Päärynä vauvojen terveydelle, ravitsemuksellinen arvo ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko päärynät turvallisia lapsille?
• Milloin ottaa käyttöön päärynä vauvalle?
• Päärynän ravitsemustiedot
• Terveyshyödyt päärynän vauvoille
• Toimenpiteet, jotka on toteutettava, kun luovutetaan vauvoille
• Miten valita ja säilyttää päärynät vauvanruokaa varten?
• Miten kypsiä päärynöitä lapsille?
• Herkullisia päärynä reseptejä lapsellesi
• UKK

Yksittäinen päärynä yksin on runsaasti kaliumia, kuitua ja C-vitamiinia. Sisältää natriumia, kolesterolia tai tyydyttyneitä rasvoja, ja päärynä on hedelmällinen lisä vauvan ruokavalioon, koska se on helppoa vatsaan ja sillä on enemmän ravinteita kaloreita kohden (siten ravintoaine- tiheä). Mitä päärynä tarjoaa? Pidä lukemista selvittääksesi.

Onko päärynät turvallisia lapsille?

Ehdottomasti! Päärynän ihoa on helppo sulattaa, ja päärynät ovat suosittu luonnollinen keuhkoputken nuorten apuväline. Ne alentavat syövän riskiä, ​​sydänkohtauksia ja ovat täynnä elintärkeitä ravintoaineita ja antioksidantteja, joita pienoisesi tarvitsevat.

Milloin ottaa käyttöön päärynä vauvalle?

Ihanteellinen aika ottaa päärynä vauvoille on 4–6 kuukauden ikäinen. Jos lapsellasi ilmenee allerginen reaktio hedelmiin, kannattaa ehkä odottaa, kunnes hän kääntyy kahdeksan kuukauden ikäiseksi ennen kuin antaa heidän jatkaa syömistä.

Päärynän ravitsemustiedot

Mietitkö kuinka monta kaloria nöyrä päärynä tuo tai mitä ravinteita se tarjoaa? No, katso enää ja katso tämä taulukko.

Yksi keskitasoinen päärynä0 Gms1011 gms12% päivittäisestä tarpeesta10% päivittäisestä tarpeesta6% päivittäisestä tarpeesta27 gms17 gms

ravintoaine

rasva

kalorit

proteiini

C-vitamiini

K-vitamiini

kalium

hiilihydraatit

sokeri

Lähde: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php

Terveyshyödyt päärynän vauvoille

Päärynät ovat hyviä pikkuusi, mutta se on kaikki? Puhutaan heidän terveysvaikutuksistaan ​​vauvoille -

1.Wards Off Diseases

Päärynöiden iho sisältää voimakkaita polyfenoleja, fenolihappoja ja flavonoideja. Olennaisen terveiden rasvahappojen lisäksi päärynät tarjoavat tulehdusta ja syöpää suojaavia etuja. Super-antioksidantti, joka löytyy päärynistä, joka tunnetaan nimellä ”glutationi”, estää kansallisen syöpäinstituutin tekemien tutkimusten mukaan aivohalvauksia, syöpää ja korkeaa verenpainetta vauvoilla ja potilailla.

2. Ladattu ravintoaineilla

Päärynät ovat hyviä liukoisia kuidun lähteitä. Jos olet huolissasi vauvasi kuitujen saannista, lisää päärynöiden peittoalueet. Päärynät ovat täynnä "pektiiniä" C-vitamiinia ja voimakkaita antioksidantteja, jotka torjuvat vapaiden radikaalien vaurioita ja oksidatiivista stressiä.

3. Helposti sulava

Päärynät ovat täysin turvallisia ja helposti sulavia. Päärynät ovat yksi niistä harvinaisemmista hedelmistä, joita ei ole ladattu torjunta-aineilla ja kemikaaleilla. Jos vauva kärsii ruoansulatushäiriöstä, ripulista tai dysenteeriasta, on aika lisätä joitakin päärynöitä.

4. Parantaa haavat nopeammin

Päärynöiden tutkimukset osoittavat, että päärynöillä on korkea parantava ominaisuus. Haavat paranevat nopeammin, ja jos pikkuasi sattuu, kun he alkavat kävelemään, päärynä pääsee pelastamaan.

5. Parantaa immuniteettitasoja

Päärynöiden tiedetään lisäävän immuuneisuutta vauvoilla ja torjua infektioita. Päärynöiden, kuten kofeiinihapon ja klorogeenihapon biokemikaalit ovat vastuussa immuunijärjestelmän stimuloinnista ja vauvojen suojaamisesta.

6. Ne ovat vähiten happamia

Päärynät ovat lempeä tapa vieroittaa äidinmaidon pienen äidinmaidon ja lievittää imeväisten refluksin ja GERD: n oireita. Päärynät suojaavat astmaa ja niillä on hyvin alhaiset happamuusprofiilit verrattuna muihin hedelmiin.

Toimenpiteet, jotka on toteutettava, kun luovutetaan vauvoille

Riippumatta siitä, lisäätkö päärynä salaatteihin tai suunnittelet tekevän jotakin soseen, tietäen miten valmistaa nämä päärynät säästää elämääsi (ja aikaa).

Tässä voit tehdä

• Tartu vihannesten kuorimakoneeseen ja tee töitä ylhäältä alas, kuorinta pystysuoraan.
• Käytä omenahihnaa, kun haluat tehdä reiän keskelle.
• Varmista, että käytät veistä leikkaamaan kaikki päärynän pohjassa ja yläosassa olevat jäännösvarret.

Miten valita ja säilyttää päärynät vauvanruokaa varten?

Jos mietit, miten päärynöitä voi valita ja tallentaa, ota muistiinpanoja -

• Pese päärynät hyvin
• Kuori ne vihanneskuorella
• Voit käyttää laitetta, jota kutsutaan Apple Coreriksi, ytimessä niitä
• Aseta ne sivuun ja jääkaapissa enintään 3 vuorokautta
• Voit myös käyttää ziplock-pusseja pitämään ne tuoreina

Miten kypsiä päärynöitä lapsille?

Jos käytät päärynöitä vauvan vieroitukseen, niin tässä voit valmistaa tai liittää ne resepteihin -

• Käytä niitä salaateissa, joissa on vihreitä papuja, porkkanoita ja muita vihanneksia
• Pudota ne paisuksi
• Tee herkullinen kaurapuuro-päärynä smoothie sekoittimella
• Tarjoile kuutioituja päärynöitä höyrytettyjä
• Tarjoile niitä raakana (kuorittu)
• Tee mini-päärynä voileipiä nopeaa välipalaa varten

Herkullisia päärynä reseptejä lapsellesi

Ainoastaan ​​höyrytys tai päärynöiden syöminen raaka ei leikkaa sitä. Lajike on hyvän ruokavalion ydin ja tässä on kolme tappaja-päärynävauvan yhdistelmää, jotka jättävät pikkuiset himoa lisää

1. Päärynä Puree

Tämä herkullinen päärynäpyreestä tulee vauva rakastumaan hedelmään. Tässä on alla oleva resepti.

Mitä tarvitset

• Kypsät päärynät
• Maito
• vesi

Kuinka tehdään

Käytä kuorinta poistaaksesi päärynöiden ja ytimen ihon omenan korvilla. Jaa neljään osaan ja leikkaa neljäsosaa pienemmiksi paloiksi. Lisää neljä ruokalusikallista vettä kattilaan ja kypsennä varovasti. Varmista, että peität 10–12 minuuttia ja sekoita, kunnes ne ovat pehmeitä. Jäähdytä päärynät pehmeinä, sekoita käyttäen sekoitinta. Voit lisätä maidon makuun tai käyttää vettä soseen. Tarjoile huoneenlämmössä.

2. Päärynä-kaurapuuro

Herkullinen smoothie on joskus mitä pikkuasi tarvitsee lyödä paikalle. Tässä on mitä sinun tarvitsee tehdä.

Mitä tarvitset

• päärynät
• Maito
• vesi
• Kaurapuuro

Kuinka tehdään

Lämmitä kaurahiutaleita ja anna sen jäähtyä hieman. Kun se on valmis, kuori ja mash päärynöitä ja laita kaurapuuro sekä päärynät tehosekoittimeen. Lisää vettä ja maitoa ja anna sen sekoittua. Olet valmis!

3. Paistetut päärynät

Tämä on yksinkertainen resepti, joka ei vaadi paljon työtä. Tarkista se alla.

Mitä tarvitset

• Puhdistettu päärynä
• banaanit
• avokadot

Kuinka valmistautua

Tiedät jo, miten päärynäpyrettä valmistetaan, mutta nyt on aika ottaa se askel eteenpäin. Sen sijaan, että palvelisit pyhettä heti, saat vain avokadot ja viipaloidut banaanit. Sekoita päärynät, banaanit ja avokado-kappaleet hyvin ja laita seos sekoittajaan. Sekoita tasaiseksi ja tarjoile tuoretta. Vaihtoehtoisesti tuore kotitekoinen päärynämehu vauvoille ja sekamehut mukaan lukien kuutioidut päärynät toimivat yhtä hyvin.

UKK

Nyt kun olet hyvin perehtynyt päärynöihin, on olemassa muutamia kysymyksiä, jotka saattavat hetkessä ponnahtaa päähän. Onko allergioita? Onko iho hyvä lapselleni? Meillä on sinut katettu.

1. Voivatko vauvat olla allergisia päärynöille?

Joo. Päärynätallergia vauvoilla on mahdollista, jos lapsi on alle kuuden kuukauden ikäinen, vaikka mahdollisuudet ovat hyvin harvinaisia.

2. Pitäisikö minun poimia päärynöitä vauvani?

Sinun ei tarvitse välttämättä. Päärynä nahat ovat oikeastaan ​​hyviä pikkuasi ja tulevat täynnä tervettä annosta kuitua ja hyödyllisiä ravintoaineita. Voit käyttää päärynäpyrsiä vauvan ummetukseen.

3. Voimmeko jäädyttää päärynävauvan?

Joo! Paras tapa edetä tässä on leikata päärynä pieniksi paloiksi ilman varsia ja siemeniä. Kun tämä on tehty, laita ne pakastimeen pakastimeen noin 4 tuntia, kunnes se jäätyy jäykkään. Tämän jälkeen laita ne ilmatiiviiseen astiaan ja jatka jääkaappia. Vältä sokerin käyttöä, koska se voi johtaa lapsen varhaisiin hammaslääketieteellisiin kysymyksiin.

Päärynät ovat mahtava tapa varmistaa, että pikkulapsesi saa päivittäisen ravitsemusannoksensa ja korjaa hapon refluksoinnin oireet. Jos vauva tuntee ummetuksen tai jos hänellä on vaikeuksia vieroittautua, voit sisällyttää päärynöihin ruokavalioonsa, jotta siirtymä on asteittaista ja vaivatonta. Ota yhteys lääkäriin tai lastenlääkäriin, jos huomaat, että äiti on ahdistunut tai allerginen päärynöille aterioiden aikana.