Vinkkejä terveen lantionpohjan

Pitoisuus:

{title}

Vinkkejä terveen lantionpohjan

  1. 1. Vältä voimakasta nostamista.
  2. 2. Suorita lantionpohjan harjoituksia joka päivä.
  3. 3. Vältä ummetusta ruokavalion ja juomaveden kautta.
  4. 4. Yritä olla menemättä wc: hen "vain siinä tapauksessa". Opi odottamaan, kunnes virtsarakossa on 250-300 ml.
  5. 5. Opi oikea wc-asento ja välttämään vääntymistä ja jännitystä.
  • Äitiyskaapin rakentaminen
  • Raskausarpia

    • Jos sinulla on kysyttävää, on aina EB-jäseniä, jotka voivat jakaa neuvonsa ja kokemuksensa!

    Tutustu suosittuun

    Edellinen Artikkeli Seuraava Artikkeli

    Suositukset Äidille‼