Miksi jotkut lapset ovat Fussier Eaters kuin muut - ja mitä sinun täytyy tehdä

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Vinkkejä Picky Eatersin kanssa
• Esittelyssä uusia elintarvikkeita lapsille

Kaikki pikkulapset osoittavat jonkin ajankohdan merkkejä nirsoilijasta. Jotkut vanhemmat syyttävät itseään tai joutuvat syyttämään lapsensa nirsoilevaa syömistä. On aika lopettaa tekeminen. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ei ole vanhemmuuden epäonnistuminen tai huono kasvatus. Sen sijaan se on paljon syvemmälle juurtunut

On normaalia, että lapsi heittää tantrumia ruokapöydälle. Ihmiset voivat kertoa, että lapsesi on liian kiihkeä, temperamenttinen tai huonosti käyttäytynyt. Se on helppo pudota syyllisyysloukkuun. Missä menit pieleen? Kerro teille tämä äiti: lapsen nirso-ruokailutottumusten todellinen syy voi olla mitään tekemistä vanhemmuuden tyylisi kanssa!

Yhdistyneen kuningaskunnan hiljattain tekemän tutkimuksen mukaan sekä fussy-syöminen että uusien elintarvikkeiden kokeilemisen kieltäminen eivät ole suurelta osin riippuvaisia ​​vanhemmuuden tyylistä vaan genetiikasta! Yksinkertaisesti sanottuna tuskan syödäiset syntyvät tällä tavalla, ja heidän geneettinen meikkinsä tekee heistä heittää heidät ruokaan. Tämän tutkimuksen johtavalla kirjoittajalla on kuitenkin neuvoja vanhemmille. Hän on samaa mieltä siitä, että vaikka emme ehkä ole syy valintaan, voimme vaikuttaa myönteisesti heidän syömiskäyttäytymiseen. Millä tavalla? Ei pakottamalla eikä lahjoa, se on varma.

”Kun heidän lapsensa kieltäytyy antamasta tiettyä ruokaa, vanhempien olisi annettava se toistuvasti seurakunnalle aterian ulkopuolella. Sitten heidän on varmistettava, että he ylistävät kiddoaan, kun hän yrittää koskettaa tai tuhota ruokaa. Hitaasti mutta varmasti lapsi osoittaa kiinnostusta maistaa tätä ruokaa. Ja jos Jumala niin tahtoo, he saattavat jopa kasvaa niin! "

Lähde: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/

Vinkkejä Picky Eatersin kanssa

No, se rauhoittaa mielemme jonkin verran särkyvän syömisen syystä. Mutta miten meidän pitäisi käsitellä sitä? No, tässä on, mitä sinun ei pitäisi koskaan tehdä - antaa tantrumille tai lahjoittaa lapsia roskaruoka! Se, mitä sinun on tehtävä tällaisessa tilanteessa, on vaikeaa ja ymmärrettävä hänen käyttäytymisensä takana. Riippumatta siitä, kuinka kauan tantrum jatkuu, älä hyväksy mitään hänen kohtuuttomia vaatimuksiaan. Keskustele lapsesi kanssa ja kerro hänelle terveellisen ruoan syömisen positiivisia. Jos hän huutaa ja huutaa, ota aikaa pois, mutta älä pakota tai lahjoita häntä roskaruoka. Yritä uudelleen jonkin aikaa. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua käsittelemään mielettömän ruokailijasi paremmin!

1. Esitä uusia elintarvikkeita

Keskustele hänen kanssaan kunkin elintarvikkeen ravitsemustasosta ja sen vaikutuksesta ihmisen kehon kehitykseen. Tarjoa hänelle uusia elintarvikkeita kerran viikossa niiden kanssa, joita hän jo tykkää. Tämä saa hänet syömään aterian ilman vaivaa.

2. Ota lapsi mukaan ruoanlaittoon

Sisällytä hän ruoan valmisteluun. Tämä ei vain luo hänen kiinnostuksensa siitä, miten ruokalaji on kypsennetty, vaan myös antaa hänelle tunteen, että hän on valmistanut sen. Hän varmasti yrittää sitä. Varmista kuitenkin, ettet anna hänen käyttää veitsiä tai päästä lähelle poltinta.

3. Ei roskaruoka

Vaikka hän onkin fysy noin roskaruoka, yritä välttää antamasta hänen vaatimuksiaan. Sen sijaan tee hänestä sama ruokalaji kotona, johon on lisätty ravintoaineita. Säilytä epäterveellistä ruokaa hänen näköpiiristään ja älä osta pikaruokaa.

4. Aseta aikataulu

Valmistele hänelle aikataulu. Korjaa välipalaa ja tartu siihen. Älä viihdytä tarpeettomia vaatimuksiaan ja anna hänen odottaa välipalaa. Varmista, että hän syö yhden hedelmän ja kaksi lasillista maitoa joka päivä.

5. Taulukon merkit

Opeta hänelle hyvää pöytäkäyttäytymistä ja anna hänen laittaa lautasensa pois. Kerro hänelle, että hän lopettaa ruoan levyllä, mutta älä rohkaise ylikuumenemista.

6. Löydä tasapaino

Älä leikkaa kaikkia herkkuja. Jäätelöä tai muutamia keksejä tai suklaata on joskus hyvä hänelle. Leikkaaminen kokonaan tekee hänestä fussy.

7. Ole roolimalli

Lapsilla on tapana kopioida vanhempansa. Ole hyvä roolimalli ja syö terveellistä ruokaa lapsesi kanssa. Se on paras tapa opettaa heille hyviä tapoja.

Esittelyssä uusia elintarvikkeita lapsille

Suuri panos lapsille on uutuus. Lapset saavat tottuneet tuntemaan makuja ja tekstuureja, jotka saattavat kokeilla uusia elintarvikkeita voivat olla haastava tehtävä. Sinun on tarjottava heille terveellisiä valintoja, rento ympäristö ja nautittavat ateriat. Varmista, että pidät nämä ohjeet mielessäsi, jotta voit vähentää valikoivuutta mahdollisimman paljon:

1. Esittele Bite puremalla

Anna hänellä muutaman puron uudesta astiasta, kun hän on nälkäinen. Pidä hänen suosikki välipalansa pois niin, ettei hänellä ole niitä illallisen aikana. Nälkäisempi hän on, sitä mieluummin hän haluaa maistaa uutta ruokalajia.

2. Älä pakota

Jos pakotatte hänet syömään koko annoksen, hän luo hälytyksen ja vastustaa sitä syömättä. Kerro hänelle, että hän yrittää yhden puremisen kaikesta.

3. Tee siitä tavallinen

Valmistele usein uusia ruokia. Tämä auttaa häntä hyväksymään uusia makuja ja kokemuksia osana rutiinia.

4. Ei korvaavia

Vaikka hän tietää, että hän voi korvata jonkin muun ruokalajin, pyydä häntä maistamaan mitä olet tehnyt. Siihen saakka älkää antako hänen korvata tai ruokaa hänen mieltymyksestään.

5. Syö ensimmäisenä

Paras tapa vakuuttaa lapsesi siitä, että valmistettu ruokalaji on maukas ja terveellinen, on ottaa se ensin itse. Tämä auttaa luomaan mielessä turvallisuuden tunnetta, että se on maukasta ja hänen pitäisi kokeilla sitä.

6. Älä viihdytä tekosyitä

Älä kuule mitään hänen tekosyyttään ruoasta. Pyydä häntä lopettamaan ateria ensin ja anna sitten jatkaa hänen kanssaan muuta toimintaa, kuten television katselemista pelaamiseen.

7. Luo jännitystä

Jännitystä tai uteliaisuutta siitä, mitä erityistä ruoanlaitto hänelle tekee, saa hänet nälkäiseksi ennen aikaa ja hän yrittää sitten uuden lautasen.

8. Tee se näyttävästä ja värikkäästä

Hän rakastaa syödä ruokia, jotka muistuttavat jotakin sarjakuva- merkkiä tai näyttävät todella hienoilta ja värikkäiltä. Se on temppu, jota pitäisi käyttää usein, jotta lapsesi voivat syödä erilaisia ​​ruokia. Psst, värikäs ja houkutteleva ruokailuvälineet auttavat myös kasvattamaan ruokavalion ruokahalua.

Joten kaikkien näiden vinkkien ja temppujen kanssa sinun täytyy lopettaa fretting siitä, että lapsesi ei viimeistele ruokaansa, ja hänen pitäisi pystyä käsittelemään pikainen syöjä vaivattomasti. Kaikki parhaat!