Back-to-Work -bluesin lyöminen

Pitoisuus:

Olet viettänyt viikkoja tutustuaksesi Vauvaan, mutta velvollisuus - ei-selvästikin - vaatii: On aika palata takaisin töihin. Vaikka mahdollisuus sekoittua aikuisten kanssa koko päivän saattaa kuulostaa houkuttelevalta, ajatus poikasesi jättämisestä voi aiheuttaa vakavan syyllisyystapauksen. Lisäksi kaipaat häntä. Näin siirrät sujuvammin.

• Varmista, että synnytyksen jälkeiset ongelmat on ratkaistu. Sinulla on paremmat valmiudet käsitellä siirtymistä kotona työskentelystä takaisin töihin, jos kehosi on levännyt (eli nukut kunnollisen määrän joka ilta) ja mielesi on kunnossa (ei enää vauva-bluesia tai itkua) jags). Jos huomaat edelleen kamppailevan - olet väsynyt tai jatkuvasti ahdistunut - etsi ammatillista apua.
• Löydä paras korvike. "Tunnet olosi kamalaksi riippumatta siitä, kuinka valmistautunut olet, koska se on luontopuhetta", sanoo "Planet Parenthood" -kirjailija Julie Tilsner. "Joten parasta on löytää joku, joka olet sataprosenttisesti tyytyväinen hoitamaan vauvaasi, olipa se sitten lastenhoitaja, isoäiti tai päivähoito." Tällä tavalla, selittää Tilsner, Kalifornian kahden äitinsä, voit tuntea olosi hyväksi tuntemalla vauvan parhaassa mahdollisessa hoidossa (toinen sinulle ja kumppanillesi).
• Pane takaisinsuunnitelmasi oikeaan aikaan ; Joidenkin alueiden päiväkodit varaavat kuukausia etukäteen. Jos tulevalla lastenhoitajallasi on nykyinen työ, hänen on ilmoitettava asiasta ja hän saattaa haluta ottaa jonkin aikaa loma keikkojen välillä.
• Auta lapsiasi - ja laajemmin myös sinua - sopeutumaan. Pyydä lastenhoitajaa (tai isoäitiä) aloittamaan lastenhoitotehtävät viikko tai kaksi eteenpäin, jotta voit auttaa häntä ja lapsesi tuntemaan toisensa paremmin. Jos vauva aikoo päivähoitoon, mene kiertueelle lapsesi kanssa hinauksessa. Jos sinulla on lapsi, puhu siitä, kuinka hauskaa hänellä on uuden aikataulun alkaessa, ja selitä missä olet, kun olet poissa.
• Ojan negatiivisuus. "Sen sijaan, että sanoisin:" En voi tehdä sitä, en voi jättää lasta ", " kerro itsellesi, että se tulee olemaan kunnossa ", " ehdottaa Johanna Murphy, Kalifornian Oaklandin psykologi, joka on erikoistunut synnytykseen ja synnytykseen. "Jotkut naiset ovat niin kauhistuneita ennakoivasta ahdistuksesta, he joutuvat halvaantuneiksi." Lisäksi lapset ottavat kärjensä vanhemmiltaan: Ole varma ja positiivinen, ja he ovat myös sellaisia.
• Tee päivähoidosta jäähyväiset lyhyitä ja suloisia. On houkuttelevaa viipyä, varsinkin jos lapsesi alkaa levoton. Mutta mikä toimii parhaiten, on vakuutus siitä, että sinua seuraa takaisin rakastava, mutta itsevarma hyvästit. Vaikka hyppääminen ei ole hyvä vaihtoehto, "nopeus on avain", sanoo New Yorkin äiti Carolyn Mackler. "Sen vetäminen tekee [lapsestani] tunnepitoisemman." Jos haluat viettää minuutin ennen lähtöäsi, rummuta nopea rituaali, johon lapsesi voi luottaa: Laula hyvästit, suudella tiettyä kohtaa hänen kasvonsa tai sanoa sama vitsi joka kerta. Sen pitäisi helpottaa lähtöäsi.
• Ole läsnä hetkessäsi. Minimoidaksesi tämä masentava, kaikille suunnattu-tunne, keskity nyt. Anna toimiston päästä keskipisteeseen ja älä murehdi kotona tapahtuvan suhteen. Kun tapaat lapsesi jälkeenpäin, säilytä karhunvatukka ja paperityöt pois. Muista, että lapsesi voi olla hieman kaukana siinä vaiheessa, kun hän on sekä sinun että lastenhoitajasi ympärillä. (Keskellä hän ei välttämättä heti lopeta mitä tekee tekemällä karkottaaksesi sinulle; tai hän voi itkeä, kun isoäiti luovuttaa hänet sen jälkeen kun he ovat olleet yhdessä koko päivän.) Lapset tarvitsevat myös aikaa siirtymiseen. Mutta kun hän on valmis, nauti seurastasi ja kiinnitä "äitihattu" hyväksi ainakin, kunnes on aika mennä uudestaan ​​töihin.