5 Loistavia tapoja pitää itsesi mukavana pre- ja post-raskauden aikana
”Mamma!”, Pikkuisi kutsuu sinua. Hän näyttää innoiltaan kertoa teille, kuinka hänen päivänsä oli, ja kuunnellessasi hän antaa sinulle ison, karhun halauksen. On niin paljon onnea, että lapset tuovat elämäämme. Mutta arvaa mitä, äidit ansaitsevat sen! Loppujen lopuksi on niin paljon, että käymme läpi tuomaan lapsemme maailmaan! Heti siitä hetkestä lähtien, kun olemme ajatelleet siihen päivään saakka, kun toimitamme, kehomme on hotspot hormonaalisia muutoksia, kipuja, mielialan vaihteluja ja epämukavuutta. Onko siis olemassa keino pitää itsesi mukavina näinä vaikeina aikoina?
Olemme tuonut sinulle neljä lääketieteellisten asiantuntijoiden suosittelemaa ratkaisua. Nämä ratkaisut perustuvat yhteen kultaiseen sääntöön raskauden aikana ja uutena äidinä - älä vaaranna mukavuutta!
1. Lepää selkäsi raskauden tyynylle
Raskaana, kaikkien ilojensa vuoksi on vaikeaa makuulla mukavasti. Tavallisia tyynyjäsi ja tyynyjäsi ei vain ole suunniteltu tukemaan raskautta. Itse asiassa he voivat joskus tehdä kehosi kipua pahemmaksi, jos nukut väärästä asennosta. Mitä sinun pitäisi tehdä, on levätä selkäsi erityisesti suunniteltua raskaustyynyä varten. Tämä tekee myös mahdolliseksi vierekkäin. Farlinilla on mielenkiintoinen valikoima raskaustyynyjä, joita voidaan säätää tarpeidesi mukaan. Paras osa näistä tyynyistä on se, että kun vauva saapuu, ne kaksinkertaistuvat hoitotyynyksi - kaksinkertainen whammy!
2. Vapauta selkäkipu äitiysvyöhykkeellä
Selkäkipu on hyvin yleinen ongelma raskauden aikana. Se johtuu kasvavasta kohdusta, joka siirtää kehon painopistettä ja painostaa vatsan lihaksia. Älä anna tämän tarkistaa, että et voi tehdä mitään selkäkivun lievittämiseksi tällä hetkellä. Hyvälaatuinen äitiysvyö voi antaa sinulle lisää tukea selkäsiisi tarpeisiin raskauden aikana. Ei vain se, että se auttaa myös vähentämään keskenmenon mahdollisuuksia. Varmista, että saat hihnan, jolla on hyvä elastisuus, jotta saat mahdollisimman suuren mukavuuden.
3. Tukea vyötärösi käyttämällä säädettävää nauhaa
Raskauden aikana vyötärö näyttää kasvavan yön yli! Tämä yhdistettynä kasvavaan vatsaasi voi joskus vaikeuttaa oikean asennon ylläpitämistä. Ei tee mitään tästä, vain tuo kipuja. Sinun pitäisi harkita saada raskaus vyötärö, joka paitsi parantaa teidän luku, mutta myös vahvistaa lihaksia. Jos olet huolissasi siitä, että käytät sitä vaatteiden alla, älä! Hanki Farlinin vyö, joka käyttää kevyttä materiaalia ja on täysin huomaamaton.
4. Anna tämän hoitaa rinnat hoidon aikana
Kun olet äiti ja raskaana oleva raskaus on takanasi, on yhä enemmän haasteita! Imettäminen on luultavasti tällä hetkellä kaikkein haastavin tilanne. Olet todennäköisesti kokevat vuotavat rinnat liiallisen maidontuotannon takia. Nännit saattavat kääntyä kipeiksi ja tuntea olonsa epämukavaksi. Vaikka ottaisit kaiken tämän askeleenne, mitä jos he vaikuttavat vauvan mukavuuteen? Hanki joukko rintakilpejä, jotka suojaavat nännejä arkuus ja infektio. Ihannetapauksessa valitse sarja, joka käyttää pehmeää piitä; tämä tuntuu mukavimmalta ihoa vasten.
5. Käytä rintapumppua maidon säätämiseen ja säilyttämiseen
Meidän synnytyksen jälkeiset elimet voivat todella olla täydellinen sotku! On niin paljon elpymistä, että rintamaidon tuotanto voi vaihdella päivittäin. Puuttumaton hoitaminen tai riittämättömän maidon tuottaminen voi aiheuttaa ei vain vakavaa epämukavuutta, vaan suoraa kipua! Yritä käyttää rintapumppua, joka helpottaa kipua ja hieroo rintasi maidon virtauksen edistämiseksi. Parasta on, että pumppua voi käyttää vain yhdellä kädellä ja säilyttää maidon tulevaa käyttöä varten. Sano ei paniikkikohtauksille, jotka eivät pysty hoitamaan!
Raskaus ja synnytys ovat erittäin stressaavia, vaikkakin jännittäviä kokemuksia naisille. On niin paljon, että olette huolissasi, niin paljon, että se muuttuu fyysisten ja emotionaalisten muutosten takia, joita kehosi kulkee läpi! Sinun on parasta tehdä kaikkea, jotta pysyt mukavana, nauttimaan perheesi ja ystävienne kaikesta huomiosta ja säilyttäkää positiivinen ajattelutapa.