Vagina synnytyksen jälkeen - muutokset ja elvytysvinkit
Tässä artikkelissa
- Muutokset emättimessä raskauden jälkeen
- Synnytyksen jälkeinen Vagina Care - Recovery Tips
Synnytys on fyysisesti vaativa ja elämää muuttava kokemus naiselle. Hänen ruumiinsa muuttuu työvoiman aikana paljon ja synnytyksen jälkeen nainen tarvitsee aikaa toipumaan. Muiden ruumiinmuutosten ohella myös naisen emättimessä tapahtuu muutoksia synnytyksen jälkeen. Se ulottuu noin 10 cm: n päähän kuljetuksen aikana, jotta vauva pääsee ulos ja sitten palaa hitaasti normaaliin kokoonsa. Tämä artikkeli kertoo sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää emättimen muutoksista synnytyksen jälkeen ja antaa hyödyllisiä vinkkejä emättimen elpymisen nopeuttamiseen synnytyksen jälkeen.
Muutokset emättimessä raskauden jälkeen
Seuraavat ovat muutokset emättimessä syntymän jälkeen:
1. Synnytyksen jälkeinen verenvuoto
Naiset saavat synnytyksen jälkeen verenvuotoa ja erittymistä emättimestä. Se koostuu verestä, limasta ja kohdun kudoksesta. Kohtuun. Sen kohdalla kohdun sisäpuolinen vuori ja raskauden jäännökset ovat kuljetuksen jälkeen. Tämä synnytyksen jälkeinen verenvuoto kestää 4-6 viikkoa. Tänä aikana on parempi välttää tamponeja ja käyttää vain saniteettityynyjä, koska tamponit voivat lisätä infektioriskiä.
2. Turvotus
Emättimen alue on kipeä ja jopa turvonnut jopa 6 viikkoa. Synnytys on erittäin kova emättimen kudoksessa ja tarvitsee aikaa elpymiseen. Turvotus ja arkuus vähenevät vähitellen 4-6 viikossa.
3. Kipu ompeleiden jälkeen
Noin puolet kaikista naisista saattaa tarvita ompeleita emättimen alueella, erityisesti äidin ensimmäistä kertaa. Tämä johtuu siitä, että perineum, joka on emättimen ja peräaukon välissä oleva iho, voi repiä emättimen annon aikana. Lääkäri voi myös leikata sen syntymäkanavan laajentamiseksi ja antaa vauvan ulos. Tätä kutsutaan episiotomiaksi. Ompeleet kestävät noin 1 viikkoa - 10 päivää, jotta ne paranevat kokonaan. Saatat kokea kipua virtsatessa tai istuen tänä aikana. Se voi auttaa alueen liottamiseen lämpimässä vedessä tai infrapunavalon soveltamiseksi kivun vähentämiseksi ja paranemisen nopeuttamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on tuskan kipua tai epämiellyttävää hajua emättimen alueelta tänä aikana.
4. Laajempi vagina ja kuivuus
Vagina ulottuu uskomattomasti, jotta vauvan pää pääsee ulos. Tämän vuoksi se tuntuu löysemmältä tai laajemmalta toimituksen jälkeen. Vaikka emätin ei ehkä palaa ennen raskauden alkua, vagina toipuu ja tuntuu normaalia 3-6 viikon kuluttua. Myös estrogeenin väheneminen synnytyksen jälkeen vähentää emättimen limaa, jolloin se tuntuu erittäin kuivalta. Seksuaalinen yhdyntä voi olla epämiellyttävä tai jopa tuskallinen tämän vuoksi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on voimakasta kipua tai epämukavuutta.
5. Inkontinenssi
Noin 40: stä 100: sta naisesta voi esiintyä inkontinenssia jonkin aikaa synnytyksen jälkeen. Yskä tai nauraminen voi aiheuttaa pienen määrän virtsaa vuotaa tahattomasti. Tämä menee yleensä 3-6 viikon kuluttua toimituksesta, eikä se aiheuta huolta. Lantiokerroksen harjoitukset auttavat sinua saamaan virtsarakon hallinnan.
6. Prolapse
Työn aikana tapahtuva työntämisen paine voi aiheuttaa sairauden, jota kutsutaan prolapsiksi. Tämä tapahtuu, kun kohtu, virtsarakko tai peräsuoli putoaa emättimeen. Se aiheuttaa voimakkaan tunteen ja huomattavan pullistuman emättimen seiniin. Tämä paranee ajoissa ja ei ehkä tarvitse hoitoa. Kuitenkin, käänny lääkärin puoleen, jos et tunne olosi paremmaksi jopa 6 viikon kuluttua.
Synnytyksen jälkeinen Vagina Care - Recovery Tips
Synnytys on erittäin karkea emättimen kudoksessa, ja emättimen toipuminen synnytyksen jälkeen vaatii aikaa. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat nopeuttamaan emättimen toipumista lapsen syntymän jälkeen:
1. Käytä jääpakettia
Ensimmäisen 24 - 48 tunnin aikana jääpakkaus voi helpottaa emättimen alueen turvotusta ja vähentää kipua. Voit pakata saniteettityynyjä tai aikuisten vaippoja jääpaloilla ja käyttää niitä rauhoittamaan arkuus.
2. Ota Sitz Bath
Ensimmäisen 24-48 tunnin jälkeen jää ei enää ole ihanteellinen emättimen alueen turvotukseen ja arkuus. Paras lääke on sitz-kylpyamme - tämä on kylpyamme, joka sopii wc-istuimeen siten, että voit istua ja liottaa pohjaa. Täytä se lämpimällä vedellä ja lisää siihen hyppysellinen sooda. Istu tässä 15 minuuttia kolmesti päivässä. Tämä vähentää turvotusta ja kipua ja myös desinfioi alueen. Sitz-kylpy on myös hyvä keino hemorroidien hoitoon, mikä on yleensä emättimen annostelun sivuvaikutus.
3. Harjoittele lantionpohjan harjoituksia
Lantionpohjan lihakset ovat lantion lattialle riippumaisen muotoinen lihasten kerros, joka tukee kohdun, suoliston ja virtsarakon. Nämä auttavat kontrolloimaan suolen ja virtsarakon liikettä ja seksuaalista toimintaa. Nämä lihakset ovat voimakkaasti kireät työvoiman ja synnytyksen aikana ja heikkenevät. Niiden vahvistaminen auttaa hillitsemään inkontinenssia, vähentämään emättimen prolapsia ja auttamaan palauttamaan emättimen normaaliin muotoon. Kegelin harjoituksia tai lantionpohjan harjoituksia voidaan tehdä lihasten vahvistamiseksi. Tämä harjoitus voidaan tehdä istumaan tai seisomaan. Purista emättimeen ja peräaukkoon samalla kertaa. Pidä tätä supistusta 10 sekunnin ajan ja vapauta. Toista tämä 10 kertaa noin 4 kertaa päivässä. Voit myös käyttää Kegelin painoja, jotka ovat tamponimaisia painoja, jotka asetat emättimeen ja pidät 10 sekuntia. Niitä ei kuitenkaan tule käyttää, jos olet verenvuodon jälkeinen. Niitä ei myöskään saa käyttää ilman lääkärin kuulemista siitä ensin.
4. Ota Pain Killers
Jos kipu on liikaa, voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, että sinulla on kipulääkkeitä. On kuitenkin tärkeää välttää anturipuolen kipulääkkeitä ilman lääkärisi kuulemista, varsinkin jos imet lapsesi. Jotkut lääkkeet voivat tulla rintamaitoon ja siirtyä vauvalle, mikä voi olla haitallista lapsellesi.
5. Käytä voiteluainetta
Jos emätin on liian kuiva ja sukupuoliyhteys aiheuttaa kipua tai epämukavuutta, kokeile käyttää emättimen voiteluainetta. Lääkärit suosittelevat yleensä pidättymistä 4-6 viikkoa. Libido on myös alhainen tänä aikana estrogeenitasojen alenemisen vuoksi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos jatkat kuivuutta ja kipua sukupuolen aikana.
6. Siirry säännöllisiin lääkärintarkastuksiin
Toimituksen jälkeen sinun täytyy palata lääkärin puoleen terveystarkastuksia varten. Lääkäri tutkii vaginasi infektio-oireiden varalta ja varmista, että olet toipumassa hyvin. Hän määrää lääkkeitä, jotka ovat turvallisia sinulle ja imettävälle lapsellesi, jos sinulla on paljon kipua.
7. Kokeile Witch Hazelia
Witch hazel on pensas, jossa on tuoksuvia keltaisia kukkia. Witch hazel -uute on erittäin hyvä astringentti - se aiheuttaa ihosolujen ja muiden kudosten supistumista. Witch hazel pads tai wipes voidaan levittää perineumille helpottamiseksi arkuus tai turvotus ja peräaukon verenvuotojen vähentämiseksi. Witch hazel vähentää myös perineumin venymistä ja rauhoittaa mustelmia, jotka ovat voineet esiintyä emättimen alueella kuljetuksen aikana.
8. Syödä terveellistä ja pysyä kunnossa
Keho tarvitsee enemmän kuin mitä tahansa muuta ravitsevaa ruokaa ja runsaasti lepoa. Varmista, että syöt terveellisiä ruokia ja pysy hydratoituna. On myös tärkeää, että pysyt kunnossa harjoittelemalla säännöllisesti. Sinun tulisi välttää rasittavaa liikuntaa toimituksen jälkeen. Pidä kävelyä, kunnes olet peritty takaisin.
Synnytys on elämää muuttavaa. Työ- ja synnytys voi heikentää emättöä ja muuttaa sen muotoa. Lantionpohjan harjoitusten tekeminen voi auttaa sinua palautumaan nopeammin toimituksen jälkeen. Perineaalinen hieronta ennen synnytystä, varsinkin viimeisillä viikoilla, voi myös osoittautua tehokkaaksi vähentämällä perineaalisen repeytymisen riskiä ja episiotomian tarvetta. Varmista, että saat runsaasti unta ja levätä toimituksen jälkeen. Noudata yllä mainittuja elvytysvinkkejä nopeuttamaan emättimen palautumista raskauden jälkeen. Keskustele myös lääkärisi kanssa ennen kuin yrität käyttää kivulääkitystä tai Kegelin harjoituksia.