallinen liukuminen ja onnettomuus. Jos murtuu jalkasi, tunnet kipua, joka saattaa heikentyä, kun levätä, ja kasvaa liikkuessasi. Jos käytät liikaa stressiä, saatat huomata, kuinka paljon rasitusta käytät kehossasi. Tämä voi aiheuttaa murtumia tai stressiä luut ja nivelet.

• Tunne kuin uhri

Joskus saatat tuntea, että koko maailma on sinua vastaan ​​riippumatta siitä, mitä teet. Yksinkertaiset, jokapäiväiset tehtävänne tulisivat äärimmäisen koviksi - kuten nousta sängystä, kaatamalla kahvia tai raportoimalla pomollesi. Tuntuisi siltä, ​​että saat sauvan lyhyen pään ja jatkuvasti valituksen, vaikka joku yrittää lohduttaa sinua. Päivän päätteeksi aiot ajaa muita poissa jatkuvasta pessimismistä ja negatiivisuudesta. Tämä on selvä merkki stressistä ja osoittaa, että tarvitset aikaa tai aikaa itsensä heijastamiseksi ja rentoutumiseen.

• Itsemurha-toimet

Äärimmäisissä stressitapauksissa ihmiset joutuvat usein leikkaamaan tai itsensä vahingoittamaan itseään. Saatat aluksi saada iloa kivusta, mutta se on itse asiassa epäterveellinen tapa selviytyä. Silloin kun ihmiset eivät ole valinneet ja vakavat tapaukset leikkaavat kehitystä, ihmiset tekevät itsemurhan. Itse leikkaaminen on merkki / stressin oire - punainen lippu.

Nämä ovat luonnollisesti joitakin yleistettyjä merkkejä, mutta alla on käsitelty sitä, mitä sinun täytyy varoa, jos olet korostettu.

Pitkän aikavälin stressin seuraukset

Stressi ei lopu lyhyellä aikavälillä. Jos jätät sen sellaisenaan, äläkä ryhdy toimiin korjata, miten sinusta tuntuu, sinulla on joitakin pitkän aikavälin seurauksia. Tässä on luettelo seuraavista vaikutuksista:

1. Seksuaalinen toimintahäiriö

Stressiä, miehet voivat kokea krooninen ED ja alhainen itsetunto, kun se tulee seksuaalista suorituskykyä sängyssä. He voivat myös siemennellä ennenaikaisesti tai menettää kiinnostuksensa sukupuoleen. Naiset voivat tuntea libidon menetyksen ja et tunne iloa orgasmeista.

2. Sydän- ja verisuoniongelmat

Jos sinulla on korkea kolesteroli-, diabetes- tai verenpainekysymys, stressi on huono. Tämä johtuu siitä, että stressi voi nostaa verenpainetta ja kiinnittää sydämesi. Äärimmäisissä tapauksissa, jos terveystekijät ovat oikeat, se johtaa aivohalvauksen tai äkillisten sydänkohtausten alkamiseen.

3. epäterveelliset tavat

Viime kädessä suurin kipu, joka tapahtuu niille, joilla on krooninen stressi, on epäterveellisten tapojen kehittyminen. Tämä voi tarkoittaa, että palkki lyö liian usein, ohitetaan työtä, kun se on kriittinen, vihamielisyys työtovereihin tai vain hiljaa työskentelemättä ja olematta vuorovaikutuksessa lainkaan. Korostunut henkilö voi tulla sosiaalisesti vetäytyneeksi ja kehittää epäterveellisiä selviytymismekanismeja. Vaikeissa tapauksissa he voivat myös noutaa taisteluja vieraiden kanssa ja saada vaivaa ilman syytä.

4. Liikalihavuus

Liikalihavuus on selkeä osoitus stressistä. Kun henkilö on stressaantunut ja sillä ei ole terveitä myyntipisteitä, he saattavat päätyä syömään liikaa. Ajan mittaan tämä syöminen vääristyy rakkauden kehittämiseksi ruokaan. Ja ennen kuin he tietävät sen, he saavat paljon painoa. Liian suuri painonnousu johtaa muihin terveysongelmiin, kuten diabetekseen, verenpaineeseen, korkeaan verenpaineeseen, rasvamaksaukseen ja muihin, mikä johtaa lopulta kuolemaan tai lyhentää elinajanodotusta, kun sitä ei ole valittu.

5. Ihon ja hiusten ongelmat

Stressin pitkän aikavälin vaikutuksiin kuuluvat myös hiusten putoaminen, akne ja ekseema. Ihon ja hiusten ongelmat nousevat esiin, kun sitä korostetaan paljon pitkällä aikavälillä.

6. Ruoansulatusongelmat

Stressin oireet, kuten pahoinvointi tai oksentelu, turvotus, närästys ja suun haavaumat voivat aiheuttaa nielemisvaikeuksia, pureskelua, juomista ja ruokailua. Joskus ihmiset saattavat kokea myös ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta.

Kaikki eivät reagoi stressiin samalla tavalla. Jotkut ihmiset menestyvät paineen alla ja eivät ehkä huomaa sitä. Mutta on tärkeää ymmärtää, että stressi vahingoittaa yleistä hyvinvointiasi, kun et ota sitä huomioon. Siksi harjoitellaan joitakin rentoutumismenetelmiä, kuten meditaatiota, joogaa, jonkinlaista taidetta ja mielenterveyttä. Jos sinusta tuntuu stressaantuneena, viettää aikaa puhua ystävillesi, seurustella ja älä eristä itseäsi.

Kuten he sanovat, älä pudota tunteitasi; jaa miten tunnet - koska siellä on ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan kurjuutesi. Jos sinulla ei ole joku puhua, voit osallistua hoitotilaisuuksiin tai neuvontaan ja neuvontaan.