11 Pieniä asioita, joita voit tehdä maidon tarjonnan lisäämiseksi
Vaikka ajatus, että kehosi ei ehkä tuota tarpeeksi maitoa, voi heittää monia uusia äitejä paniikkiin, se on jotain, mitä monet uudet äidit voivat myöntää miettimään (tai pakkomielteisesti). Ensimmäisinä kuukausina äitinä (ja melko paljon kaikista seuraavista), olet aina huolissasi, jos teet tarpeeksi lapsillesi. Ja vaikka rintamaidon tarjonta on lyhyt tai se ei pysty tuottamaan sitä ollenkaan, on erittäin harvinaista, että voit tehdä pieniä asioita, jotta voisit lisätä maidon tarjontaa. Koska todella, et voi koskaan olla liikaa kyseistä nestemäistä kultaa.
Uskokaa tai älkää, Mayo Clinic totesi, että pienten maidon tarjonta on todella harvinaista, joten älä anna ajatuksen siitä, että et tuota tarpeeksi stressiä. Sen sijaan keskittykää vauvan ruokintaan niin usein kuin mahdollista. Kehosi on todella tehty tekemään niin, joten älä anna tarpeetonta huolta. Olipa pumppaus, imetys tai yhdistelmä molempia, kehosi räätälöi maitotarjontaasi vauvan tarpeisiin. Mutta koska et voi koskaan olla liikaa, näiden yksinkertaisten häkkien käyttäminen voi tehdä valtavan eron maidon tarjonnassasi, jolloin voit huolehtia takaa.
1 Sairaanhoitaja Usein
Vauva on paras hyödyksi tarjonnan kohottamisessa. Jos lisäät ruokintataajuutta, kehosi tuottaa luonnollisesti enemmän maitoa - se on hämmästyttävää. Dr. Searsin mukaan, vaikka vauva ei tuntuisi liian nälkäiseltä, rinta on tarjottava ainakin kahden tunnin välein.
2 Pumppu hoitotyön jälkeen
Se ei ehkä ole sinun suosikki asiasi, mutta pumppaus muutaman minuutin ajan hoitotyön jälkeen voi myös lisätä tarjontaa. Kid's Healthin mukaan mitä enemmän maitoa poistetaan, sitä enemmän tuotat. Joten jopa muutaman minuutin pumppaus kerrallaan tekee tarjontaasi hyväksi.
3 Käytä Bra sopiva
Niin outoa kuin se kuulostaa, California Pacific Medical Centerin asiantuntijat totesivat, että liian tiukka rintaliivit voivat heikentää maidon tarjontaa ja mahdollisesti aiheuttaa tukkeutuneita maitokanavia tai kivuliaita. Vaikka rintaliivit olisivat olleet hyvin tiukkoja, jotta tämä tapahtuisi, on parasta ostaa rintaliivit, jotka ovat tukevia, mutta ei tiukkoja.
4 Sairaanhoitaja molemmilla puolilla
Vaikkakaan ei ole mitään säännöstä, jonka mukaan sinun täytyy hoitaa molemmilla puolilla jokainen ruokinta, Baby Center totesi, että ainakin tarjoamalla toiselle, kun vauva on päättynyt, voi lisätä tuotantoa ja auttaa vauvaasi pysymään täyteen.
5 Syö kaikki kaurat
Belly Bellyn mukaan kaura on yleinen laktogeeninen ruoka tai galaktagogi, jonka tiedetään vaikuttavan aivolisäkkeen tuottamiin maitoa tuottaviin hormoneihin. Niinpä yksinkertainen kaurahiutaleiden lisääminen aamuputiiniin on helppo tapa lisätä tarjontaa.
6 Käytä imetysystävällistä syntymänvalvontaa
Vaikka useimmat hormonaaliset ehkäisypillerit eivät ole suositeltavia imetyksen aikana, äidille on tarjolla runsaasti muita imettäviä rintaruokintakäytäntöjä, jotka eivät vaadi maidontuotantoa.
7 Pysy hydratoituna
Juominen ylimääräistä vettä ei aiheuta teitä tekemään enemmän maitoa, mutta La Leche LEague totesi, että hydratoituneena pysyminen auttaa sinua pysymään terveenä, mikä on suurin asia, jota voit tehdä maidon toimittamiseksi.
8 Tee imetyksen evästeet
Imetys evästeet ovat terveellinen tapa lisätä tarjontaa, joka todella maistuu hyvältä. Nämä Detoxinistan vegaani- ja gluteeniton laktation-evästeet ovat hyvä resepti.
9 Tarkista vauvan salpa
Varmista, että vauva on lukittu kunnolla, voi olla suuri ero tuotettavan maidon määrässä. Jos salpa ei ole oikea, vauva ei ilmaise yhtä paljon maitoa, joka merkitsee kehon tuottamista vähemmän. Tämän oppaan avulla varmista, että salpa on oikea.
10 Älä syö syötteitäsi
Jotkut lähteet kertovat äidille, että hän noudattaa tiukkaa ruokinta-aikataulua, kun imettää lastaan. Tämä ei jätä pois sitä, että jokainen vauva on erilainen ja tarvitsee erilaisia asioita eri aikoina, mutta se asettaa liian paljon paineita äidille. Ei ole mitään vikaa sairaanhoitoon kysynnän vuoksi tai joskus vauva haluaa. Itse asiassa ajateltiin, että lapsen ottaminen johtoon siitä, milloin ja kuinka kauan sairaanhoitaja voi auttaa tarjontaasi.
11 Älä stressiä
Vaikka ajatus siitä, että stressillä voi olla vaikutusta maidon tarjontaan, saattaa todellakin korostaa sinua enemmän, on tärkeää pysyä mahdollisimman rentona. Sairaanhoitaja vapauttaa hormoneja oksitosiinia, joka on luonnollisesti rauhoittavaa, mutta Baby Center huomautti, että jos olet äärimmäisen jännittynyt tai stressaantunut, se saattaa hidastaa hormonin vapautumista, jolloin tarjonta on hieman hitaampi. Käytä tätä tekosyynä helpottaa ja levätä hieman enemmän kuin muutoin.