Mitä olen oppinut äitiydestä ja PND: stä psykliniassa
Pysyn pointe kengissä, valmiina aikuisten balettiluokkaan, kun tunnen maan alla olevan joltin. Se on minun kehoni väkivaltainen, huomaamaton, muistutus siitä, että unohdin ottaa masennuslääkkeitäni edeltävänä iltana, kokemus, jonka olen tuntenut "vetäytymishäiriöinä".
Luokkaan kuuluva musiikki alkaa ja päänsärky, joka alkaa päältäni ja valuu varpailleni, on omalla tempollaan, joka näkyy muutaman minuutin välein taivutettaessa ja venyttelemällä. Näiden pienten pillereiden ottaminen osaksi jokapäiväistä rutiiniani on, että kun unohdan, ja kun nämä buzzes taas repivät ruumiini, se on yllätys. Ja se vetää minua takaisin sinne, alkuun, kun olin uusi äiti, jolla oli vakava psykoottinen masennus.
Se on ollut viisi vuotta siitä, kun tunsin nämä iskut sairaalana, vetäytyi masennuslääkäriltä äidin ja vauvan psykiatrisessa osastossa. Minulla oli yhdeksän kuukauden ikäinen poikani, itsemurha, rikki, ahdistunut, kaventunut huume, joka ei yksinkertaisesti toimi. Mikään ei ollut. Sydämeni oli pudonnut, äitiys oli jättänyt elämäni, ja itseni, täysin tunnistamaton ja koko kehoni vaivasi väsymystä.
Kun sairaanhoitaja vei minut huoneeseeni sairaalassa, kotini seuraavien kolmen viikon aikana, kiipesin nukkumaan ja nuhtelin, kunnes rintani sattui. Olisin pitänyt mennä äitien ryhmään ja työntää poikani keinuihin. Sen sijaan olin psyykkisellä seurakunnalla, joka odottaa, että harrastettu rekisterinpitäjä, toinen lääkäri ei voinut korjata minua.
Se, että en voinut olla vain "kiinteä", että elpyminen vie aikaa, oli yksi monista asioista, joista sain tietää äitiydestä, synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, psykoosista ja elpymisestä äitini ja vauvan yksikössä viikkoina. Tässä muutamia muita:
"Äitiysmyytit" tarvitsevat edelleen haastavia
"Imettämisen pitäisi tulla luonnollisesti." "Rakkaus äidin ja hänen lapsensa välillä on välitön." "Äidiksi tuleminen on onnellisin eniten täyttänyt asia, jota koskaan teette."
Niin monien äitien kohdalla yrittää elää näiden yleisten myyttien kanssa johtaa vain epäkohdan ja epäonnistumisen ahdistuneeseen tunteeseen. Tiedän nyt, että ei jokainen äiti sidoisi kykynsä kanssa välittömästi ja että on vain ok, että äitiys ei tunne täysin täyttyneen. Mutta uutena äidinä en voinut ymmärtää, miksi oma kokemukseni ei sopinut odotuksiin, ja kerronnut yhteiskunta oli johtanut siihen, että uskon olevan "oikea". Ja se rikkoi minut.
Ymmärsin lopulta, että englantilaisen lastenlääkäri ja psykoanalyytikko DW Winnicott on luonut "hyvän tarpeeksi äidiksi" paljon realistisemman kuin "täydellinen", mutta se oli julma totuus hyväksyä.
Postnataalinen masennus ja ahdistus ovat kumppaneille todella vaikeaa
Kun sopeudumme seurakunnan elämään, psykiatrisiin arviointeihin, lääkkeisiin, jotka oli pakattu pieniin paperikuppeihin ja istuntoihin mielenterveydestä ja CBT: stä, kumppaneidemme oli myös sopeuduttava.
Monet löysivät itsensä "huoltajan" uuteen rooliin, hämmästyttävään, emotionaalisesti ja fyysisesti uuvuttavaan todellisuuteen, kun he jongleivat vanhemmuutta ja työ- ja sairaalakäyntejä.
Jos tiedät jonkun, joka kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta tai ahdistuneisuudesta, varmista, että olet kirjautunut myös kumppaniinsa. Heidän sydämensä pitää myös pitää.
Ei ole häpeää pyytää ja hyväksyä apua
Vaikka meidän tarinamme, taustat, oireemme olivat kaikki erilaiset, kaikki seurakunnan äidit olivat minulle yhteisiä - häpeän tunne, että olimme siellä, että tarvitsimme apua.
Monille meistä sairaalaan ottaminen seurasi pitkää kärsimystä hiljaisuudessa, mikä johti lopulta kriisipisteeseen. Ei ole häpeää olla kunnossa, ei selviydy ja etsiä apua.
Jos annat neuvoja uusille äideille ja isille elämässäsi, tee se.
Joskus saatat vain löytää ystäviä matalissa paikoissa
Sinun ei pitäisi tehdä ystäviä psykliniassa ja he eivät kerro, että vaihdat yhteystietoja muiden potilaiden kanssa. Ajatus on tietysti järkevää - sinun pitäisi keskittyä omaan elpymiseen, eikä tukea muita äitejä heidän omassaan.
Tein kuitenkin ystäväni alustavan, lempeän yhteyden naisen kanssa, jonka vauva oli noin samassa iässä kuin minun. Vietimme tuntikausia tekemällä puiston silmukoita sairaalan ulkopuolelle lastenvaunujen kanssa, yrittäen selvittää, miksi aivomme eivät enää toimi niin kuin ne olivat. Opimme toistensa elämää hirvittävän sairaalan kahvin ja ryhmähoidon aikana, joka repi meidät auki ja auttoi meitä yhdistämään takaisin. Lupasimme pysyä yhteydessä "ulkomaailmaan". Ja teimme, ja teemme edelleen.
Siellä on sellaista voimaa löytää joku, joka voi istua kanssasi, kipuissasi ja tehdä tilaa sinulle, tietämättä vastauksia. Yhdistäminen toiseen, joka on käynyt läpi saman asian, olipa se sitten samaan aikaan tai elämää aikaisemmin, voi validoida kaikkein terapeuttisimmalla tavalla.
Mikä auttaa olemaan erilainen kaikille
Ei kauan sen jälkeen kun lähdin sairaalasta, näin elokuvan Silver Linings Playbook, jossa pääosissa Bradley Cooper ja Jennifer Lawrence. Kohta, jossa Bradley ja Jennifer puhuvat erilaisista psykiatrisista lääkkeistä, joita he ovat yrittäneet, ja erilaiset sivuvaikutukset, jotka tulevat heidän kanssaan, tunsivat oi-todellista, raakaa muistutusta siitä, miten kokeiluversio ja virheen palautuminen mielisairaudesta voi olla. Mutta se ei ole pelkästään annos ja lääkitys - vai onko lääkkeitä tarvita ollenkaan - joka eroaa potilaasta, jolla on PND.
Huolimatta siitä, että jos joku "teki" minulle taideterapian, paketin laukkuni ja jätän sairaalani yllätyksekseni siinä pienessä taideteoksessa, että ajatukseni asettuivat - aina niin lyhyesti.
Minulle elpyminen toteutti kaksi sairaalahoitoa, oikea huumeiden yhdistelmä, ystävien ja perheen tuki, minun GP, ammattitaitoinen psykiatri, joka auttoi minua takaisin yhdessä, ja itse asiassa vuosia. Joillekin naisille se on mielenterveyttä, säännöllistä liikuntaa tai liikkumista perheen kanssa, kun tarvitset apua, kun hengität.
Työskennellessäsi, mikä auttaa, voi olla turhauttavaa, kun haluat vain tuntea paremmin ja elää elämääsi. Mutta on syytä odottaa - lupaan.