10 Vinkkejä pysyä terveenä kesän raskauden aikana
Tässä artikkelissa
- Miksi raskaana kesällä ei ole niin hyvä?
- Tärkeitä vinkkejä raskauden hoitoon kesällä
Olet ehkä odottanut hienoa raskautta, kun testitulokset tulivat positiivisiksi. Olisi lukenut paljon siitä, mitä voidaan tehdä ja pitää itsesi valmiina, olisi saanut kaikki innostumaan siitä. Mutta kausi ei välttämättä ole juuri sinun puolestanne. Valitettavasti kesä ja raskaus eivät mene käsi kädessä, ja naisilla on yleensä vähän vaikeuksia navigoida tällä kaudella. Voit olla varma, se ei ole niin huono kuin näyttää, varsinkin kun sinulla on joukko vinkkejä, joita voit käyttää pysyäkseen turvallisina ja nauttimalla raskaudesta ilman huolta.
Miksi raskaana kesällä ei ole niin hyvä?
Raskauden epämukavuus kesällä ei käy ilmi, ennen kuin kauden lämpö osuu sinuun täyteen voimaan. Tietty raskausruokavaliota noudattaminen kesällä on yksi tapa käsitellä terveyttäsi, mutta on olemassa joukko muita kysymyksiä, jotka ovat pakollisia.
Dehydraatio on melko vaarallista raskaana olevalle naiselle, ja sen mahdollisuudet ovat kesällä korkeammat. Jatkuva hikoilu voi ryöstää kehosi tarvittavista nesteistä. Turvotus on luonnollinen seuraus raskaudesta, mutta kesät voivat tehdä niistä hieman huonompia, erityisesti nilkoissa ja vasikoissa. Jatkuva lämmönsiirto voi tehdä koko kokemuksen vaikeaksi, ja kyvyttömyys astua ulos voi jättää sinut kaiken ärsyttämään ja kyllästymään pisimpään aikaan.
Tärkeitä vinkkejä raskauden hoitoon kesällä
Onneksi kesällä on muutamia vinkkejä raskaana oleville naisille, joita voidaan käyttää lämmön vaikutusten torjumiseen ja hauskaa huolimatta hauskaa.
1. Kiva viileä kylpyamme upotus
Ole oma prinsessa vähän aikaa. Kylpytynnyrit saattavat olla raivoa, mutta kesät voivat asentaa kylpyamme, jossa on jonkin verran huoneen lämpötilaa. Aseta tunnelma mukavilla kynttilöillä, kevyellä musiikilla ja anna itsesi olla kylpyammeessa ilman huolta.
2. Fancy-hieronta
Äidille suositellaan yleensä synnytystä edeltäviä hierontoja riippumatta siitä, milloin he tulevat raskaaksi, mutta kesät tuovat sinulle toisen edun. Hieronta rentouttaa kehosi täysin ja puhdistaa hiki huokoset, samalla kun nautit mukavuudesta hierontakeskuksen ilmastointiin.
3. Invest In Cool Wrapiin
Jäähdytyksellä emme tarkoita kaulakorua, joka tekee sinusta näyttävän viileältä. Niissä on jäähdytysgeelin mukana erikoistuneita kääreitä. Paisuttamalla heille vähän vettä, geelit aktivoituvat ja kääreet jäähtyvät välittömästi. Käytä näitä, kun astut ulos ulkona, jotta voit pitää kehon lämpötilan hallitusti ja saada jonkin verran hengitystä myös lämpöä vastaan.
4. Valitse mukavat vaatteet
Olet ehkä investoinut hienoihin asuihin, jotka sopivat raskaaseen kehoon ja näyttävät pudottavan kuollut upeasta. Mutta he eivät tee parhaita vaatteita kesällä. Älä hermostu, koska voit mennä ostoksille uudelleen ja saada mukavia virtaavia mekkoja tai puuvillapaidat ja shortsit. Niiden avulla voit liikkua helposti sekä antaa ihosi hengittää myös kunnolla.
5. Aikataulu aamulla
Aikaisin aamulla nousu voi olla viimeinen asia, jonka haluat tehdä raskauden aikana. Tämä on kuitenkin yksi täydellisinä aikoina suorittaa kaikki fyysiset aktiviteetit, joita haluatte toteuttaa. Oikein harjoituksista kotitaloustöihin viileä aamulämpötila voi olla sinulle helppoa, joten voit rentoutua iltapäivällä ilman huolia.
6. Pidä jalat ja alkoholijuomat korkealla
Raskaus ja turvotus ovat kuin parhaat kaverit, ja ne ovat yleensä vahvempia kesän lämmön kanssa. Valitse, että pidät jalat koholla tyynyllä tai alustalla, kun levät, mikä aiheuttaa turvotuksen laskevan. Lepää kylmä pyyhe heille, jos haluat tehdä sen vielä paremmaksi.
7. Ota tämä iltapäivä Nap
Kauden lämpö ja ärsytys voivat saada kaikki toimimaan. Kehosi ei vastaa siihen hyvin, joten älä ylikuormita sitä. Kerran iltapäivällä kukoistaa, nukkua nukkumaan ja anna kaiken muun toiminnan. Lopettakaa se mukavan mehun kanssa, kun heräät ja siirryt kylvyn kylpyammeeseen, jota suosittelemme aikaisemmin.
8. Ui ongelmat pois
Uinti on yksi parhaista harjoituksista, joita raskaana oleva nainen voi pitää kiinni, ja sen pitäisi olla suosikkisi kesäisin. Markkinoilla on tarjolla äitiyspuvut, joita voit käyttää ja hypätä lähimpään allasosi. Hanki lääkärisi lupa jatkaa tätä.
9. Ole ystäviä hiuksillasi
Pitkät imevät hiukset voivat alkaa päästä matkalle ja aiheuttaa enemmän hikiä kuin olet tyytyväinen. Aloita sitominen ponia tai pullaa niin, että kaula saa hyvän ilmankierron. Tai saat rohkeasti ja mene lyhyille hiuksille etsiä raskautta ja olkaa valmiita kohteliaisuuksiin, jotka alkavat tulla tienne.
10. Hydration on uusi paras ystäväsi
Voit kertoa itsellesi, että juo tarpeeksi vettä. Mutta vettä ei riitä, etenkin kesäisin. Vesi on välttämätöntä, jotta raskaana oleva nainen, joka on samanlainen kuin ilmassa, on heti puhdistuksen jälkeen varmistettava, että lämpötila pysyy turvallisissa rajoissa. Vaihtoehtoisesti myös laimennettujen mehujen kanssa, mutta juot tavallista vettä säännöllisesti.
Näitä vinkkejä voi käyttää kesän raskauden selviytymisohjeena, joka auttaa sinua tekemään tämän kauden aika helpommaksi. Jos toimitus on tänä kauden aikana, lääkärisi saattaa ehdottaa sinulle muita varotoimia, joita tarvitaan toimituksen jälkeen. Nauti aikaa vauvasi kanssa vatsaasi ja melko pian, olisit hänelle aivan vieressäsi, kun otat uuden maailman tueksi.