10 ruokaa välttää yrittäessäsi
Toisaalta monet tutkimukset ja tutkimusohjelmat ovat havainneet, että naisilla ei ole oikeutettua ravintoa ja elintarvikkeiden kulutusta, mikä on välttämätöntä voidakseen kunnolla kuvitella. Samaan aikaan on tapauksia, joissa naiset eivät ole tietoisia elintarvikkeista välttääkseen raskautta. Nämä vaikuttavat hedelmällisyyteen tai vähentävät hedelmöitysmahdollisuuksia, mikä johtaa epäonnistuneeseen käsitykseen.
Mitkä elintarvikkeet vältetään yrittäessään tulla raskaaksi?
On tärkeää tietää, kuinka suuri osa ravintoaineista ja ravitsemusaikataulusta on noudatettava suuren terveyden kannalta, joten on välttämätöntä ymmärtää ruoka-aineet, jotka ovat poissa käytöstä, kun yrität ajatella. Tässä on luettelo, jonka avulla voit aloittaa sinut.
1. Elintarvikkeet, joissa on Trans-rasvoja
Joo. Sano hyvästit näille leipoo kakkuja, pelimerkkejä, pikaruokia, makeisia ja useita muita kohteita, jos haluat todella tulla raskaaksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että transrasvojen elintarvikkeet liittyvät suoraan naisten hedelmällisyyden vähenemiseen. Yhteys on niin vahva, että vain 2% transrasvojen päivittäinen saanti voi vaikuttaa naisen hedelmällisyyteen jopa 75%. Nämä elintarvikkeet eivät ainoastaan ​​lisää kolesterolitasoa kehossa, ne nostavat ruumiinpainoa ja estävät insuliinin tuotantoa, mikä häiritsee kehon koko biokemiaa.
2. Suora suodattamaton vesi
Kotisi voi olla yksi niistä, joilla on puhdasta juomavettä, joka toimitetaan suoraan sinulle. Vaikka et ehkä ole kohdannut ongelmia myöhään, vesi sisältää useita kemikaaleja, joita käytetään sen hoitoon ja sen sovittamiseen juomiseen, tai jopa joidenkin mikrobien. Juominen tällaista vettä tai vettä tähän tarkoitukseen suurina määrinä voi poistaa runsaasti suoloja kehostasi. On parasta pitää kiinni suodatetusta vedestä tällä hetkellä ainakin.
3. Ruoat, joissa on korkea sokeri tai hiilihapot
Tämä on yksi tärkeimmistä elintarvikkeiden kohteista, jotta vältytään yrittäessään tulla raskaaksi PCOS: n kanssa naisille. Tällaisissa elintarvikkeissa esiintyvä puhdistettu sokeri ja hiilihydraatit altistuvat prosessille, joka poistaa useita keskeisiä ravintoaineita, jotka ovat elintärkeitä muiden terveyshyötyjen hedelmällisyyden lisäämiseksi. Paljon sokeria ja hiilihydraatteja aloittaa kehon insuliinitasojen nousun, mikä alkaa vaikuttaa naisten munasarjoihin vähentämällä hedelmöitysmahdollisuuksia. Lisäksi PCOS-naisilla on tästä johtuen vielä enemmän ongelmia, mikä aiheuttaa epämääräistä ovulaatiota muun muassa.
4. Soijapohjaiset elintarvikkeet
No, tämä on hieman kiistanalainen. Soijalla on epäilemättä terveydellisiä etuja. Mutta on ollut pitkäaikainen usko siihen, että naisten, jotka yrittävät tulla raskaaksi, on pidettävä poissa soijasta. Soijalla on tiettyjä yhdisteitä, jotka toimivat samalla tavalla kuin estrogeeni toimii naisen kehossa. Näiden yhdisteiden tiedetään kuitenkin estävän ja yrittävän tuhota siittiöitä, jotka ovat uimassa kohti hedelmöittymistä, mikä vähentää vauvan syntymismahdollisuuksia.
5. Hiilihapotetut juomat
Nopean ruoan ohella sinun täytyy sanoa hyvästit myös heidän ystävilleen. Ei vain erilaisia ​​virvoitusjuomia ja virvoitusjuomia ole terveellistä ruokavaliota, mutta ne sisältävät myös tonnia maissisiirappia, joka sisältää runsaasti fruktoosia, useita säilöntäaineita juoman kulutuksen säilyttämiseksi, sekä erilaisia ​​synteettisiä makuja lisämaku. Kaikki nämä ovat myrkyllisiä kehollesi käsitellä suuria määriä, eikä jätä tilaa todelliselle ravinnolle syntetisoida sisällä.
6. Tietyt raakatuotteet
Vihannekset ja hedelmät on tarkoitus olla ystäviäsi ja sokeita tukijoita ravitsemuksessa. Siksi se voi olla yllätys monille naisille, kun tiettyjä vihanneksia ja hedelmiä vältetään raaka-muodossa. Nämä ovat suurimman osan raakoja ituja, kuten moong, retiisi ja muut, joilla on mahdollisuus bakteereihin, mikä aiheuttaa sikiön vioittumisen ennen kuin sillä on mahdollisuus kasvaa. Sama koskee myös mehuja ja siidereitä, joita ei ole pastöroitu. Luonnonmukaiset elintarvikkeet voisivat olla parempi vaihtoehto kuluttaa väliaikaisesti tässä suhteessa.
7. Herneet
Toinen yllättävä merkintä tässä luettelossa, eikö olekin? Vaikka hyvin harvat lääkärit tai ravitsemusasiantuntijat saattavat olla tietoisia tästä, on tutkittu tätä näkökulmaa vuosisata sitten, jolloin herneitä säännöllisesti kuluttavien naisten välillä havaittiin yhteys ja alhaisempi syntymäaste. Samoin kuin soijapavut, herneet sisältävät myös tiettyjä kemikaaleja, jotka voivat estää spermejä ja jotka toimivat yleensä luonnollisen järjestyksen ehkäisymenetelmänä.
8. Kala
Kala on terveellistä ruokaa. Mutta vesillämme olevat kalat eivät ole terveitä. Niillä tiedetään olevan suuri elohopean osuus, joka on haitallista kehollesi, olitpa raskaana tai yrität saavuttaa raskauden. Rajoita ruokavalioasi tietyille kaloille, kuten lohelle, turskalle tai katkarapulle turvallisissa määrissä, jotta voit hyödyntää niitä ja säilyttää itsesi haitallisilta tuloksilta.
9. Munat
Oikein keitetyt munat eivät yleensä ole ongelma. Mutta jos munaa ei ole kypsennetty kunnolla tai kulutetaan raakana, avaat kehon salmonellaviruksen tarttumiselle, joka voi vaikuttaa suoraan mahdollisuuteen antaa raskauden jatkaa. Jopa tavalliset munat sisältävät yleensä antibiootteja, jotka injektoidaan eläimiin. Näin ollen voit valita maidon munat väliaikaisesti, jos mahdollista.
10. Juusto
Älä huoli, ei ole välttämätöntä pysyä poissa tästä herkullisesta ruoka-aineesta. Vältä sellaista juustoa, joka on valmistettu pastöroimattomasta maidosta tai joka on kypsynyt muotilla. Kaikilla näillä on mahdollisuus bakteereihin. Jos valitset edelleen ne, varmista, että kypsennät ne hyvin ennen kuin syöt niitä.
Raskaus ei ole niin helppoa kuin näyttää. Siihen on enemmän kuin vain yhdynnän ja kehon täytyy pystyä tukemaan myös lasta. Elintarvikkeiden tunteminen hedelmällisyyden edistämiseksi voi lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi.