Ymmärtäminen vauvan nukkumistavoista
Ymmärtäminen kuinka vauvojen nukkuminen voi auttaa sinua pääsemään läpi ensimmäisinä viikkoina ja kuukausina, kun kysyt jatkuvasti: "Kuinka saat vauvan nukkumaan?!"
Muutaman ensimmäisen elämän viikon aikana vauva ja uni ovat hyvin tuttuja. Jos mahdollista, yritä nukkua, kun vauva nukkuu, koska olet todennäköisesti väsynyt syntymästä lähtien ja voi olla jopa hieman ärtyvä. Tunnet olosi paremmaksi kun levätä, joten yritä unohtaa kotitalouden vastuut, kuten pyykinpesu ja astiat, tai pyytää jotakuta astumaan sisään ja auttamaan.
Vastasyntynyt vauva ja nukkuminen
Jotkut vastasyntyneet nukkuvat jopa 21 tuntia päivästä, mutta jotkut vauvat voivat nukkua jopa 10 tuntia. Ensimmäisten viikkojen aikana vauva käy läpi syömis- ja nukkumisjaksoja. Vauvan vatsa on hyvin pieni, joten hänen on syödä usein ja herää usein koko yön nukkumaan.
Anna vauvasi nukkua niin kauan kuin hän haluaa ja nukkua aina kun haluaa. Lopulta vauva nukkuu pidempään ja hänellä on enemmän hereillä olevia aikoja rinnan välillä. Kun vauvasi nukkuu, hyvin vähän voi häiritä häntä, joten älä murehdi hiljaisuudesta. Yksi meluäänen hyöty, kun vauva nukkuu, on, että hän voi tottua meluun eikä häiriintynyt meluisasta kotitaloudesta myöhemmin.
Kuinka vauvat nukkuvat yöllä ja päivällä
Kuuden kuukauden ikäisenä vauva nukkuu todennäköisesti 10–12 tuntia yössä. Hän ottaa myös kaksi nukkua, jokainen kestää noin kaksi tai kolme tuntia. Jos mietit kuinka saada vauva nukkumaan yöllä, voit tehdä muutamia helppoja asioita, jotka auttavat häntä tuntemaan päivän ja yön eron. Nämä sisältävät:
- Puhuminen hiljaisella äänellä.
- Älä vaihda vauvan vaipaa, ellei se ole likainen.
- Pidä kirkkaat valot pois päältä.
- Makaa vauva nukkumaan heti syömisen jälkeen.
Rutiinin kehittäminen
Vauvasi nukkuu paremmin asetetulla nukkumaanmenorutiinilla, ja sen aloittaminen ei ole koskaan liian aikaista! Lisätietoja vauvan nukkumistavoista ja kuinka auttaa vauvasi nukkumaan yön yli.