10 Tärkeitä raskaudenhoitovinkkejä Monsoonin aikana
Monsoonien viehätys on se, mikä saa kenenkään lähtemään ulos ja nauttimaan ensimmäisistä sateista koko kirkkaudessaan. Raskaana olevan naisen parissa voi olla melko unelma, että makuupaikkoja voi syödä, syödä kuumaa keittoa, lukemalla suosikkikirjasi ja kuunnellessasi sateen raivoa. Sateiden ohella monsoonit tuovat mukanaan muitakin näkökohtia, jotka tekevät monsuunista huolehtimisen äidit-to-be-muille olennaisena muistettavana.
Monsoon Care -vinkkejä ja varotoimia raskaana olevien naisten terveydelle
Voi olla hankalaa huolehtia itsestäsi, kun sää muuttuu. Tässä on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä, jos olet raskaana monsoonien aikana.
1. Kiinnittäminen hyvin tasapainotettuun ravitsemukselliseen ruokavalioon
Ruokavalio, joka sisältää kaiken, mitä äiti ja hänen lapsensa tarvitsevat, on joka tapauksessa välttämätön raskauden aikana. Monsoonien tulee kuitenkin olla pakollista. Tämä on aika, jolloin yleinen koskemattomuus elimistössä on alimmillaan ja monsoonit tuovat mukanaan myös monia sairauksia. Mene ruokavalioon, joka on runsaasti proteiinia, joka antaa sinulle hyvän määrän ravintoa. Lämpimien ruokien kulutus ja terveiden keittojen siemaaminen on hyvä valinta. Pidä kiinni juuri valmistetuista elintarvikkeista ja välttäkää vihreitä vihanneksia, kuten pinaattia tai kaalia, koska bakteereita kantavilla on suurempia mahdollisuuksia.
2. Säilytä tavallinen nesteenotto
Ilmakehän kosteus kasvaa, kun kokonaislämpötila laskee, jolloin monsoonit ovat miellyttäviä. Tämä myös huijaa kehoasi miettimään, että sillä on tarpeeksi nesteitä, koska se pyrkii vertaamaan edelliseen kesäkauteen. Juuri tästä syystä monet raskaana olevat naiset kärsivät dehydraatiosta monsooneissa, mikä aiheuttaa pahoinvointia, päänsärkyä ja pyörtymistä. Varmista, että nesteenottoa seurataan ja pysyy samalla tasolla kuin aiemmin. Lisää mehuja ja kookosvettä säännöllisesti ruokavalioon.
3. Ulkopuolista ruokaa on vältettävä, vaikka etsivät
Kaikkien aiempien aikojen, jolloin olisit lähtenyt kavereiden kanssa kurkistelemaan hienoja kadunruokia, on otettava tiukka takapenkki, kun olet raskaana. Olemme kaikki kokeneet vatsaongelmia ainakin syömisen jälkeen. Hygieniaolosuhteiden ja näissä ruoka-aineissa käytettyjen veden lähteiden epävarmuuden lisäksi äärimmäisen mausteisen katuruokaa kuluttavat kaikki kemikaalit voivat olla varsin haitallisia sinulle ja lapselle. Jopa kaikki hedelmät, jotka on leikattu ja pidetty pois myynnistä, voivat olla useiden sairauksien, erityisesti monsoonien, asuntokohde. Tyydytä himoasi tekemällä chaat kotona turvallisella vedellä.
4. Henkilökohtaisen hygienian pitäisi olla vieläkin tärkeämpää
Saatat pitää yllä yleistä puhtautta ympäri, mutta monsoonit aiheuttavat uuden tason infektioita ja sairauksia. Pienin mahdollisuus jättää huomiotta kaikki hygienian näkökohdat, niin yksinkertainen kuin käsien pesu ennen ruoanlaittoa, voi muodostaa keinon, jolla bakteerit pääsevät elimistöön ja pahimmassa tapauksessa myös vauvasi. Pienentynyt koskemattomuus helpottaa sairauksien pääsyä sinuun, minkä vuoksi on välttämätöntä pitää desinfiointiainetta aina mukana. Lisäksi, jos sairastat infektiota, lääkäri ei ehkä voi suositella antibiootteja ja voimakkaita lääkkeitä, koska se vaikuttaa vauvaan, ja sinun on käytettävä luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat kestää jonkin aikaa lievittääkseen sairautta. Ennaltaehkäisy on paras parannuskeino.
5. Ympäristön kunnostaminen Toista avainrooli hyvin
Huolehtiminen ympärillä olevasta alueesta ja pitämästä se vapaana tartunnasta on myös tärkeä asia, joka on pidettävä mielessä. Mukavan hajuisen saippualiuoksen käyttäminen kodin puhdistamiseen ei riitä. Korvaa se voimakkaalla desinfiointiaineella, joka voi vapauttaa kotiisi mikrobit tai bakteerit, jotka pysyvät jopa pimeimmissä kulmissa. Pese ja vaihda vuodevaatteet ja muut verhoilut säännöllisesti, koska kävijät ja muut vieraat voivat tuoda bakteereja niiden mukana ulkopuolelta.
6. Hyttyset ovat pahimmat vihollisesi
On vähän ihmisiä, jotka ovat onnellisia tässä maailmassa jäämään kotiin, jossa ei ole hyttysen hyökkäystä. Suurimman osan meistä on oltava sodassa, varsinkin mussoonissa, kun hyttyset tulevat koteihimme massiivisesti. Hyttyskarkotteen käyttäminen on ensimmäinen puolustuslinja, mutta älä unohda käyttää myös selvittäjää. Verkkojen käyttäminen vuoteiden yli voi auttaa sinua saamaan hyvän unen yöllä. Pidä katsella kotiisi ja ympäristössäsi paikoissa, joissa voi jäädä pysyviä vesistöjä. Nämä hyttysten kasvualueet olisi hoidettava tai niitä olisi vältettävä mahdollisimman paljon.
7. Oikea jalkine auttaa sinua pitämään turvassa kaikkina aikoina
Jos haluat ottaa kävelyretkiä ulkopuolella tai olet vielä raskauden ja työskentelyn alkuvaiheessa, sinun on otettava erityisen huolellisesti huomioon tasapaino ja liukkaat pinnat monsooneissa. Jopa teet, joilla olet hyvin perehtynyt, voivat muuttua tuntemattomiksi reiteiksi, kun ne on peitetty vedellä tai jopa märällä. Kaikki liukastumiset ja pudotukset voidaan pitää vauvaisina vauvalle ja sinulle.
8. Tee pukeutumisvalinnat sään mukaan
Lisääntynyt kosteus ja mahdollisuudet kastua sateessa edellyttävät vaatteiden käyttämistä, jonka avulla voit hengittää paremmin ja pitää kehon kuivana. Puuvilla vaatteet ovat parhaita. Vältä synteettisiä valintoja, koska ne eivät ime hikoilua ja johtavat ihottumiin iholla.
9. Tee uiminen desinfiointiin
Varmista kerran päivässä, että otat kylpyamme, jossa on desinfiointiaineita. Tämä vähentää mikrobien ja infektioiden mahdollisuutta pysyä kehossasi pitkään ja löytää tiensä sinuun. Neemin käyttäminen kuumalla vedellä tai jopa Dettolin korkilla kuumalla vedellä ei voi vain antaa rentouttavaa kylpyamme, vaan myös sinut tuntemaan olosi puhtaana ja terveeksi.
10. Ylivalmisteinen on parempi kuin olla tietämättömänä
Raskaus siirtää kaikki asiat, joita voit tehdä itsellesi korkeammalle vaikeustasolle. Siksi on parempi ottaa huomioon mahdolliset skenaariot ja valmistautua niihin. Kun astut ulos, kuljeta sateenvarjoa ja varmista, että puhelin on ladattu. Vie tarvittaessa pankki. Tarkista, onko sääennusteita ja että et mene ulos aikoina, jolloin suihkut ennustetaan.
Kaikki odottavat monsooneja ja haluavat nauttia niistä täysimääräisesti. Raskaus saattaa aiheuttaa muutamia rajoituksia, mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi nauttia säästä. Pidä mielessä muutaman monsooniraskauden hoitovinkki, joten voit varmistaa, että pysyt aina turvallisena ja nautit säästä ja kauniista sateista, jotka ovat pienen kanssasi.