10 tapaa houkutella fussy lapsi syömään
Aivan kuten jokainen aikuinen maku on erilainen, ja meillä kaikilla on suosikkiruokamme, niin myös mahtava lapsi.
Mutta heiluminen yli aterian, joka ei koskaan kosketa ikääntyviä huulia kieltäytymisen takia, voi olla demoralisoiva ja jatkuvan kieltäytymisen jälkeen se on turhauttavaa ja raivostuttavaa.
Ilman liian syvää tutkimusta on melko turvallista sanoa, että yksikään lapsi ei ole kuollut olemassa olevasta ainoasta jogurtista, kurkusta ja kuoriutuneesta ihosta ja Vegemite-voileipiä vuodessa, mutta on luultavasti tutkimusta, jonka mukaan vanhemmat ovat melkein menneet hulluiksi.
taaperoHyvien ruokailutottumusten täytyy alkaa jo varhain, ja muistakaa, että lapsesi syö vain mitä tarjoat heille.
Tarjoa heille runsaasti tuoreita, ravitsevia vaihtoehtoja elinikäisten tapojen luomiseen.
Jos ateriat ovat kamppailu talossasi, kokeile joitakin näistä taktiikoista yrittääksesi ylittää kiusallista lasta.
Kuuntele podcastia alla olevista pikkulapsista.
Kuuntele myöhemmin iPhonessasi lataamalla podcastin iTunesin kautta:
Lataa Podcast nyt
Pidä se hauskaa ja värikäs
Lisäämällä lautaselle erilaisia värejä voit houkutella heidän luovuuttaan. Vilkas levyt, joilla on muutamia vaihtoehtoja, antavat enemmän mahdollisuuksia syödä. Jos ruoka hylätään, yritä uudelleen muutaman viikon kuluttua.
Hanki mukana olevat lapset
Jos et tunne, että lapsi on melko valmis auttamaan sinua kokki vielä, mitä sitten annat heille ruokaa, kun otat sen jääkaapista, ja pyydä heitä asettamaan se laskuriin, tai luovuttamaan heille ruokaa kuljettamaan supermarket?
Kun otat heidät mukaan prosessiin, voit luoda kiinnostuksen ruokaan.
Syö lasten kanssa
Tämä voi olla hankalaa, jos lasten ateria-aika on aikaisemmin kuin haluat syödä, mutta huomaat usein, että jos kaikki istutte yhdessä, televisio pois päältä, syödä samaa ruokaa, ateriat kulkevat paljon sujuvammin.
Tarjoa erilaisia ruokia
Vaikka näyttää siltä, että pikkuisi on kiinnostunut vain kuorittujen omenan neljäsosien ja maapähkinävoi-voileipien viikoittaista loppua kohden, tarjoa erilaisia asioita. Saatat joutua tarjoamaan saman asian jopa 15 kertaa ennen kuin sinulla on onnea.
Älä pelkää makua
Aikuiset rakastavat räjähtävää makua ja lapset. Usein näet lasten valikkovaihtoehdot ovat paistettuja ja / tai siunaus. Lapsesi nauttivat mausteiden syömisestä, rakastavat yrttejä, ja jos pelaat jopa vähän chiliä. Tulet yllättymään siitä, mitä he yrittävät.
Käytä positiivisia sanoja
Kun puhut ruokasta, käytät innostuneita sanoja. Sanomalla "tämä on herkullista ja se tekee kehosta tuntuu hyvältä!", Tai "tämä antaa sinulle paljon energiaa juoksemiseen" on hyvä tapa rakentaa positiivisia elintarvikeliittoja.
Ateriaajan rutiinit
Kuten nukkumaanmenoa, lapset viihtyvät rutiinilla. Lapset tarvitsevat kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä, joten on välttämätöntä varmistaa, että ne eivät ole välipaloja liian lähellä aterioita. Pidä ateriat samaan aikaan, ja ellei ulospäin, istu pöydän ääressä television kanssa.
Pidä ne kiinnostuneina
Kaksi ruokalajia ovat erinomainen tapa pitää lapset kiinnostuneina; suolainen kurssi, jota seuraa makea kurssi. Sinun makea kurssi ei tarvitse olla suklaajäätelöä; hedelmiä ja vähän sokeria sisältävä jogurtti, tai jopa leipä ja voita-vanukas, ovat hyviä vaihtoehtoja, joilla varmistetaan, että kulutetaan runsaasti kaloreita, jos kamppailet suolaisen kanssa.
Anna lahjuksia tai lahjuksia?
Niin. Erittäin. Houkutteleva. Lyhyen aikavälin palkkiot ovat juuri sitä, mutta pitkällä aikavälillä voit luoda ruokaan liittyviä kysymyksiä. Terveellinen syöminen on riittävä palkinto. Muista, jos aloitat lahjonnan syödä, milloin se lopettaa?
Pysy rentona ja rauhallinen
Elintarvikekamppailu voi tulla valtavaksi valtapeliksi. Tempers voi heijastua, ruoka voi lentää, ja kyyneleet voivat vallita - sinun ja omiensa. Pysy rauhallisena ja tiedä, että tämä vaihe kuluu pian.