10 yksinkertaista ja terveellistä riisiruokaa lapsille

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Easy Rice Reseptit lapsille
• 2. Juusto

Lapsemme vaativat yleensä ruokaa. He kyllästyvät syömällä katkottua ruokavaliota. Niinpä on tärkeää, että luomme erilaisia ​​makuja meidän ruokavaliosta, kuten riisistä, jotta ne eivät häiritse roskaruokaa.

Easy Rice Reseptit lapsille

Rice reseptejä lapsille on helppo tehdä ja terveellistä. Riisiä voidaan yhdistää mihin tahansa makuun tai ruokaan. Täydelliset ja terveet intialaiset riisin reseptit lapsille, pysy kotitekoisina tai luomutuotteina. Nauti alla olevista resepteistä; useimmat tekevät hyvää riisin resepti lapsen lounas laatikko.

1. Moong Dal Kichidi

ainekset:

• ½ cup moong dal
• ½ kupin riisiä
• 1 pieni hienonnettu sipuli.
• 1 chili
• ½ tuuman inkivääri
• 1 tl kuminaasia
• 4 pippuria
• 1 pinch asafoetida
• 3, 5 - 4, 5 vettä
• 2 rkl. ghee
• suola
• ghee
• Korianteri

Valmistautuminen:

• Liota pesty moong dal ja riisi 30 minuuttia.
• Liedessä kääri kuminsiemeniä gheessä. Lisää pippuri ja inkivääri. Kun inkiväärin raaka tuoksu häviää, lisää sipulit. Siputa sipulit vaaleanruskeaksi ja lisää chili. Lisätään minuutin kuluttua asafoetida, kurkuma, moong dal / riisiseos, suola ja vesi. Jos haluat ohuemman konsistenssin, lisää 4, 5 kupillista vettä. Jätä se kolmeen pilliin ja koristele sitten ruokalusikallinen ghee ja hienonnettu korianteri.

2. Juusto

ainekset:

• 2 kupillista keitettyä riisiä
• 1 kuppi juustoa
• 1/2 cup maitoa
• ½ kuppi granaattiomena
• ¼ kupillista hienonnettua korianteria
• suola
• yksi rkl. öljy
• ¾ tl sinappisiemeniä
• ¼ tsp urad dal
• hyppysellinen asafoetida
• 1 punainen chili
• harvat currylehdet
• joitakin murskattuja cashewpähkinöitä

Valmistautuminen:

• Leikkaa keitetty riisi hieman ja sekoita suola makuun. Lisää juusto ja puolet ½ kupin maidosta. Lisää granaattiomena ja hienonnettu korianteri.
• Temper cashews, aseta.
• Lämmitä muut ainesosat ja lisää cashewpähkinät. Kaada seos välittömästi juustoviiniä ja sekoita hyvin.
• Lisää loput maidosta koristeeksi.

3. Sticky Ripe Mango Rice

ainekset:

• 3 kupillista riisiä (valkoinen)
• 2 kuppia säilykkeitä tai tuoretta kookosmaitoa
• 3/4-kuppi jaggery
• 1 tl suolaa
• 4 viipaloitua kypsiä mangoja
• minttu tai raastettu kookos koristeeksi

Valmistautuminen:

• Liota riisi laimennetussa kookosmaidossa yön yli ja paista kypsennys neljälle tai viidelle vihellylle.
• Kuumenna kookosmaitoa (älä keitä) ja lisää jaggery
• Ota kulho valmistettua riisiä ja lisää yksi kuppi kuumaa kookosmaitoa ja jätä 10 minuuttia
• Lisää kypsä, makea mango ja suola maun mukaan. Koristele minttua tai raastettua kookospähkinää.

4. Ghee Rice

ainekset:

• 1 kuppi riisiä
• 2 kupillista vettä
• Olen laakerinlehti
• Olen tähti
• Kohdan mace
• 3 kardemumma
• 4 neilikkaa
• 1-tuumainen kaneli
• 1 pieni sipuli
• ¼ kupinjauhettuja cashewpähkinöitä
• suola

Valmistautuminen:

• Liota pesty riisi 30 minuuttia.
• Kaksi rkl. sipulit ja cashewpähkinät (erikseen) kullanruskeaksi ja syrjään.
• Lämmitä kaikki muut ainesosat (paitsi vesi ja riisi) pannulla.
• Lisää vesi. Lisää valutettu riisi seokseen, jossa on suolaa.
• Tarkista usein ja lisää vettä, jos riisi on kypsennetty.
• Koristele sipulit ja cashewpähkinät.
• Ole antelias kanssa ghee. Tarjoile raitha ja joitakin pelimerkkejä.

5. Makea peruna-riisi

ainekset:

• 2 kupillista keitettyä riisiä
• 2 keitettyä bataattia
• 4 kappaletta valkosipulia
• ¼ tl sinappi siemeniä
• 1 pieni hienonnettu sipuli
• 1 iso tomaatti
• ½ rkl. inkivääri tahna
• 1 / s tl chilijauhetta
• 3 tl öljyä
• Suola

Valmistautuminen:

• Smash riisi ja bataatit suolalla ja varattu.
• Temper sinapinsiemenet. Lisää sipuli ja valkosipuli.
• Lisää inkivääri läpikuultavaan sipuliin ja lisää tomaatti muutaman minuutin kuluttua.
• Kun tomaatti huuhtelee mehua, lisää chilipulveri.
• Lisää sekoitettu riisi ja perunat ja sekoita muutama minuutti uunissa ennen sen sammuttamista.

6. Rice Kheer / Payasam :

ainekset:

• 3/4 litraa maitoa
• ¼ kupin basmati-riisiä
• antelias hyppysellinen kesar
• 4 rkl. sokeri
• 4 murskattu vihreä kardemumma
• yksi rkl. rusinat
• 10 cashewia
• 10 vaalennettua mantelia

Valmistautuminen:

• Liota pesty riisi vedessä 30 minuutiksi.
• Lisää valutettu riisi kiehuvaan maitoon.
• Laske liekki ja anna riisin kypsyä.
• Kun riisi on al dente, lisää sokeria, vaalennettuja manteleita, cashewpähkinöitä. Kun riisi on täysin keitetty, lisää rusinoita. Tämä on voinut olla kuuma tai kylmä.

7. Yksinkertainen munanpuristettu riisi

ainekset:

• 2 munaa
• 1 kuppi keitettyä riisiä
• 1 tl inkivääripasta
• 1 tl valkosipulipasta
• 4 pippuria murskataan
• 1 keskipitkällä hienonnettu sipuli
• suola

Valmistautuminen:

• Hauduta kaksi munaa ja hyppää suolaa tl: ssa voita, kunnes ne ovat kuivia ja sekoitettuja.
• Sauta sipuli ja pippuri öljyssä.
• Lisää inkivääri ja valkosipulin tahna muutaman minuutin kuluttua.
• Kun sipuli on läpikuultava, lisää munakokkelit ja keitetty riisi. ripottele suolaa makuun.
• Tätä paistettua riisin reseptiä voi tarjoilla tomaattikastikkeella.

8. Tomaatti- ja kana-riisi

ainekset:

• 1 rkl öljyä
• 1 tl valkosipulipasta
• ½ pientä sipulia
• 200 ml kanan kantaa
• 1 hienonnettu porkkana
• 2 keskimääräistä hienonnettua tomaattia (1/2 tinaa)
• ½ kupin herneitä
• 1 kuppi kananrinta, hienonnettu
• 1 kuppi riisiä
• Musta pippuri (makuun)
• hienonnettu korianteri
• suola

Valmistautuminen:

• Kypsennä riisi al dente.
• Valkosipulipasta ja sipulia kullanruskeaksi öljyssä.
• Lisää kaikki muut ainekset, kuten riisi ja suola (paitsi herneet ja korianteri), tarkista säännöllisesti, kun se valmistaa.
• Lisää herneitä ja korianteria, kun se on lähes valmis.
• Hauduta kunnes herneet ovat hyvin keitetyt.
• Voit palvella tätä herkullista kanaa ja riisiä resepti lapsille joidenkin kasviksia puolella.

9. Lemon Rice

ainekset:

• 1 kuppi keitettyä riisiä (lämmin tai kuuma lämpötila)
• puoli sitruunaa
• 1 tl sinappia
• 1tsp urad dal
• 2 kuivaa chiliä
• yksi pitkä viipaloitu vihreä chili
• 8-9 curry lehdet
• ¼ maapähkinöitä (paistettua tai paahdettua)
• ½ tl kurkuma
• suola

Valmistautuminen:

• Temper sinappi siemenet ja sauté urad dal. Lisää chilejä (kuiva ja vihreä) ja currylehtiä. Kun ne muuttavat väriä, sammuta liekki.
• Sekoita saranat, kurkuma ja suola karkaisuun.
• Levitä riisi tasaisesti pannulle. Lisää edellä mainittu seos ja purista sitruuna. Sekoita hyvin. Lisää korianteri koristeeksi.

10. Riisileivät

ainekset:

• 1 kuppi keitettyä riisiä
• ½ kupin keitettyä perunaa
• Olen hienonnettu sipuli
• 1 hienonnettu vihreä kylmä
• ¼ kupillista hienonnettua korianteria
• ¼ tl punaisia ​​chiliä, kurkuma- ja korianterijauhetta kukin
• ½ tl chatti masala
• 3 rkl. grammajauhoja
• sitruuna
• suola
• öljy

Valmistautuminen:

• Sekoita ja sekoita kaikki ainesosat peräkkäin kulhoon (paitsi öljyä). Lisää tai vähennä mausteita tai suolaa makusi mukaan. Tee pienistä tai keskisuurista pattiesista ja matalasta paista. Ne ovat hyvin tehty, kun ne ovat kullanruskeat.
• Ruoka luo terveen kehon ja mielen. Jos olet luova lounaslaatikoillaan, he eivät tule riippuvaisiksi epäterveellisestä ruoasta. Intian riisin reseptejä valmistetaan monilla mausteilla ja vihanneksilla, jotka tarjoavat oikeat ravintoaineet. Niinpä voit nauttia ruoanlaitosta, kun teet hyvää ruokaa terveellisemmälle sukupolvelle.