20 elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ja vähentävät ummetusta vauvoilla
Tässä artikkelissa
- Ruoka, joka aiheuttaa ummetusta pikkulapsilla
- Elintarvikkeet, jotka auttavat helpottamaan pikkulasten ummetusta
Onko vauvallasi vaikeaa poopata joka toinen päivä ja kuljettaa paljon kaasua? Tuntuuko hän epämukavalta ollessaan ulosteessa? Jos kyllä, niin hän saattaa kärsiä ummetuksesta. Kuten mikä tahansa muu ahdistunut vanhempi, on vain luonnollista, että menetät unesi yli vauvan kohtaamiesi haittojen. Kun olet yrittänyt lukemattomia kodin korjaustoimenpiteitä, jos et vieläkään löydä ratkaisua tähän ongelmaan, sinun on aika muistaa vauvan ruokavalio.
Ruokaa, jota vauva kuluttaa, vaikuttaa suoraan niiden helpottumiseen. On olemassa joitakin elintarvikkeita, joilla on taipumus ummettaa vauvoja. Tämä tapahtuu erityisesti silloin, kun lapset alkavat ottaa kiinteitä elintarvikkeita. Lue lisää eri elintarvikkeista, jotka aiheuttavat ja helpottavat ummetusta lapsilla ja miten voit varmistaa, että lapsellasi on hyvä suolenliike.
Ruoka, joka aiheuttaa ummetusta pikkulapsilla
Jos lapsesi on juuri alkanut syödä kiinteitä elintarvikkeita ja jos huomaat, että lapsellasi on vaikeuksia kulkea ulosteesta tai sillä on kuiva ja kova uloste, se on merkki ummetuksesta. Vauvoilla on monia syitä ummetukseen, mutta se riippuu ensisijaisesti vauvan nesteen saannista ja ruokavaliosta. Jos tarkistat vauvan ruokavaliota, pidä mielessä tämä luettelo elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa ummetusta vauvoilla.
1. Maito-proteiini
Maitoproteiini voi aiheuttaa ummetusta vauvoilla. Muita kuin äidinmaitoa sisältäviä maitoproteiineja voi aiheuttaa tämän ongelman, ja vanhempien on oltava varovaisia, kun aloitat antamalla heille maidon. Joskus vauvat kehittävät jopa allergiaa äidinmaidossa olevan proteiinin suhteen, mikä voi johtaa ummetukseen.
2. Formula-ruoka
Vauvat ruokitaan usein ruokavalioina alkuvuosina. Formula-ruoka koostuu ainesosista, joita on vaikea sulattaa, mikä aiheuttaa ummetusta. Jopa kaavanmaito sisältää monimutkaisia proteiineja, jotka aiheuttavat kovettumista.
3. Riisi
Riisiä ja puuroa ovat kaksi kiinteiden ruokaa vauvoille, joita useimmat äidit alkavat harkita kiinteitä elintarvikkeita. Joillakin lapsilla on vaikea sulattaa riisiä ja saattaa tuntea ummetusta.
4. Porkkanat
Porkkanat, kun ne annetaan raakana tai mehuna, ovat yleensä hyviä vauvoille. Mutta jos annat vauvalle höyryllä keitettyjä porkkanoita, se voi aiheuttaa ummetusta. Nämä höyrytetyt porkkanat pyrkivät jähmettämään koiran, mikä vaikeuttaa vauvojen erittymistä.
5. Raaka banaani
Paikkoja, joissa banaani kasvaa runsaasti, vauvoille syötetään usein raaka-banaaneja joko keitettyinä vihanneksina tai puurona, joka on valmistettu auringonvalosta raakasta banaanijauheesta. Vaikka kypsän banaanin antaminen on hyvä, kypsymätön banaani voi aiheuttaa mahalaukun ongelmia ja hän voi tuntea ummetusta.
6. Omenat
Apple on tunnettu hedelmä, joka kovistaa ulosteen. Itse asiassa se annetaan kotivälineeksi ripuliksi. Höyrytetty omena, suosittu vauvanruoka voi aiheuttaa lapsille ummetusta. Sinun tulisi myös välttää omenassekkeen antaminen lapsellesi, koska se sisältää pektiiniproteiinia, joka kovettaa ulosteen.
7. Juusto
Juusto on erittäin hyvä lähde monille välttämättömille vitamiineille ja kivennäisaineille, ja se on lapsille erinomainen ruoka. Se annetaan yleensä vauvoille välipalaksi. Kuitenkin juusto on vähän kuitua ja voi aiheuttaa ummetusta.
8. Valkoinen leipä
Valkoinen leipä, joka on valmistettu monikäyttöisistä jauhoista, on jalostettu viljan muoto ja sisältää hyvin vähän kuitua sen lähteeseen verrattuna. Kuitujen elintarvikkeiden tiedetään parantavan ruoansulatusta; valkoinen leipä, josta puuttuu kuitua huomattavassa määrin, aiheuttaa lapsille ummetusta. Se on myös yksi tärkeimmistä elintarvikkeista, jotka aiheuttavat ummetusta pikkulapsille.
9. mukulat
Mukulat ovat korkeat tärkkelysvihannekset, jotka antavat vauvoille kasvavan ja toimivan energian. Kuitenkin useimmat mukulat, paitsi makeat perunat, sisältävät vähemmän kuitua ja vaikeuttavat vauvojen välittämistä ulosteeseen.
10. Jogurtti
Jogurtti sisältää hyviä bakteereja, jotka helpottavat ruoansulatusta. Mutta sillä on myös sitova vaikutus elintarvikkeisiin ja voi joskus aiheuttaa ummetusta lapsille.
Elintarvikkeet, jotka auttavat helpottamaan pikkulasten ummetusta
Kuten tiedätte, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat ummetusta vauvoilla, voit välttämättä sisällyttää ne vauvan ruokavalioon. Mutta jos vauva kärsii ummetuksesta, mitä teet? Joten katsokaa näitä korkean kuidun ruokia lapsille, jotka kärsivät ummetuksesta. Nämä ummetusta aiheuttaville imeväisille tarkoitetut elintarvikkeet eivät pelkästään vapauta niitä tilasta, vaan myös estävät sen tulevan:
1. Luumut
Luumut ovat runsaasti kuituja ja ne ovat suuri multivitamiinilähde. Prune myös tekee ihmeitä, kun kyse on ummetuksen parantamisesta. Se voidaan liottaa yön yli ja antaa vauvoille ensimmäistä kertaa aamulla tai voit myös antaa heille karsintamehua ummetuksen helpottamiseksi. Molemmilla tavoilla tämä hedelmä auttaa sujuvaa suolen liikkumista.
2. Pavut
Pavut sisältävät sekä liukoisia että liukenemattomia kuituja, jotka auttavat ruoansulatuksessa ja auttavat poopien sujuvassa erittymisessä vauvoille.
3. Vihreät herneet
Tuoreissa vihreissä herneissä, joita on saatavilla talvisin, on kuitu. Se voidaan antaa yksinkertaisena välipalana vain keittämällä ja maustamalla. Pikkulapsille voidaan antaa sekoitettu sipuli keitetyistä herneistä, mikä helpottaa ulosteen vapauttamista.
4. Aprikoosit
Aprikoosi on toinen kausittainen hedelmä, jota käytetään ummetuksen hoitoon. Se voidaan antaa raakana tai mehun muodossa. Kuivatut aprikoosit ovat myös saatavilla markkinoilla, jotka voidaan liottaa yön yli ja antaa vauvoille.
5. Kaurapuuro
Kaurapuuro, tavallinen ja laajalti suosittu ruoka vauvoille, on erinomainen ruoka lapsille, joilla on toistuvia ummetusjaksoja. Kaurapuuro tarjoaa ruoassa läsnä olevan hyvin tarvittavan kuidun, joka estää ulosteen kovettumisen.
6. Päärynät
Päärynä on toinen hedelmä, joka sisältää runsaasti kuitua ja C-vitamiinia. Sekä kuitu- että C-vitamiinia tukevat asianmukainen ruoansulatus ja helpottavat ummetusta. Vauvoille voidaan myös antaa muutama tippa tuoretta päärynämehua ummetuksen parantamiseksi. 
7. Parsakaali
Parsakaali, vauvojen superruoka, on runsaasti proteiinia ja kuitua. Pieniä kukkia voidaan höyryttää ja antaa sormenruoaksi. Se helpottaa erittymisprosessia.
8. Makeat perunat
Bataatti, toisin kuin muut mukulat, on yksi ei-ummetusvaarallisista vauvanruoista. Se auttaa helpottamaan ummetusta ja tarjoaa runsaasti välttämättömiä ravinteita ja hiilihydraatteja vauvoille.
9. Marjat
Marjat ovat runsaasti antioksidantteja, ja ne ovat hyvä ruoka vauvoille ja pikkulapsille. Lukemattomien hyötyjen lisäksi marjat tarjoavat myös helpotusta ummetuksesta.
10. Täysjyväleipä
Täysjyväleipä, toisin kuin valkoinen leipä, sisältää hyvää kuitua ja estää siten ummetusta.
Sen lisäksi, että kaikki nämä kuitupitoiset elintarvikkeet sisältyvät vauvan ruokavalioon, sinun pitäisi myös antaa heille huomattava määrä vettä, jotta ne säilyttävät erittymisjärjestelmänsä hyvin voideltuina. Jos vauva on yksinomaan rintaruokinnassa, vesi tulee maidosta ja vettä ei tarvitse syöttää.
Monta kertaa vanhemmat käyvät läpi paljon stressiä, kun lapsi kärsii ummetuksesta. Vähäiset muutokset hänen ruokavaliossaan ja säännöllisessä liikunnassa voivat parantaa ummetusta ja muita vatsaan liittyviä ongelmia.