14 Terveyshyödyt kuuman veden juomisesta painonpudotukseen

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Kuuma vesi painonpudotukseen - 5 tapaa toimia
• 9 Juomaveden kuumavesien terveyshyödyt
• 4 Vinkkejä käyttämään kuumaa vettä painonpudotussuunnitelmaan
• Varotoimia, kun juot kuumaa vettä
• FAQ

He kertovat, että haluat ohittaa illallisen, ojitushiilihydraatteja, ladata proteiineja

ole suolaa keskipäivään saakka

syödä vain hedelmiä aamiaiseksi

mahdottomia asioita, joita meidän pitäisi tehdä laihtua. Mutta entä jos kerroimme sinulle, että jotain niin yksinkertaista kuin vesi voisi auttaa nopeuttamaan painonpudotusta?

He kertovat, että haluat ohittaa illallisen, ojitushiilihydraatteja, ladata proteiineja

...

ole suolaa keskipäivään saakka

syödä vain hedelmiä aamiaiseksi

Mahdolliset asiat, joita meidän pitäisi tehdä, laihtua, mutta joita voimme seurata vain lyhyen aikaa. Ja sitten tulee väistämätön turhautuminen siitä, että sain takaisin kaiken sen painon, jonka olit jotenkin onnistunut ravistelemaan. Mutta entä jos kerroimme sinulle, että jotain niin yksinkertaista kuin vesi voisi auttaa nopeuttamaan painonpudotusta?

Kuuma vesi painonpudotukseen - 5 tapaa toimia

Vaikka ihmiset saattavat kertoa teille kerta toisensa jälkeen, että juominen kuumaa vettä - tai melko lämpimällä vedellä - auttaa sinua poistamaan nämä kilot nopeasti, saatat ihmetellä, miten tämä nöyrä juoma todella tekee tempun. Tässä ovat vastaukset, joita olette etsineet!

1. Kuuma vesi lisää aineenvaihduntaa. Se on ihanteellinen tapa käynnistää hidastuneet kehon prosessit.
2. Kuuma vesi hajottaa rasvaa. Veden lämpötila auttaa mobilisoimaan rasvamolekyylejä, mikä helpottaa niiden polttamista.
3. Kuuma vesi hillitsee ruokahalua . Joten yksi tapa käyttää kuumaa vettä laihtumiseen on juoda kupillinen kuumaa vettä noin 30 minuuttia ennen ateriaa.
4. Kuuma vesi hillitsee himoa, koska se saa sinut tuntemaan olonsa täyteen. Niinpä kun seuraavan kerran kaipaatte jotain ja löydät itsesi taistelemaan hallitsemattomasta kiihkeydestä, pidä kuppi kuumaa vettä ja pidä kiinni 20 minuuttia.
5. Lopuksi kuuma vesi säilyttää kehon lämpötilan. Tietenkin, jos vesi on liian kuuma (tai liian kylmä tähän tarkoitukseen), se vaikeuttaa ruoansulatuselimistöäsi. Kuitenkin lämmin vesi (jopa 50 astetta) on hyödyllinen kehon prosessien ylläpitämisessä optimaalisesti. Tämä auttaa ruoan ruoansulatusta, ravinteiden assimilaatiota ja jätteiden erittymistä.

9 Juomaveden kuumavesien terveyshyödyt

Nyt kun tiedämme, miten kuuman veden juominen nopeuttaa laihtumista, katsokaamme muutamia muita lämpimän veden juomisen etuja.

1. Ei enää ummetusta

Lämmin vesi on ehkä paras ja luonnollisin laksatiivi, joka on maksuton ja tekee työtä paremmin kuin muut kaupallisesti saatavilla olevat laksatiivit! Se on helppoa, eikä vaadi mitään vaivaa, eikä sillä ole sivuvaikutuksia! Joten miksi ei anna sille kokeilua?

2. Puhdista sisäosat

Lämpimällä vedellä on sama vaikutus suolistoon, jota se tekee rasvaisilla astioilla - se auttaa puhdistamaan kaiken öljyn ja kastikkeen ja masalan, jota intiaanit niin rakastavat, mutta se on niin huonoa meille terveellistä! Alkuperäinen, vanhin detox-juoma saa tavan juoda lasillisen kuumaa vettä erityisen raskaan intialaisen aterian jälkeen.

3. Parempi levitys

Oletko koskaan huomannut ihosi hehkun - etenkin kasvosi - kun sinulla on jotain kuumaa? Lämmin vesi vaikuttaa samalla tavalla ihoon

mutta terveellä tavalla. Se lisää verenkiertoa ja pitää ihosi tuoreena.

4. Anti-aging strategia!

Kyllä, hyvät! Sen sijaan, että vietät suuria taaloja niille kalliille anti-aging-voiteille, vain saada tapana juoda lämpimää vettä läpi päivän. Lämmin vesi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä elimistöstä tehokkaammin kuin normaali tai kylmä vesi, joten voit katsoa nuorempia!

5. Ei enää kuivuutta

Vaikka vesi on tärkeää ihon asianmukaisen kosteuden kannalta (ja me kaikki tiedämme sen), se on lämmin vesi, joka on paras ratkaisu ihon kuivumista varten.

6. Akne

Kuten aiemmin mainittiin, lämmin vesi huuhtelee myrkkyjä pois kehosta. Mikään toksiini ei merkitse akneja ja näppylöitä!

7. Selkeä nenä ja kurkku

Höyryn hengittämisen ohella se auttaa myös juoda lämpimän veden, kun sinulla on kylmä ja / tai yskä. Se ei ainoastaan ​​rauhoita ärsytettyä kurkua, vaan myös auttaa nenästä. Kylmillä voi olla yllättävän kuivatusvaikutus kehoon, ja myös lämpimän veden juominen huolehtii siitä.

8. Vapautus kuukautiskouristuksista

Monet naiset tuntevat käyttöveden käyttämisen käytännöt, kun kuukautiskouristukset näyttävät helvettiin taivuttamalla päiväsi! Parempi ratkaisu on kuitenkin juoda kuumaa vettä sen sijaan, että se asetettaisiin kohduun. Anna taika tapahtua sisältä!

9. Parempi hiusten kasvu

Lämmin vesi, kuten edellä selitettiin, tehostaa verenkiertoa, ja näin se edistää hiusten kasvua. Syy, miksi hiusten kasvu on huono useimmissa naisissa, johtuu huonosta verenkierrosta (mikä puolestaan ​​tarkoittaa huono ravintoa päänahalle ja hiuksille).

4 Vinkkejä käyttämään kuumaa vettä painonpudotussuunnitelmaan

Joten nyt tiedät, kuinka lämpimän veden nauttiminen hyödyttää paitsi kehoasi myös painonpudotustavoitteita! Mutta miten sinun pitäisi mennä todellakin sisällyttämällä tämä tapa ja tehdä siitä osa päivittäistä rutiinia? Tässä on 5 vihjeitä, joilla voit käyttää kuumaa vettä painonpudotukseen.

1. Aloita päiväsi lämpimällä vedellä. Se on helpoin ja turvallisin tapa herättää kehosi.
2. Harkitse lisäaineita, kuten sitruunaa, mintun lehtiä jne., Lisäetuja varten. Erityisesti painonpudotukseen suositellaan puoli sitruunan puristamista lämpimään veteen.
3. Juo lämpimää vettä 20 minuuttia ennen ateriaa ja 30 minuuttia raskaan aterian jälkeen. Ennen ateriaa lämmin vesi leikkaa kalorimäärää jopa 13%. Ruokailun jälkeen lämmin vesi auttaa ruoansulatusta ja estää elintarvikkeen öljyiset ja mausteet aiheuttamasta ruoansulatusongelmia.
4. Juo lämpimää vettä ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa rauhoittamaan hermoja ja varmistamaan syvän unen. Lepotila on erittäin tärkeä ja läheisesti yhteydessä laihtumiseen.

Varotoimia, kun juot kuumaa vettä

Nyt kun tiedät kaikki lämpimän veden juomisen edut, katsokaamme, mitä varotoimia sinun on toteutettava, kun otat tämän terveellisen elämäntavan muutoksen käyttöön.

1. Älä juo liikaa kuumaa vettä!
2. Älä juo vettä seisoessaan - kuumana, lämpimänä tai kylmänä. Se voi antaa vatsakrampeja ja teräviä, ampumakipuja raajoissa.
3. Älä korvaa aamuista kuumaa vettä kupillalla kuumalla teellä tai kahvilla (vaikka se on mustaa teetä / kahvia, ilman sokeria). Teetä tai kahvia ei tehdä sinulle, mikä kupillinen lämpimää vettä.
4. Älä koskaan käännä vettä yhdellä kertaa. Tämä tekee elimistöstäsi yksinkertaisesti heittää sen pois, ilman että se todella imeytyy sitä solutasolla. Laita aina vettä.

FAQ

1. Auttaakö kuuma vesi vähentämään vatsa rasvaa?

Joo. On kuitenkin tärkeää muistaa, että et voi vain riippua vedestäsi siirtääksesi rasvaa - sinun on siirrettävä se myös asianmukaisen ravitsemuksen ja liikunnan avulla! 1 kupillinen lämpimää vettä (noin 250 ml) palaa vain noin 12 kaloria. Kuitenkin tapana juoda lämpimää vettä tuo paljon positiivisia kehonmuutoksia, jotka todella aiheuttavat odotetun painonpudotuksen.

2. Onko juominen kuumaa vettä hyödyllinen iholle?

Joo. Kuten aiemmin selitettiin, lämmin vesi parantaa verenkiertoa ja antaa iholle luonnollisen terveellisen hehkun.

3. Kuinka paljon kuumaa vettä pitäisi juoda päivässä laihtumiseen?

Noin 3 kupillista lämpimää vettä päivän läpi on ihanteellinen. On paljon ihmisiä, jotka juovat lämpimän veden päivittäin päivittäin. Tämä on tietysti ihana elämäntapamuutos sopeutua. Kesäisin tämä voi kuitenkin olla vaikea noudattaa. Kuumina päivinä kokeile ja juo vettä, joka on huoneenlämmössä. Lopuksi, jos tämä ei myöskään voi sammuttaa janoasi, harkitse jään kuution käyttöä korkeessa lasilasissa (sen sijaan, että koko lasi kylmää vettä).

Kun yrität laihtua, jokainen pieni vaihe laskee. Ota yksi tänään ottamalla juominen kuuma vesi ei vain tapana laihtua vaan positiivisena elämäntapamuutoksena.