Vauvan koulutus itsenäiseen nukkumaan
Tässä artikkelissa
- Mikä on itsenäinen lepotila?
- Milloin oikea aika on?
- Vinkkejä itsenäisten nukkumistapojen kehittämiseen
Lapsen asettaminen lepotilaan on vanhempien haaste. Suurin osa vauvoista on valmis terveelliseen nukkumisrutiiniin elämänsä ensimmäisten 3–4 kuukauden aikana ja voi tulla itsenäisiksi ratapölkkyiksi 1 vuoden iässä. Jos vauva oppii nukkumaan suoraan 6-8 tunnin ajan tai ei tarvitse läsnäoloa palata nukkumaan, vaikka hän herää keskellä yötä, se on hyvä merkki itsenäisestä unesta. Selvittäkäämme, miten voit tuoda vauvan itsenäisen unen tapaan.
Vastasyntynyt vauva tarvitsee äitinsä koko ajan lohdullista unta varten. Kuitenkin, kun hän on 3-4 kuukautta vanha, hän on valmis nukkumaan. Jos hän voi oppia itseään asettumaan nukkumaan tässä iässä, se on osoitus terveestä unen aikataulusta. Tuomme sinulle hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla lapsesi voi tulla itsenäiseksi nukkuja.
Mikä on itsenäinen lepotila?
Vauvan sanotaan olevan itsenäinen nukkuja, kun hän voi nukkua vähintään 6-8 tuntia yöllä ja voi nukkua ilman vanhempansa apua äkillisesti herättäessään.
Milloin oikea aika on?
Mitä aikaisemmin aloitat, parempi se on myös lapsellesi ja sinulle. Vastasyntynyt herää kuitenkin usein yöllä, kun hän on nälkäinen ja tarvitsee jakamattoman omistautumisenne. Mutta kun hänestä tulee 3-4 kuukautta vanha, voit aloittaa uniharjoittelun. Jos et kuitenkaan ole mukava antaa lapsellesi itsensä asettua nukkumaan, jos hän ei reagoi hyvin rutiiniin tai jos perheessäsi on ollut joitakin häiritseviä muutoksia, voit harkita uudelleen aloittamista, kun hän on 6-8 kuukautta vanha.
Vinkkejä itsenäisten nukkumistapojen kehittämiseen
Niin kauan kuin olet rocking tai laulaa vauva nukkumaan, hän ei tunne tarvetta tulla itsenäiseksi nukkuja. Mutta päivä, jolloin tunnet olosi mukavaksi auttaaksesi vauvaasi itseään säätelemään lepotilaansa, seuraavat vinkit ovat hyödyllisiä.
1. Aseta rutiini
On tärkeää asettaa nukkumaanmeno lapsellesi heti alusta alkaen. Varaa aikaa, kun annat kylpy vauvallesi, ruokitat häntä, leikkisit hänen kanssaan, viettivät hänet kävelyretkille ja laitat hänet nukkumaan. Seuraa tätä rutiinia uskonnollisesti auttaaksesi vauvaa saavuttamaan hyvän unen kuvion.
2. Anna sopiva lepotilaympäristö
Viihtyisä, turvallinen ja hiljainen ympäristö on erittäin tärkeää, jotta lapsesi voivat nauttia unesta. Varmista, että tämä ympäristö on johdonmukainen aina, kun laitat vauvan nukkumaan, koska pienillä on vaikea sopeutua uusiin muutoksiin.
3. Laita hänet nukkumaan uneliaisuuteen
Laita vauva nukkumaan heti, kun hän alkaa tuntea uneliaisuutta sen sijaan, että odottaisi hänen mennä syvään uneen. Tämä auttaisi häntä yhdistämään nukkumaan sängynsä sijasta kuin sylissä tai kosketuksessa, kun nukut. Jos hän herää yöllä, hän hakee unen liittoa pikemminkin kuin sinä.
4. Stressi päivän ja yön välillä
Pidä vauvan huone hiljaisena ja hämäränä yön aikana. Kaikki esteet, jotka voivat häiritä hänen unensa, on poistettava. Jos hän nousee yöllä, syötä häntä, jos hän tarvitsee rehun. Kuitenkin pidättäytyä vuorovaikutuksesta tai pelaamisesta hänen kanssaan, koska nämä toimet tekisivät hänestä aktiivisemman. Auta häntä ymmärtämään, että yöt on tarkoitettu nukkumaan. Kuitenkin, jos haluat vauvan nukkumaan enemmän yöllä, älä tee sitä virhettä, että pidät hänet hereillä päivässä. Vauva, joka on huonosti nukkunut päivässä, väsyy ja ei voi nukkua yöllä.
Edellä mainitut strategiat ovat hyödyllisiä, kun lapsesi saa aikaan unside-tapoja, mutta älä odota ihmeitä yön yli. Vauvat tarvitsevat aikaa uuden rutiinin käyttöön, mutta johdonmukaisuus ja potilas varmistavat, että heistä tulee itsenäisiä ratapölkkyjä jonkin aikaa.