12 Gym Bag Essentials, jota tarvitset
Harjoitus säännöllisesti auttaa meitä pysymään terveenä ja sopivina. Jos aiot liittyä kuntosaliin, kun haluat aloittaa harjoittelun, on olemassa tiettyjä välttämättömiä asioita, joita sinun tarvitsee tehdä kuntosalissa. Kun menet kuntosalille, et voi vain ottaa pyyhettä ja vesipulloa. On olemassa monia muita asioita, joita tarvitset todennäköisesti kun olet tehnyt harjoitustilaisuuksiasi tai jopa ennen harjoitusistuntoasi. Mitä nämä ovat? Selvittää!
Workout Essentials - 12 kohdetta, joita tarvitset kuntosalilla
Kuntosalilla työskentely ei ole helppoa. Koska teet sen lähes joka päivä, on tärkeää, että pidät luettelon asioista, joita tarvitset kuntosalilla. Seuraavassa on muutamia nykyaikaisille miehille ja naisille tarkoitettuja kuntosalipussin saumattomia kokemuksia.
1. Kengän pari
Kuntosalilla, olet melkein aina jalkojesi päällä. Niinpä on järkevää sijoittaa hyvään kenkään. Miellyttävien kenkien kuluminen on tärkeää, jotta säilytät oikean asennon ja selkärangan, joten varmista, että ostat hyvän kengän ja pidät ne kuntosalissa. Tällä tavoin et koskaan unohda niitä kotona kävellessäsi flip-flopilla tai sandaalilla.
2. Body Wipes
Tulee aikoja, jolloin olet todennäköisesti myöhässä kuntosalilla ja sinulla ei ole aikaa suihkussa tai vain virkistäytyä. Kehon pyyhkeet ovat tällä hetkellä käteviä ja ne ovat yksi tavallisimmista naisille tarkoitetuista kuntosalipussista. Ilmeisesti ne eivät korvaa mukavaa kuumaa suihkua, mutta kun olet kiire ja sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, vartalopyyhkeet tulevat pelastajaksi.
3. Kuulokkeet
Musiikki on se, joka ajaa paljon ihmisiä harjoitteluun. Paikallisen kuntosalisi musiikki on luultavasti jotain, jota et halua kuunnella, ja on järkevää hakea hyvä pari korvakuulokkeita. Tällä tavoin voit kuunnella suosikkisävelmiäsi samalla kun teet kyykkyjä ja lunges.
4. Vesipullo
Vesipullo on oltava kuntosalissa. Valitse teräs- tai kuparipullo ja ojista muovi, koska se ei ole terveydelle hyvä. Jos olet erityisesti juomassa kylmää vettä harjoitustilaisuuksien aikana, voit ostaa lämpöä, jossa on runsaasti vettä. On tärkeää olla hydratoitu harjoituksen aikana ja sen jälkeen, joten varmista, että pidät tämän pussin joka päivä.
5. Deodorantti
Kaikki hiki hyvän harjoituksen jälkeen voi tehdä hajua vähemmän kuin toivottavaa. Varmista, että sinulla on deodorantti, jotta voit haistaa tuoretta suihkun jälkeen. Tämä on erityisen tärkeää, jos työskentelet toimistossa muiden ihmisten kanssa, koska olkaamme rehellisiä, et halua olla henkilö, jolla on työpaikalla hajua.
6. Välipalat
Hyvä kuntosali voi jättää sinut nopeammin nälkäiseksi kuin ennustaisit. Kuntosalipakkaus on välttämätön, sisältää joitakin välipaloja, jotka voivat pitää sinut ladattuna matkalla. Sinulla ei ehkä aina ole aikaa täyteen aamiaisella, joten pussit, kuten hedelmät, pähkinät, jogurtti jne., Voivat auttaa sinua työntämään itseäsi, kunnes voit säästää aikaa asianmukaiseen ateriaan. Monet ihmiset vain kiinni granola baari, joka yleensä pitää ne tunnin tai enemmän. Mutta voit pitää kaikki edellä mainitut asiat niin, että sinulla on runsaasti vaihtoehtoja syödä.
7. Tartu käsineisiin
Käsineet tulevat hyödyllisiksi, jos harjoitus sisältää painon nostoa. Ne auttavat saamaan paremman otteen ja varmistavat myös, että kädet eivät pääse karkeiksi. Painojen painaminen ja vetäminen voi kääntää kämmenen ihon kovaksi. Käsineet voivat mennä pitkälle tässä tapauksessa ja ne ovat välttämättömiä kuntosalipussissa.
8. Käsivarsinauha
Jos haluat kuunnella musiikkia juoksumatolla käynnissä, mutta et halua pitää puhelinta taskussa ja kääntää sen ympäri, saat käsivarsinauhan. Tämä auttaa sinua sitomaan puhelimesi hihnassa pyöräilyn ympärille, jotta voit ajaa ilman keskeytyksiä. Osta käsivarsinauha ja tee se osaksi kuntosalkkua, jotta elämästäsi olisi helpompaa.
9. Vaatteet
Tämä on yksi tärkeimmistä olennaisista ominaisuuksista kuntosalissa. Varmista, että käytät harjoitusvaatteita, jos harrastatte illalla, eli työajan jälkeen. Samoin kuljetat toimisto-vaatteita laukkuun, jos harrastatte aamulla ja mene toimistoon suoraan kuntosalilta. Näin kun tulet kuntosalille, voit vaihtaa kuntosaliin ja aloittaa työskentelyn. Ja jos työskentelet aamulla, voit käydä suihkussa kuntosalilla, pukeutua ja mennä töihin.
10. Pyyhe
Jos aiot kuntosalille, pyyhe voi olla erittäin kätevä, vaikka sinne ei olisi suihkua. Haluat ehkä pyyhkiä sen hiki kasvosi ja koko kehon. Pidä mikrokuitupyyhe kanssasi, koska se imee kosteutta hyvin.
11. Pari sukkia
Saatat unohtaa tämän, mutta liian monta sukkaa. Kuumempina vuodenaikoina, jos siirryt kuntosalille, jossa on sukkia, he luultavasti kastuvat hiki. Jos et halua, että jalat haistuvat, on viisasta, että pidät ylimääräistä sukkia. Suihkun jälkeen, kuten käytät päivittäin erilaisia vaatteita, käytä myös tuoretta sukkia.
12. Kuiva shampoo
Kaikissa kuntosaleissa ei ole suihkutilaa, ja voi olla hyvin aikaa vievää palata taloon vain suihkussa. Sen sijaan monet naiset tekevät sen, että he ostavat kuivaa shampoa ja muutamia suihkeita, ja jatkavat päiväänsä normaalisti. Jos olet myöhässä ja sinulla ei ole aikaa suihkussa. vartalopyyhkeet ja kuiva shampoo auttavat sinua saamaan päivän läpi, kun kukaan ei huomaa.
Kun olet työskennellyt jonkin aikaa, kuntosalille siirtyminen tulee osaksi rutiiniasi ja siinä on vain yleistä unohtaa tietyt asiat kun harjoitellaan. Siksi sinun täytyy selvittää olennaiset asiat, jotka sinun täytyy olla kuntosalipussissasi ja muokata luetteloa vastaavasti. Hanki se laukku valmiiksi ja hyppää harjoitusasi ilman huolia!