21 Yleiset raskausongelmat ja niiden ratkaisut
Jokainen puhuu synnytyksen ja raskauden hehkusta, mutta ei monta puhua ummetuksesta, loputtomasta särkymästä ja unettomuudesta, joka menee sen mukana. Naisen ruumis kulkee raskauden aikana paljon, ja vaikka naisrakenne on rakennettu käsittelemään tällaista ihmeellistä tapahtumaa, se ei ole mitenkään mukava kokemus käydä läpi. Myös terveillä naisilla voi olla ongelmia raskauden aikana. Se on vain jotain, joka tapahtuu. Vaikka useimmat raskausongelmat ovat tavallisia ja odottavia äidejä kokevat, on aina parasta pitää lääkäri ajan tasalla muutoksista, joita saatat kokea.
Yleiset ongelmat ja ratkaisut raskauden aikana
Vaikka melkein ei ole mitään, joka voisi lyödä äidiksi tulemisen iloa, raskauden aikana on varovaisuutta. Tässä muutama niistä:
1. Närästys
Närästys aiheuttaa hormonaalisia ja fyysisiä muutoksia, joita elimistö tekee raskauden aikana.
Ratkaisu
Vältä elintarvikkeita, jotka häiritsevät vatsaasi ja syövät pienempiä, mutta useammin aterioita runsaalla vedellä. Se auttaa nukkumaan nukkumisen sijasta ja viimeisimmän aterian saamiseksi vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Milloin huoli
Närästys ei yleensä aiheuta suuria ongelmia, mutta aiheuttaa paljon epämukavuutta raskauden aikana.
2. Ummetus
Useimmat raskaana olevat naiset tulevat ummetukseen hormonaalisten muutosten vuoksi, jotka tekevät ruoansulatuksestasi paljon hitaamman, kun vauva alkaa kasvaa; ruoansulatuselimistölle on vähemmän tilaa toimiakseen parhaimmillaan.
Ratkaisu
Lisää lisää hedelmiä, täysjyvätuotteita, vihanneksia ja muita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kuitua ruokavalioon. Juo runsaasti vettä ja jos sinulla on edelleen paljon epämukavuutta tästä huolimatta, keskustele lääkärisi kanssa. Älä ota mitään lääkkeitä, koska jotkut niistä voivat aiheuttaa supistuksia.
Milloin huoli
Vaikka ummetus ei ole mitään sellaista, joka voi aiheuttaa suuria komplikaatioita raskaudelle, joissakin harvinaisissa tapauksissa se voi johtaa ulosteen imeytymiseen.
3. Aamu Sairaus
Aamupahoinvointi on yksi raskausongelmista, ja se on ironista, että se voi tapahtua milloin tahansa päivän aikana, ja jotkut valitettavat naiset voivat jatkaa koko raskauden ajan. Oireita ovat pahoinvointi ja oksentelu.
Ratkaisu
Juo paljon vettä ja juo vettä puoli tuntia ennen ateriaa tai sen jälkeen ja saat paljon lepoa. Vältä juomista mitään aterioiden aikana.
Milloin huoli
Vaikka tämä ei ole haitallista sinulle tai lapsellesi, vaikka sinun on pidettävä itsesi hyvin hydratoituna ja ilmoitettava lääkärillesi, jos olet oksentamassa liikaa.
4. Verenvuoto
Verenvuotoa aiheuttavat sama hormoni, joka tekee limakalvon turvotuksesta ja pahentaa sinäsi.
Ratkaisu
Parasta tehdä tämä on mennä hammaslääkäriin ja varmistaa, että he tietävät olevasi raskaana, jotta he voivat välttää kaikkea, mikä voi olla haitallista lapselle. Paranna ruokailutottumuksiasi ja leikkaa makea tavaraa ruokavaliosta niin paljon kuin mahdollista. Varmista myös, että sinulla on tällä hetkellä tarvittava määrä kalsiumia. Se ei ole vain tärkeää sinulle vaan myös lapsellesi.
Huolehdi paremmin hampaistasi varmistaaksesi, että harjaat ne tarvittaessa. Pyydä hammaslääkäriä määrittelemään sinulle lempeä alkoholittoman suuvesi, jotta voit harrastaa swishingia, mikä auttaa vähentämään bakteereja ja plakkia.
Milloin huoli
Vaikka on tavallista kokea kipua ikenissänne, ei ole normaalia, että kirkkaat punaiset ikenet tekevät hammasharjasta värjäytyneen vaaleanpunaiseksi. Tämä voi olla merkki ientulehduksesta, joka itsessään on suhteellisen vaaraton, mutta se voi johtaa periodontiittiin, joka on hoidettavissa, mutta lisää preeklampsian, ennenaikaisen syntymän ja alirasvaisen vauvan riskiä.
5. Unettomuus
Kun kaikki turvotus, jalkakrampit ja jatkuva tarve pissaa, ei ole ihme, että raskaana olevilla naisilla on nukkumisvaikeuksia. Noin kahdeksan kymmenestä naisesta kokee unettomuutta raskauden aikana.
Ratkaisu
Ennen nukkumista yritä saada itsesi rauhoittavaksi rutiiniksi, kuten ottaa lämmin kylpy ja nauttia rentouttavasta ihonhoitotavasta ennen nukkumaanmenoa.
Joskus kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia ja lukemalla hyvää kirjaa voi myös nukahtaa rauhallisesti.
Varmista, että säilytät makuuhuoneesi viihtyisänä ja pimeänä, jotta se antaa sinulle paremmat virheet nukkumaan.
Jos olet vielä hereillä kaksikymmentä minuuttia sen sijaan, että katselisit kelloa, nouse ylös ja mene toiseen huoneeseen. Kokeile lukea tai tehdä jotain muuta, kunnes tuntuu tarpeeksi unelias antaa sille toisen kuvan. Huolestuminen siitä, että nukkuminen ei ole, vain pahentaa asioita.
Harjoittelu päivittäin on sinulle erittäin hyödyllistä, sillä se auttaa sinua. Varmista, ettet käytä liikuntaa välittömästi ennen nukkumaanmenoa, sillä tämä voi todella pitää sinut hereillä kuin auttaa sinua nukahtamaan.
Milloin huoli
Unettomuus ei aiheuta haittaa sinulle tai lapsellesi, mutta on parasta saada kunnon lepoa. Vapautuminen, mikä voi häiritä, voi auttaa sinua nukahtamaan.
6. Päänsärky ja migreeni
Hormonaaliset muutokset raskauden aikana aiheuttavat sinulle paljon tarpeettomia ongelmia, mutta migreenin tapauksessa se ei ole vain hormonaalisia muutoksia vaan myös monien muiden tekijöiden yhdistelmä. Esimerkiksi, jos olet liian stressaantunut eikä syö ja nuku kunnolla, sinulla on todennäköisemmin migreenin kehittyminen.
Ratkaisu
Paras tapa käsitellä niitä on välttää ne parhaalla mahdollisella tavalla syömällä hyvin, lepäämällä hyvin ja juomalla paljon vettä.
Monet migreenilääkkeet ovat liittyneet vauvoihin syntyviin vaurioihin, joten on parasta välttää lääkkeitä kokonaan ja keskittyä ennaltaehkäisyyn.
Milloin huoli
Jos näkösi alkaa muuttua epäselväksi ja päänsärkysi on kuume, sinun on otettava yhteys lääkäriin.
Vaikka päänsärky säilyy yli muutaman tunnin ajan, on aina parasta tarkistaa lääkärisi kanssa, koska se voi olla merkki muusta.
7. Emättimen purkaus
Emättimen purkausta raskauden aikana pidetään täysin normaalina ja sitä kutsutaan leukorrheaksi. Se on yksi ensimmäisistä raskauden merkkeistä. Tämä purkaus on valkoinen, ohut ja maitomainen ja siinä on erittäin lievä haju.
Ratkaisu
Jos purkaus saa sinut epämukavaksi, valitse puolueet, koska tämä antaa ainakin mahdollisuuden tuntea puhtaamman, vaikka et voi tehdä mitään itse purkautumisesta. Älä käytä tamponeja, koska ne voivat tartuttaa infektioita kehoon, jolloin vauva on vaarassa.
Milloin huoli
Jos purkaus on keltainen tai vihreä ja haisee melko voimakkaasti, ota yhteyttä lääkäriisi. Tämä on erityisen riskialtista, jos siihen liittyy punoitusta tai kutinaa, koska se voi olla merkki emättimen infektiosta.
Spotting-purkaus ei ehkä aina ole ongelma, mutta on parasta mainita se lääkärillesi.
8. Virtsan inkontinenssi
Jos olet pissannut hieman ilman merkitystä, liity raskausklubiin. Raskaana oleville naisille tyypillinen virtsankarkailutyyppi on yleensä stressiä inkontinenssi, mikä johtuu virtsarakon kasvaneesta paineesta. Tämä aiheuttaa erityisen paljon raskauden epämukavuutta 35 viikon ajan.
Ratkaisu
Ajastettu voiding, jossa voit seurata vuotoa ja aikaa, jolloin kylpyhuone vierailee vastaavasti, ja virtsarakon koulutus, jossa venytät aikaa odottamalla vähintään 15 minuuttia ennen kuin vapautat itsesi, on kaksi tapaa, jolla voit saada hoitoa tähän tilaan . Kumpikaan näistä ei aiheuta sivuvaikutuksia ja se on yksinkertaisesti tarkoitettu auttamaan sinua saamaan enemmän hallintaa virtsarakosta.
Kegelin harjoitukset ovat toinen tapa auttaa estämään virtsankarkailua, koska ne auttavat vahvistamaan ja kiristämään lantionpohjan lihaksia.
Milloin huoli
Jos sinulla on edelleen inkontinenssia kuuden viikon kuluttua synnytyksestä, ota yhteys lääkäriin, koska tämä voi tulla ongelmaksi, jos sitä ei käsitellä mahdollisimman pian. Se voi myös olla osoitus siitä, että sinulla on toinen lääketieteellinen ongelma.
9. Venytysmerkit
Nämä johtuvat muutoksista joustavassa tukikudoksessa, joka sijaitsee aivan ihon alapuolella. Aluksi ne ovat punertavanruskeat, violetit tai tummanruskeat, mutta myöhemmin ne haalistuvat vaalean vaalean merkin vuoksi.
Ratkaisu
Ei ole todellisia tapoja estää niitä esiintymästä. Sinulla on parasta mahdollisuutta, jos et saa enemmän kuin suositeltu paino raskauden jokaisessa vaiheessa.
Keskittäkää huomiosi arpia haihtumaan heti, kun ne alkavat näkyä. Kun määrätty voide levitetään vaiheessa, kun ne ovat vielä punaisia tai violetteja, ne auttavat paljon enemmän kuin jos odotat syntymän jälkeen, kun yrität haalistua.
Milloin huoli
Yleensä ei ole mitään syytä huolehtia venytysmerkinnöistä.
10. Jalkakrampit
Kukaan ei todellakaan ole varma siitä, miksi jalkakrampit aiheuttavat. Jotkut spekuloivat, että ne johtuvat ylimääräisestä painosta, jota joudut kuljettamaan, kun taas on olemassa muita teorioita, jotka johtuvat siitä, että jalkojen verisuonet puristuvat. Nämä hankala kouristukset tapahtuvat useimmiten yöllä ja tekevät nukkumisen melko vaikeaksi.
Ratkaisu
Jalkojen venyttäminen on loistava tapa vähentää kouristusta. Vaikka se on mahdollista tehdä sängyssä, tunnet paremmin nopeammin, jos seisot.
Kylmä pakkaa tai jopa seisoo kylmällä pinnalla voi helpottaa jalkojen kouristelua.
Milloin huoli
Jos kipu ei mene pois ja alue alkaa tulla punaiseksi ja turvokseksi, ota yhteys lääkäriisi. Tämä voi johtua verihyytymästä valtimossa ja se vaatii lääkärin hoitoa.
11. Korkea verenpaine
Muuten kutsutaan hypertensioksi, tämä on vakava ongelma joillekin naisille. Vaikka se ei useimmissa tapauksissa ole kovin vakava, on aikoja, jolloin se aiheuttaa vakavampia terveysongelmia äidille ja lapselle.
Ratkaisu
Varmista, että olet terveellistä ruokavaliota ja että saat paljon liikuntaa. On hyödyllistä hemmotella jotakin stressiä katkaisevaa toimintaa, olipa se sitten kirjan lukeminen tai kävely, koska stressi voi vaikuttaa verenpaineeseesi.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon painoa on terveellistä saada raskauden eri vaiheissa. Painon tarkistaminen pitää tärkeänä, koska lihavuus on tärkeä syy verenpainetaudille.
Jos tarvitset lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa turvallisista lääkkeistä, joita käytetään niin monien verenpainelääkkeiden käyttämiseksi veren läpi ja vauvallesi.
Milloin huoli
Jos sinulla on verenpaineen aiheuttama ongelma, sinun on otettava yhteys lääkäriisi, koska se voi johtaa eklampsiaan, jos sitä ei saada hallintaan.
12. Ihon muutokset
Kaikki raskauden aiheuttamat hormonaaliset muutokset johtavat akneen ja ihon pimeyteen. Jotkut naiset kehittävät tummia ympyröitä silmien ympärille raskauden aikana.
Ratkaisu
Puhu lääkärillesi sen sijaan, että käytät lapsellesi haitallisia lääkkeitä. Yleensä kaikki mitä tarvitaan, voit muuttaa ihonhoito-rutiinia vähän ja käyttää mietoja tuotteita.
Milloin huoli
Vaikka ne voivat olla turhauttavia, ne eivät ole huolestuttavia, koska ne eivät aiheuta vaaraa lapsellesi.
13. Hemorroidit
Peräsuolen verisuonten turvotusta kutsutaan hemorroideiksi ja ne voivat olla yhtä pieniä kuin herneitä tai yhtä suuria kuin rypäleen. Ne ovat hyvin epämiellyttäviä saada ja voivat joskus olla hyvin kivuliaita, joskus jopa verenvuotoa, koska sinulla on suoliston liike.
Ratkaisu
Jos sinusta tuntuu halu vapauttaa suolistasi, älä odota; mene heti. Vältä istumasta pidempään kuin sinun tarvitsee, jotta ei saataisi lisää painetta peräsuoleen.
Tee Kegelin harjoituksia säännöllisesti, älä istu tai seiso pitkään aikaan.
Jos sinulla on jo peräpukamat, kokeile noitapähkinäliuoksessa liotettua puuvillatyynyä.
Milloin huoli
Jos kaikki kotiisi ehkäisevät menetelmät ja hoidot eivät toimi ja koet vakavaa kipua tai verenvuotoa, tarkista, kun tarvitset lääkärin apua.
14. Backpain / Backache
Kaiken painon ja painopisteen siirtymisen myötä lihakset joutuvat työskentelemään kovemmin ja nivelissä on enemmän painetta raskauden aikana. Nämä asiat aiheuttavat backachesia. Selkäkipuja voi myös aiheuttaa, kun hermoihin kohdistuu paineita.
Ratkaisu
Jos lääkäri ei ole kertonut, että se on poissa kysymyksestä, harjoita kipua. Vaikka saatat tuntea olevansa taipuvaisempia makuulle, se saattaa aiheuttaa enemmän ongelmia pitkällä aikavälillä.
Korjaa asennonne niin, että olkapäät ovat takaisin ja takapuoli on. Jos sinun täytyy istua pitkiä aikoja, istu suoraan ja älä liukuta. Itse asiassa yritä olla istumatta liian kauan; ottaa muutaman tauon keskellä tehdä joitakin venyttely tai mennä lyhyen kävelymatkan.
Jos tarvitset taivutusta, tee se polvistasi ja älä taivuta vyötäröllä, koska tämä aiheuttaa painetta selälle.
Milloin olla huolissaan
Jos selkäkipu kestää yli kaksi viikkoa tai jos sinulla on äärimmäisen vakavia selkäkipuja, jotka näyttävät pahenevan, älä odota ja ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
Niiden, jotka eivät ole saaneet aikaisempia backacheja ja jotka kehittävät sitä toisen kolmanneksen tai kolmannen raskauskolmanneksen myöhäisissä vaiheissa, on oltava hyvin varovaisia, koska se voi olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä.
15. Kutiava ja vuotava nännit
Kasvavat rinnat aiheuttavat kutinaherkkyyttä, kun taas vuotavat rinnat johtuvat prolaktiinista, hormonista, joka valmistaa kehoa hoitotyössä. Mikä tahansa suihkusta vaatteiden vaihtamiseen voi aiheuttaa näitä ei-toivottuja vuotoja.
Ratkaisu
Jotta nännit eivät kutaisi, käytä paksua kermaa nänneissä. Se auttaa myös käyttämään C-vitamiinia tai Shea-voita suihkun jälkeen ja välttämään mitään ärsyttäviä kankaita.
Et ehkä voi pysäyttää vuotoa, mutta voit estää kenenkään huomaamasta, jos käytät rintalastoja rintaliiveessäsi.
Milloin huoli
Kutinaiset nännit eivät yleensä aiheuta huolta, ellei huomaat ihottumaa.
Jos huomaat veren tai jos nipkien purkautuminen haisee, ota yhteyttä lääkäriisi. Pahimmassa tapauksessa se on merkki rintasyövästä, mutta se johtuu useammin bakteeri-infektiosta.
16. Turvotus
Sitä kutsutaan myös turvotukseksi, tämä johtuu ylimääräisistä nesteistä, jotka jäävät kudoksiin. Kun pidät enemmän vettä raskauden aikana, turvotus on melko yleistä. Kasvava kohdunpaine painostaa vena cavaa ja tämä johtaa siihen, että veren virtaus takaisin jaloihin on hidasta, mikä aiheuttaa turvotusta.
Ratkaisu
Makaa puolellasi niin, että laskimot painuvat jonkin verran. Aseta jalkasi niin usein kuin pystyt ja älä ylitä nilkkoja tai jalkoja istuessasi. Se auttaa liikuntaa säännöllisesti ja juoda runsaasti vettä.
Milloin huoli
Jos huomaat kasvojen turvotusta, silmien turvotusta ja kohtalaisen turvotusta jaloissa ja nilkoissa sekä käsiäsi, sinun täytyy tarkistaa lääkärisi kanssa, koska nämä voivat olla merkkejä preeklampsiasta.
17. Energian ja väsymyksen puute
Ensimmäisen raskauskolmanneksen kokeneiden väsymys johtuu hormonaalisista muutoksista, kun taas kolmannen väsymys johtuu ylimääräisestä painosta, jota joudut kuljettamaan, sekä kaikista muista raskausongelmista aiheutuneita unettomia öitä.
Ratkaisu
Jos sinusta tuntuu väsynyt, varmista, että saat levätä. Jos on mahdollista nukkua päivän aikana, tee se, mutta jos ei, etsi jotain tapa päästä nukkumaan aikaisemmin kuin tavallisesti.
Vaikka sitoumuksesi voivat olla tärkeitä, vauvan elämä on vieläkin enemmän. Saatat joutua järjestämään aikataulusi uudelleen, jos et pysty pysymään hyvin sillä hetkellä, johon sinulla on.
Tasapainoisen aterian syöminen tekee ihmeitä energian tasolle, joten ole varovainen siitä, mitä syöt.
Harjoittelu aikaisemmin päivällä ei ainoastaan auta sinua tuntemaan olonsa jännitteeksi, vaan auttaa myös nukkumaan paremmin yöllä, mikä vaikuttaa myönteisesti energian tasoon.
Milloin huoli
Väsymys ei ole huoli vauvastasi. Se on sinä ja vain sinä, joka kärsii siitä, mikä on ymmärrettävää ottaen huomioon, mitä kehosi on menossa läpi.
18. Hengitysongelmat
Hormonaaliset muutokset, erityisesti progesteroni, vaikuttavat suoraan keuhkoihin. Raskauden myöhemmissä vaiheissa hengitys voi tulla vieläkin työläisemmäksi, koska kasvava kohdunpaine painaa kalvoa ja aiheuttaa epämukavuutta raskauden aikana.
Ratkaisu
Älä työnnä itseäsi liian kovaksi aktiivisen toiminnan aikana. Kokeile parasta ottaa se helposti.
Kun olet sängyssä, käytä tyynyjä, jotka tukevat itseäsi sijasta litteitä ja istuessasi, varmista, että pidät selkänne suorana ja hartioina, niin että keuhkot voivat laajentaa paremmin.
Milloin huoli
Jos sinulla on hyvin äkillinen ja vakava hengenahdistus, tunne heikkoutta ja kokemusta pahenevasta astmasta tai kilpa-sydämenlyönnistä, soita jollekin apua ja päästä sairaalaan. Jos huomaat sormien, varpaiden tai huulien siniset sävyt, saatat kokea voimakkaan hapenpuutteen ja tarvitset apua välittömästi.
19. Kutina
Lievä kutina on täysin normaali raskauden aikana. Kaikki venyttävät ja hormonaaliset muutokset aiheuttavat tämän ainakin 20 prosentissa raskaana olevista naisista.
Ratkaisu
Jos sinulla on kutina, joka ajaa sinua hulluksi, käytä kylmää pakkaa saadaksesi helpotusta.
Kokeile kaurahiutaleita joka kerta kerrallaan ja ota haalea kuumien kylpyjen sijasta.
Suihkusi jälkeen käytä hajuvapaa vartalovoide rauhoittamaan ihoa. Jos haluat enemmän jäähdytystehoa, säilytä voide jääkaapissa.
Milloin huoli
Jos kämmenten ja jalkojen pohjat ovat hyvin kutisevia tai jos sinulla on ihottuma, ota yhteys lääkäriisi. Nämä voivat olla merkkejä vakavammasta.
20. ruoansulatushäiriöt
Vaikka jotkut onnekkaat ovat säästäneet tämän ensimmäisen kolmanneksen aikana, se tulee väistämättä esiin toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana. Syynä on hormonaaliset muutokset ja vauvan paino kasvaa ja lisää painoa suolistoon. Se on yksi suurimmista raskauden epämukavuutta edistävistä tekijöistä.
Ratkaisu
Syö muutama tunti ennen kuin sinun täytyy mennä nukkumaan ja saada pienempiä aterioita yhdellä kertaa. Älä kiirehdi aterianne kautta, vaan syö sitä hitaasti. Älä koskaan juo vettä aterian aikana. Nukkuminen tukahdutettiin tasaisen sijasta.
Jos oireet jatkuvat, keskustele lääkärisi kanssa, jotta voit saada lääkemääräyksen, joka on turvallista sinulle.
Milloin huoli
Vaikka se voi olla sinulle hyvin epämiellyttävä ja jopa tuskallinen kokemus, se ei ole haitallista lapsellesi.
21. Oudot ja oudot unet
Kummalliset unet ovat yleisiä ja normaaleja. Heillä on tapana tapahtua, koska tulevien äitienne vuoksi saatat kokea huolesi.
Ratkaisu
On joitakin tapoja käsitellä näitä unelmia, jos he haisevat sinua. Yritä puhua siitä kumppanisi tai läheisen ystäväsi kanssa. Voit jopa aloittaa unelma-lehden, jossa kirjoitat unelmiesi.
Milloin huoli
Outoja unelmia ei todellakaan ole syytä huolehtia, mutta jos ne näyttävät korostavan sinua, kerro lääkärillesi, että hän voi tarkistaa mahdolliset stressiin liittyvät ongelmat.
Kuten olemme nähneet, raskaus on yksi naiselle herkimmistä ja herkimmistä ajoista, ja hän on alttiina monille terveyskysymyksille, jotka johtuvat kaikista hänen kehossaan tapahtuvista hormonaalisista muutoksista; puhumattakaan siitä, miten se ulottuu pieneen kasvavaan henkilöön. Monet raskausongelmat alkavat toisesta kolmanneksesta, koska vauva alkaa nyt kasvaa fyysisesti ja vaatii paljon tilaa. Tämä tarkoittaa sitä, että joidenkin sisäelinten on siirryttävä hieman vauvalle. Useimmat raskausongelmat menevät pois toimituksen jälkeen, joten syö hyvin, harjoita ja saa riittävästi lepoa.