5 “Terveys” -ruoat, jotka on pysyttävä poissa!
Pysähdy aina ja katso etikettejä, jotka käärittävät suosikkiruokasi ja kysyvät itseltäsi, jos syökö oikeaa tavaraa? No, se on todella viisasta, sillä useimmat terveysruokat eivät ole yhtä terveitä kuin usein oletetaan olevan! Päästä eroon näistä kohteista ostoskorissasi ennen kuin on liian myöhäistä.
Me kaikki tavoittelemme "terveyteen" tarkoitettuja elintarvikkeita, jotka ovat vihreitä tai hedelmällisiä, kevyitä kaloreita tai joita suosittelevat ne, jotka todennäköisesti ovat meitä palvelevia. Me ajattelemme niitä pikakuvana hyvään terveyteen. Mutta kuinka terveitä ovat nämä terveysruoat? On monia epäuskoisia terveellisiä elintarvikkeita, jotka alentavat aineenvaihduntaa ja tekevät sinusta kasaamaan kiloa.
Top 5 Yllättävän epäterveellistä ruokaa kukaan ei kertonut
1. Granola-baareiden ei-hyvyys
Tämä rikkoo varmasti muutaman sydämen, mutta granola-baarit eivät ole terveellisiä välipaloja. Runsas maissiisiirappi, korkea lämpöarvoiset ainesosat ja ylimääräinen annos sokereita, hiilihydraatteja ja muuntogeenisiä organismeja (geneettisesti muunnettuja organismeja), tällaiset palkit suositellaan harvoin nykypäivän ruokavaliokuntien! Jos tarvitset, poimia näiden baareiden orgaaninen variantti tai vain mene eteenpäin ja luo oma kotisi.
2. Anteeksi soijakastike, et ole minulle
Pakattu natriumia ja muita huonompia proteiinilähteitä, soijakastikkeesta puuttuu metioniini ja kystiini, jotka ovat välttämättömiä aminohappoja terveelliseen ruokavalioon. Lisäksi tässä kastikkeessa oleva B-vitamiini ei kykene käyttämään kehoa. Siirry sen sijaan kookosaminoihin ja nauti tehostetuista energian tasoista, paremmista kehon toiminnoista ja vahvemmista lihaksista.
3. Hedelmämehujen uhka
Mikä on epäterveellinen ruoka ja mikä ei? Ero on järkyttävä, kun puhumme hedelmämehuista. Pakatut, jotka katoavat elintarvikemyymälöiden telineistä, kuten mikään muu tuote, eivät ole muuta kuin keinotekoisesti lisättyä sokeria. Lisäksi hedelmien kulutus johtaa siihen, että elimistösi imeytyy helposti fruktoosiin, mikä johtaa liialliseen painonnousuun, jos samaa ei polteta oikein.
4. Vilja tappaja, No!
Vaikka viljat ovat aina olleet ystäväsi, jotka tarvitsevat kiireistä taukoa tai keskiyön välipalaa, ne sisältävät runsaasti makeutusaineita. Päinvastoin kuin useimmat vilja-jättiläisten mainoksista terveydelle, ravitsemusmerkinnät paljastavat kaiken. Haluatko olla turvallinen? Pidä kiinni tuotemerkeistä, jotka palvelevat 150 kaloria tai vähemmän.
5. Älä pue salaattejasi
Kun keskustelet terveellisestä ruoasta tai epäterveellisestä ruoasta, saat paremmat mahdollisuudet antaa salaattejasi tarkemmin. Tiesitkö, että vaikka kaloreita on vähän, salaatti voi silti olla epäterveellistä, jos se on pukeutunut niihin, jotka kutsuvat värikkäitä sidoksia? Nämä tappavat vihreänne hyvyyden ja antavat sinulle mitään muuta vastineeksi kuin maissisiirappi ja muut ei-arvoa lisäävät ainesosat.
Jos olet vielä miettinyt, mitä elintarvikkeita ei ole sinulle ja jos on enemmän, älä hermostu liikaa. Oikea tietoisuus ja hieman enemmän huolenpitoa, voit pitää epäterveellistä "terveellistä ruokaa" lahdessa. Mene ruokailutiloihin, jotka pitävät sinut syvinä, energisinä ja tuntuu aina hyvältä. olet ansainnut ne!