14 Vinkkejä lapsesi rohkaisemiseksi tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteitaan
Pienet lapset käsittelevät samoja tunteita, joita aikuiset tekevät. He ovat vihaisia, surullisia, onnellisia, turhautuneita, kateellisia tai hämmentyneitä, ja he eivät ehkä pysty ilmaisemaan näitä tunteita sanoin. Niinpä he näyttävät heille toimia, jotka usein saattavat johtaa itkemiseen tai huutamiseen ja epämiellyttäviin kiusauksiin. Tuossa iässä lapsilla on vaikeuksia tunnistaa, mitä he tuntevat ja miten ilmaista näitä tunteita ilman, että he saavat hukkua. Auttaa heitä oppimaan tunnistamaan tunteitaan ja rauhoittumaan joka kerta, kun heidät käsitellään jotain, voivat auttaa parantamaan heidän emotionaalista kehitystään ja älykkyyttään. Opeta lapsellesi verbalisoida tunteitaan, jotta hän voi tietää, mitä hän tuntee, eikä hänen tarvitse tuntea turhautuneisuuttaan siitä, että se ei saa käännettyä tapaa, jolla hän haluaa.
Miten autat lapsiasi tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteitaan
Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla autetaan emotionaalisia ongelmia aiheuttavaa lasta:
1. Älä hylkää Hänen tunteitaan
On erittäin tärkeää, ettei lapsen tunteita hylätä sanomalla sellaisia ​​asioita, kuten "Pysäytä, että kuritus" tai "Etkö uskalla menettää luoksenne kanssani". Tämä luo uskomuksen lapsellesi, että hänen tunteet eivät ole tärkeitä ja että hän ei ansaitse huomiota, mikä johtaa ongelmiin, kuten alhainen itsetunto tulevaisuudessa.
2. Auta häntä antamaan nimensä tunteilleen
Kun lapsesi on vihainen tai turhautunut, auta häntä tunnistamaan, mitä hän tuntee. Merkitse se ja opeta hänelle, miten merkitään omia tunteitaan. Tämä auttaa häntä kehittämään empatiaa tunnistaakseen tunteensa yhdessä muiden ympärillä.
3. Keskustele siitä, mitä tunnet
Näytä lapsellesi, että edes ilmaisette tunteitasi puhumalla siitä. Kerro hänelle, mitä tunteita tunnet ja miksi koet sen. Kuten "Olen surullinen, että kukaan ei auta minua kotitöissä - olen kyllästynyt tekemästä sitä itse". Tämä opettaa häntä erottamaan tunteet ja sen syyn katsomalla sinut roolimalliin.
4. Vastaa hänen vihjeisiinsä
Kun vauva on pieni, paras tapa kertoa hänelle, että tunnustat hänen tunteensa, on vastata, kun hän kutsuu sinua. Kun hän huutaa tai huutaa, näytä, että kuuntelet ja että teet aikaa hänelle. Jos hän kasvaa ilman teiltä riittäviä vastauksia, tämä saattaa aiheuttaa ongelmia myöhemmin elämässä, jolloin hänestä tuntuu, ettei kukaan halua kuunnella häntä.
5. Käytä positiivista vahvistusta
Kun lapsesi ilmaisee itsensä sopivalla ja kohteliaalla tavalla, ylistäkää häntä. Tämä voi auttaa häntä jatkossakin ilmaisemaan tunteitaan vakaana.
6. Pysy lähestyttävänä
Tunteiden opettaminen lapsellesi osoittaa hänelle, että olet siellä hänelle fyysisesti. Taivuta alas hänen tasolleen, kun hän kertoo sinulle jotain, istu lähellä häntä kuunnellessaan, ylläpitää silmäkosketusta ja älkää mykistykö vastauksiasi. Osoita hänelle, että olet kaikki korvat ja pysyt nykyhetkellä, kun hän ilmaisee tunteitaan.
7. Kuuntele empaattisesti
Anna lapsellesi tietää, että olet täysin virittänyt mihin tahansa tunteeseen ollessaan empatinen ja pyytämällä hänelle kysymyksiä, kuten: 'Näytät surulliselta; voitko kertoa minulle, mitä tapahtui? tai "Miltä sinusta tuntuu?" Se olisi paljon tehokkaampaa kuin huutaa häntä tai viedä asia pois.
8. Opeta vaihtoehtoisia tapoja ilmaista
Sinun täytyy tehdä lapsesi ymmärtäväiseksi, että ei ole kunnossa ottaa hänen tunteitaan jonkun muun päälle. Auta häntä ilmaisemaan vihansa muilla tavoilla - kanavoimalla se toimintaan, kuten juoksuun, uimiseen jne. Nämä ovat myönteisiä tapoja ilmaista turhautumista tai vihaa.
9. Älä rangaista
Vastusta kehotusta rangaista lapsellasi, jos hän heittää tortrumia tai näyttää vihaa. Nämä eivät auta häntä ilmaisemaan tunteitaan, koska hän tuntee, että se on "huono". Tämä johtaa siihen, että hän pullottaa nämä tunteet yhteen päivään asti, jolloin hän kokee sulamisen. Johda rauhallisen esimerkin kautta (älä nosta ääntäsi ja kuuntele kärsivällisesti), ja anna hänelle toimia auttaa häntä ilmaisemaan tunteitaan paremmin.
10. Esitä ongelmanratkaisu
Kun lapsesi alkaa ymmärtää tunteita ja ilmaista tunteita suullisesti, yritä kuunnella ja vastata ongelmanratkaisuun, kuten - "Okei, niin miten luulet, että voimme tehdä tämän tilanteen hyväksi kaikille?" tai 'Mietitkö tavalla, jolla voit tuntea olonsa paremmin ja mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmin'.
11. Tarjoa fyysistä mukavuutta
Esikoululaiset auttavat selviytymään tunteista merkitsevät myös syvää yhteyttä. Kuuntele kärsivällisesti lapsellesi, kun hän on vihainen, auta häntä tunnistamaan tunteitaan ja yrittämään nähdä asia hänen näkökulmastaan. Hänen halauksensa antaminen auttaa suuresti säätelemään hänen turbulentteja tunteitaan.
12. Resist Overdoing It
Älä rohkaise lapsiasi ilmaisemaan tunteitaan ottamatta huomioon muiden tarpeita. Kuuntele häntä, anna hänen olla vihainen ja itkeä jonkin aikaa, mutta sen jälkeen sulje aihe käsittelemällä asia rakentavasti. Älä anna käyttäytymisen jäädä pitemmälle kuin tietty kohta.
13. Käytä kuvakirjaa
Kuvakirjan käyttäminen, kun lapsesi on turhautunut, on loistava tapa auttaa häntä havainnollistamaan, miten hän tuntee tuntemalla kuvia kirjasta. Tämä auttaa lapsia tunnistamaan kasvojen ilmeitä ja auttamaan häntä olemaan enemmän empatiaa muiden ihmisten tunteisiin.
14. Harjoittele usein
Harjoittele lapsesi kanssa strategioita tunteiden ilmaisemiseksi aina, kun hän tuntee jotain ylimääräistä. Keskustele tunteista lapsesi kanssa, kuten ajaminen tai illallisen syöminen. Tämä voi olla hyvä tuki lapsellesi.
Vanhempien puolella on paljon päättäväisyyttä ja käytäntöä, kun autetaan lasta ilmaisemaan tunteitaan asianmukaisella tavalla, vaikka lapsi ei tunne. Kannustakaa lasta kehottamalla häntä ja kuuntelemalla häntä, olemalla saatavilla ja pysyessään rauhassa koko ajan. Kannusta ja ylistää, kun hän ilmaisee tunteita hyvin ja on empatinen silloin, kun hän kamppailee. Ole tarkkaavainen lapsesi tarpeisiin ja ole hyvä hänen tunteidensa edistäjä. Tämä auttaa häntä oppimaan tunnistamaan ja ilmaisemaan ne vakaasti, ja ponnistelut ovat maksaneet pitkällä aikavälillä, kun hänestä tulee kypsä ja empaattinen aikuinen tulevaisuudessa.
Lue myös: Tehokkaita tapoja hallita lapsia, joilla ei ole valvontaa