Miksi nukkuminen on niin tärkeää oppimisen ja pelaamisen kannalta
Hyvä nukkuminen johtaa tuottavaan peliin
- Miten napping auttaa vauvasi muodostamaan muistoja
- Onko ruoka pitää vauvasi hereillä?
Ensimmäisten 12 kuukauden aikana vauvan aivot kasvavat nopeasti ja riittävän levollisen unen saaminen on välttämätöntä tämän kasvun edistämiseksi. Mutta sekä aivojen kehityksen edistäminen, laadukas uni palauttaa vauvan energian tasot, tukee heidän fyysistä kehitystään ja auttaa heitä ylläpitämään tasaisen temperamentin ja mielialan.
Hyvä nukkuminen hyödyttää vauvaa
Miten uni auttaa vauvaasi oppimaan? Rauhoittuneen unen aikana vahvistetaan vauvan aivojen vasemman ja oikean puolen välisiä yhteyksiä, mikä tarkoittaa, että vauvan kyky oppia, olla luova ja muistaa tietoja.
Jos vauvoja ei saada riittävästi unta, he eivät välttämättä syö ruokaa, ne voivat tulla ärtyisiksi leikkikauden aikana, ja heillä saattaa olla vaikeampi ratkaista, kun se tulee seuraavaan nukkumaan tai nukkumaan.
Hyvää nukkua auttaa rutiini
Rutiiniin tarttuminen nukkumaan voi helpottaa vauvan nukkumista. Tämä johtuu siitä, että he tietävät, mitä odottaa. Esimerkiksi vauvan päiväsaikaan liittyvä rutiini saattaa sisältää kirjan, halata ja sitten vauvansängyn. Vuodepaikkoja varten unen rutiini saattaa sisältää rehun, lullabyn, sanoa hyvää yötä leluille huoneen ympärille ja sitten pinnasänkyyn. Voit kytkeä musiikillisen mobiilin tai yön valon rutiinin viimeiseksi osaksi. Varmista myös, että vauvan huone on rauhallinen, hiljainen ja matala valaistu rauhallisen unen kannustamiseksi.
Vastasyntyneiden kuukausien jälkeen useimmat vauvat nukkuvat noin 14 tuntia vuorokaudessa, ja osa näistä tunneista koostuu päiväsaikoista (yleensä kaksi tai kolme). Naps auttaa vauvaasi nukkumaan kunnolla yöllä (olet ehkä kuullut ilmaisun "uni edistää unen" - se on totta!), Ja koska he ovat hyvin levossa, he eivät todennäköisesti pääse karkuun ja turhautumaan pelin aikana ja nauttivat heidän oppimisaika kanssasi.
Hyvä nukkuminen johtaa tuottavaan peliin
Kun soitat vauvasi kanssa, tee jokainen istunto riittävän lyhyeksi, jotta se pysyy kiinnostuneena. Nuoremmat vauvat renkaat helposti, joten opi tunnistamaan, kun heillä on ollut riittävästi leikkiä ja tarvetta levätä ja ladata seuraavaan istuntoon.
Jos tiedät, miten voit havaita vauvasi "väsyneitä merkkejä", vältät liiallista stimulaatiota, joka voi tehdä vauvastasi liian väsyneen ja vaikeammaksi asettua naptimeen.
Joitakin yleisiä "väsyneitä merkkejä", joita etsitään, ovat:
- menettää kiinnostusta peliaikaan
- nykiminen
- katse pois
- hankaamalla heidän silmänsä
- ammottava
- puristamalla nyrkkinsä
- selkänoja
- itku, ärsytys ja kiihkeys.