Pyyhe, merkkijono ja 2 minuuttia tarvitset tätä nopeaa painonpudotustekniikkaa!
Tässä artikkelissa
- Miten se tehdään?
- Muutamia asioita, joita muistaa
Kiireiden aikataulujen ja elämäntapojen ansiosta monet meistä emme vain saa aikaa lyödä kuntosalia tai tarttua tiettyyn ruokavalioon. Tämä tekee painonpudotuksesta meille suurta ja lähes mahdotonta ongelmaa. Entä jos kerroisimme sinulle, että voit menettää painoasi vain makuulla? Kyllä, se on aivan kirjaimellisesti juuri sitä!
Monet äidit kamppailevat synnytyksen jälkeisen laihtumisen kanssa useiden vuosien ajan. Kuitenkin vain murto-osa meistä kykenee rikkomaan sen kaavan. Joko aika on ongelma, tai se on pelko pelistä tai suuri taloudellinen osallistuminen. Ja joskus tai toinen, olemme yrittäneet jokaista ruokavaliota ja liikuntaa auringon alla. Pieni vaikutus.
Toshiki Fukutsudzi, Japanin lääkäri, ymmärtää tämän ahdingon ja on tullut pelastamaan. Hän on löytänyt helpon painonpudotuksen, joka on nyt kaikki Aasiassa. Tämän harjoituksen tekeminen 3 kertaa päivässä ei ainoastaan ​​auta poistamaan itsepäistä rasvaa vyötärön läheltä, vaan myös parantaa ihmisen kehon kokoa. Fukutsudzi uskoo, että ihmiset, joilla on ongelmia lantion luun ja alarannan luun kohdentamisessa, kertovat rasvaa erityisesti vyötärön ja vatsan alueella. Myös tämä ongelma voidaan ratkaista tämän harjoituksen avulla. Kuvittele, painonpudotusharjoitus omassa talossa mukavasti ilman varusteita pyyhkeellä - eikö niin kuin unelma?
Miten se tehdään?
Asiat, joita tarvitset: Pyyhe ja merkkijono
Aika - 2 minuuttia (etenee 5: een myöhemmissä vaiheissa)
Vaihe 1: Ota keskikokoinen pyyhe ja rulla muodostaaksesi sylinterin. Mittojen on oltava vähintään 15 tuumaa ja leveys 4 cm. Kiinnitä sylinteri käärimällä se merkkijonolla.
Vaihe 2 : Istu tasaiselle, kovalle pinnalle, kuten lattialle, joogamatolle tai hierontapöydälle.
Vaihe 3: Aseta pyyhe pintaan ja aseta selkäsi alas ja laita pyyhe taaksepäin laivastosi korkeudelle. Tämä on erittäin tärkeä askel, joten varmista, että saat tämän oikeuden.
Vaihe 4 : Jalkat on sijoitettava olkapään leveydelle toisistaan. Varpaat tulisi taipua sisäänpäin ja koskettaa toisiaan.
Vaihe 5: Venytä kädet pään yläpuolelle ja pidä kämmenet alaspäin, varmista, että viimeiset sormet (pinky sormi) ovat kosketuksissa.
Vaihe 6: Aseta vielä tässä asennossa 2 minuuttia.
Vaihe 7: Kun olet alhaalla, ota takaisin, mutta keholle ei saa antaa yhtäkkiä äkkiä.
Tulokset?
Tämän harjoituksen keksimisen perimmäisenä ajatuksena on, että se voi auttaa korjaamaan asennon korjaamalla selkärangan ja lantion kohdistuksen. Tämä estää rasvan kerääntymisen vatsan tai lonkan alueelle. On suositeltavaa, että harjoitat tätä harjoitusta vähintään 3 kertaa päivässä saadaksesi tuloksia.
Usein naiset ovat huomanneet, että vyötärönsä on menossa vain 2 viikon kuluessa säännöllisen harjoittelun avulla. Kuukauden omistettu käytäntö auttaa varmasti edesauttamaan painonpudotusmatkaa ja hyödyntämään myös parempaa ja terveellisempää asentoa.
Muutamia asioita, joita muistaa
Kun harjoitat tätä harjoitusta, saatat kokea aluksi epämukavuutta. Tämä johtuu ehkä siitä, että luun suuntaus palaa luonnolliseen asentoon, jossa keho toimii parhaimmillaan. Tämä paranee ajan myötä. Jos tämä kuitenkin tapahtuu jatkuvasti, ota se hitaaksi ja anna kehon sopeutua liikkeisiin. Myös 2 minuutin kuluttua alusta asteittain kokonaiskulutusaika 5 minuuttiin. Tämä auttaa kudoksia ja kokoonpanoa muuttamaan hitaasti.
Huomaa, että jos kärsit jopa vähäisestä selkähäiriöstä tai luuongelmista, on suositeltavaa kuulla lääkäriltäsi ennen tämän harjoituksen aloittamista.
Kaikki tämä harjoitus vie jonkin verran tilaa talossasi, pyyhkeessä ja 2 minuutissa. Joten, kun seuraavan kerran lapsesi ovat poissa koulusta tai se on pikkuesi aika, tartu tähän pyyhkeeseen ja osoita lattiaa, aivan kirjaimellisesti!
Kun olet kokeillut tätä harjoitusta, jaa kokemuksesi muiden mommien kanssa jättämällä kommentti alla. Let's cheer toisiaan meidän laihtuminen matkoja!