Kirnupiimä yrtteillä

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Onko teillä happamuus raskaan aterian jälkeen? Oletko kyllästynyt ja palannut pitkään aurinkoisesta päivästä? No, kokeile lasillista chaasia ja olen varma, että se toimii terveenä korvikkeena kylmän juoman, soodan tai antasidin pullolle. Herkullinen, viileä juoma juustoa ja mausteita tai yrttejä, kirnupiimä, on täynnä lukuisia terveyshyötyjä. Useista syistä juoda kirnupiiriä joka päivä, muutama voi olla se auttaa ruoansulatuksessa, on loistava työkalu kuivumisen estämiseksi, antaa sinulle kalsiumia ja rasvaa ja torjuu happamuutta. Kirnupiimä tai chaas on suosittu kesänjäähdytin kaikkialla Intiassa.

Valmistelu aikaKokkausaika5 minuuttia00 minuuttia

palvelee

2 ihmistä

ainekset

(käytetty mittakuppi, 1 kuppi = 250 ml)

• 1, 5 kupillista juustoa / jogurttia
• ½ tl (tl) paahdettua kuminaa (jeera)
• 1 kupillinen vettä
• 5-6 pientä jääkuutiota
• musta suola / kala namak tarpeen mukaan
• muutama korianterinlehti tai mintunlehti koristeeksi

Menetelmä

Vaihe 1

Sekoita kaikki ainekset, paitsi korianterin lehdet, tehosekoittimessa, kunnes seos vaahdotetaan.

Vaihe 2

Kaada valmiit chaasit lasiin.

Vaihe 3

Koristele hienonnettu korianteri ja mintunlehti.

Vaihe 4

Tarjoile tuoretta tai jäähdytystä ja käytä myöhemmin.

Ravitsemustietoa

1, 36 g 2, 1%Tyydyttynyt rasva0, 85 g 4, 2%0 gMonityydyttymätön rasva0, 05 g0, 39 gKaloreita rasvasta12.286, 20 mg 0%natrium162, 75 mg 0%7, 42 g 0%Kuitu, kokonaisravinto0 g 0%7, 42 gproteiini5, 13 g 2, 1%40, 30U 6, 8%C-vitamiini1, 55 mg 2, 5%179.80 mg 0%Rauta0, 08 mg 0%

Rasvojen kokonaismäärä

Trans Fat

Monokyllästetty rasva

Kolesteroli

Hiilihydraatteja yhteensä

Sokerit yhteensä

A-vitamiini

kalsium