Miksi sinun pitäisi syödä papaija imetyksen aikana
Tässä artikkelissa
- Onko papaija hyvä äidille?
- Terveysetuja papaijan syömisestä imetyksen aikana
- Miten papaijan kulutus vaikuttaa maidontuotantoon
- Miten papaija sisällytetään ruokavalioon imettämisen aikana
- Vihreä papaija tai kypsä papaija - mikä on parempi hoitotyössä
- Kypsennetty papaija on hyödyksi kuin kypsentämätön äidille
- Milloin sinun pitäisi välttää papaija imetyksen aikana?
- Mikä aiheuttaa papaija allergiaa?
- Varoitus Papaijan allergian oireet
Äidit kokevat luonnollisen liimauksen imetyksen aikana pikkulapsillaan. Imettävät äidit ottavat ylimääräistä varovaisuutta kuluttaa tasapainoista ateriaa ja anteliaita hedelmiä joka päivä. Yksi hedelmä, jota pidetään erinomaisena imettäville äideille, on papaija. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä erittäin runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Muut kuin maidon laadun ja määrän parantaminen auttavat myös toimituksen jälkeisessä talteenotossa.
Onko papaija hyvä äidille?
Papaijan kuluttaminen on turvallista viimeisen raskauskolmanneksen aikana ja myös sen jälkeen, kun vauva on luovutettu sen suurenmoisen lääkinnällisen arvon vuoksi. Makeasta maustaan huolimatta se on erinomainen ruokavaihtoehto, koska sillä on alhainen sokeripitoisuus. Raaka papaija on erittäin hyvä imettäville äideille. Äidit varmistavat, että heillä ei ole mitään allergiaa siihen. Niiden pitäisi myös kuluttaa sitä kohtuullisessa määrin, jotta se ei vahingoita vauvaa ja uutta äitiä.
Terveysetuja papaijan syömisestä imetyksen aikana
Papaija on epäilemättä yksi ravitsevimmista hedelmistä. Melonin kaltaisten hedelmien oranssi liha on poikkeuksellisen ravitsevaa, kermaista ja makeaa. Raaka papaija on yleinen osa currya ja hautua, ja se on suosittu sen mahdollisista terveyshyötyistä. Alla on joitakin merkittäviä etuja:
1. Suojaa sydänsairauksista
Papaijan saanti estää kolesterolin muodostumista verisuoniin. Se on runsaasti kaliumia, joka auttaa säätelemään sykettä ja verenpainetta. Se vähentää sydämen sairauksien mahdollisuutta ja edistää terveellistä verenkiertojärjestelmää.
2. Auttaa postnataalisen painonhallinnan avulla
Papaija auttaa estämään selluliitin kehittymistä. Sillä on detoksifioiva vaikutus ja se auttaa rasvan polttamisessa. Koska se on vähäkalorinen, se ei sisällä kolesterolia ja auttaa painonhallinnassa.
3. Tehostaa koskemattomuutta
Kypsän papaijan syöminen imetyksen aikana on erittäin hyvä vaihtoehto terveyshyötyjen vuoksi. Tuoreella ja kypsällä papaijalla on C-vitamiinia, joka on immuunivahvistin. Sillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka edistävät paranemista ja estävät infektioita.
4. Parantaa maidontuotantoa
Papaijilla tiedetään olevan laktogeeninen vaikutus, joka auttaa lisäämään maidontuotantoa. Vihreät papaijat ovat laktogeenisempiä, ja siksi imettävien äitien olisi ehdottomasti kokeiltava erilaisia papaija sisältäviä reseptejä.
5. Edistää terveitä suoliston liikkeitä
Papayat sisältävät ravintokuitua, joka auttaa ehkäisemään ummetusta ja peräpukamia. Säännöllinen papaihan käyttö voi ihmetellä ruoansulatuskanavan. Se myös alentaa korkeaa kolesterolitasoa ja säätää veren glukoositasoa.
Miten papaijan kulutus vaikuttaa maidontuotantoon
Herkulliset papaijat eivät ainoastaan anna ruokaa, vaan tarjoavat myös terveydellisiä etuja. Raaka tai vihreä papaija lisää oksitosiinin - hormonin, joka säätelee maidontuotantoa äitien elimistössä - tuotantoa. Se vahvistaa myös äidinmaitoa luontaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa.
Miten papaija sisällytetään ruokavalioon imettämisen aikana
Kaikkien äitien on ymmärrettävä, että vastasyntyneen terveys ja kasvu riippuvat täysin äidin ruokavaliosta. Papaija voi itse asiassa tuoda suurta vaihtelua ja makua ja varmistaa samalla terveytesi ja vauvan kehityksen.
Vihreää papaija voidaan syödä keitetyn, raaka-aineen tai jopa curryn muodossa. Vihreä papaija keitto resepti on suosittu imettävien äitien. Seuraavassa on joitakin tapoja ehdottaa papaijan sisällyttämistä tavalliseen ruokavalioon imetyksen aikana.
- Vihreä papaija-curry : Vihreää papaija voidaan valmistaa tarvittavilla mausteilla tai pikaruokaa voidaan valmistaa sekoittamalla sitä.
- Salaatti : Lisää hieman kalkkia, suolaa ja pippuria raastettuun papaijaan. Erilaisia makua varten voidaan käyttää myös basilikaa tai joitakin yrttejä.
- Vihreä Papaya Smoothie : smoothie voidaan valmistaa aamiaiseksi, jossa on papaija, porkkana ja jogurtti. Raaka papaija myös maistuu hyvältä yhdessä perunoiden, munakoisojen, sinappiöljyn ja jeeran kanssa.
- Parathas : Juuri niin kuin retiisi parathoja valmistetaan, raaka papaija raakaa ja heittää paraatit, joita voidaan syödä terveellisen aterian yhteydessä.
Vihreä papaija tai kypsä papaija - mikä on parempi hoitotyössä
Kypsä papaija maistuu paremmalta kuin raaka papaija, mutta lääketieteellisestä näkökulmasta raakaa papaija tulisi käyttää imettävillä äideillä säännöllisesti. Entsyymit ja mineraalit ovat keskittyneempiä raakaa papaijaa kuin kypsä.
Kypsennetty papaija on hyödyksi kuin kypsentämätön äidille
Raaka papaija on ihanan makua, ja ihmiset välttävät sitä unappealing-makuunsa. Sitä ei voida jättää täysin huomiotta, koska se lisää ravitsemuksellista arvoa. Siksi on suositeltavaa, että keitetään muiden vihannesten kanssa keiton, haudun tai curryn muodossa, sitä voidaan syödä sekoitetussa muodossa tai salaattina sitruunamehun ja pippurin viivalla, jotta se on maukkaampaa. On osoittautunut epäilemättä, että keitetty ja kypsentämätön papaija on yhtä hyödyllinen terveydelle.
Milloin sinun pitäisi välttää papaija imetyksen aikana?
Vaikka lääkärit suosittelevat imetyksen aikana papaijaa erittäin suositeltavasti, on säilytettävä seuraavat seikat varoen:
- Varmista, että mikään intiimi perheenjäsen ei ole allerginen papaijalle. Jos on, papaija tulisi kuluttaa lääkärin kuulemisen jälkeen.
- Papaijan iho sisältää entsyymin, joka on samanlainen kuin lateksi, jota elin ottaa allergeeniksi. Papaijan nauttiminen on viipymättä lopetettava, jos havaitaan varoitusoireita.
- Papaija tulisi käyttää kohtuullisessa määrässä. Ylimääräinen kulutus voi aiheuttaa allergisia reaktioita nuorilla äideillä.
Mikä aiheuttaa papaija allergiaa?
Papaijan kuluttaminen aiheuttaa joskus vakavia allergisia reaktioita herkissä äideissä. Ihmiset, joilla on lateksin allergia, tulee joko ottaa yhteyttä lääkäriin tai välttää papaijan saanti ruokavaliossa. Papaijan iho sisältää entsyymin, joka vastaa allergisista reaktioista. On syytä olla erittäin varovainen imetyksen aikana, koska se voi vaikuttaa suoraan uuden äidin terveyteen ja välillisesti myös uuden vauvan vaaraan.
Varoitus Papaijan allergian oireet
Papaijan tiedetään olevan ihmeellinen hedelmä sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi. Mutta jos joku jäljempänä mainituista varoitusoireista havaitaan, sinun on viipymättä viitattava terveydenhuollon tarjoajaan.
- Rintakehän ruuhkat / hengitysvaikeudet
- Kutiava ihottuma, kun iho koskettaa papaijan lateksia.
- Ripuli ja oksentelu allergeenin poistamiseksi
- Polttava tunne sekä suuontelon tulehdus papaija syömisen aikana.
- Pysäytä hengitys ja putoaminen tajuttomaksi on vakavin reaktion muoto.
Ei ole mitään ihme, että papaijaa kutsutaan "enkelien hedelmäksi". Voit sitoa vauvasi sydämesi sisältöön; lisää papaija postnataaliseen ruokavalioon. Se on ravintoaine, joka suojaa uusia äitejä ja vastasyntyneitä. Näin ollen papaija on imeväisten äideille välttämätön.