5 Terveet lounasideot pikkulapsille päivähoidossa
Tässä artikkelissa
- Terve lounas resepti Ideat lapsille päivähoidossa
- Muista pitää mielessä, kun päivähoito Lounas taaperoille
Se on epäilemättä herkullinen tehtävä olla vanhempi, varsinkin kun se tulee voittamaan pikkuisen sydämesi valmistelemalla hyviä aterioita hänelle! Aivan kuten tapa miehen sydämeen on kautta vatsaan, se on sama lapsille. Heidän valmistelemisensa tylsäksi ateriaksi ei pelkästään tekisi heidät paheksumaan, mutta ne väistämättä lopulta tuovat kotiinsa lounaslaatikonsa koskemattomiksi päivän lopussa! Joten, jos olet metsästämässä mielenkiintoisia mutta terveellisiä ideoita lounaalle, tämä artikkeli sopii sinulle!
Terve lounas resepti Ideat lapsille päivähoidossa
Yksi kysymys, joka syntyy nyt, on se, mitä voi olla mahdollinen lounasideo 3-vuotiaalle päiväkodille. Ymmärrämme, että kohteiden täytyy olla tarpeeksi miellyttäviä pikkujen riemuille, mutta niiden pitäisi olla riittävän yksinkertaisia, jotta voit valmistautua hyvin vähän aikaa. Samaan aikaan, kun on kyse pikkulapsistasi, et varmasti voi tehdä kompromisseja myös laadusta, ja siksi on myös oltava varovaisia! Pidä kaikki nämä asiat mielessäsi, täällä on joitakin terveellisiä lounasideoita, joita lapset voivat pakata päivähoitoon:
1. Voileivät lajitellaan
Sanat tiffin ja voileipä lähes kulkevat käsi kädessä. Joten keskustellessamme parhaista lounasideoista pikkulapsille, emme todellakaan voi tehdä ilman voileipiä sitä kanan voileipiä, kinkkua voileipiä tai yksinkertaista kasviksia. Tämä on helppo tehdä, mutta maukasta syödä. Se on jotain, mitä kaikki lapset yleensä rakastavat, koska se on monipuolinen. Leipä on tämän reseptin tärkein ainesosa, joka on myös täynnä ja jota voidaan gobbledella nopeasti ja kätevästi.
ainekset
- Keitetyt kanan viipaleet / kinkun viipaleet (noin 200-300 grammaa)
- 2-3 viipaletta paahdettua leipää leikataan vinosti
- Hienosti viipaloidut vihannekset (sipuli, kurkku, porkkana, tomaatti)
- Voi (yksi tl)
- Juusto (2 viipaletta)
- Majoneesi (valinnainen)
- Suola ja pippuri (maun mukaan)
Menetelmä
Levitä voita leipäviipaleille. Sitten laita yksi viipale juustoa kahden leivän päälle ja laita kana tai kinkku vihannesten väliin viipaleiden väliin. Voit aina ohittaa kanan ja kinkun pitääkseen sen kasvissyöjä. Voit lisätä voileipään myös majoneesia. Laita koko juttu voileipäkoneeseesi, ja lapsen lounas on valmis!
2. Varmista pihvi
Et tuskin löydä lapsia, jotka eivät halua kanaa! Vaikka paljon kanaa antaa lapsellesi oikean osuuden proteiinista lounaalla, hän ei koskaan valittaa tylsästä lounasta eikä lopeta sitä missään vaiheessa. Pisteessä grillattu pihvi on myös helpoin valmistaa, ja voit pitää sen myös edellisenä iltana! Myös ainesosat ovat perus- ja helpoimmin saatavilla olevia.
ainekset
- Grillattua kanaa (yksi luuton rintaosa)
- Keitetyt perunat (6-7 viipaletta)
- Keitetyt herneet (kourallinen)
- Keitetyt porkkanat (4-5 viipaletta)
- Suola ja pippuri (maun mukaan)
Menetelmä
Ota luuton rintaosa kanaa ja grilli se mikrouunissa tai grilli. Leikkaa se pieniksi kuution kaltaisiksi paloiksi niin, että lapsi on kätevä ja laittaa palat lounaslaatikkoon. Ota keitettyjä perunoita ja porkkanoita, viipaloi ne ja laita se myös laatikkoon. Lisää myös keitettyjä herneitä, jos se on talvi! Ripottele suolaa ja pippuria makuun ja pikkulapsesi kanan pihvi on valmis!
3. Valmistele puuro
Etsitkö lounasideoita 1-vuotiaille päivähoidossa? Kulho puuroa olisi luultavasti paras idea, koska se ei olisi vain helppo kuluttaa pikkuusi, mutta myös ei vie paljon aikaa loppuun! Bonuksena on erittäin helppo valmistaa ja tehdä jopa alle tunnin kuluttua. Voit myös valmistaa sen edellisenä iltana ja säilyttää sen jääkaapissa välttääksesi kiirehtimistä seuraavana aamuna.
ainekset
- Riisijauho (1 kuppi)
- Keitetyt kanan viipaleet (puolikuppi)
- Vesi (2-3 kuppia)
- Inkivääri-valkosipuli liitä (valinnainen)
Menetelmä
Keitetään riisijauhoa huolellisesti noin kymmenen minuutin ajan sekoittamalla sitä jatkuvasti niin, että seos ei pala tai keräänny kertakäyttöön. Kypsennä kanan viipaleita noin puoli tuntia ja lisää keitettyyn riisijauhoon, kun se kiehuu. Pidä se kevyessä liekissä pari minuuttia ja lisää herkullista inkivääri-valkosipuliliimaa. Voit välttää sen, jos sinusta tuntuu, että siitä tulee mausteinen lapsellesi.
4. Munat ovat Vapahtaja
Munat ovat jotain, jota lapsi todennäköisesti ei kyllästyisi, koska lajikkeita voidaan valmistaa! Omeletteista poachesiin ja tavanomaisiin keitettyihin muniin jokainen näistä on erittäin helppo valmistaa, tarvitsee vähiten vaivaa ja yleensä kaikki lapset rakastavat. Ne ovat myös erittäin terveitä ja lisäävät lapsellesi oikean määrän proteiinia. Voit yhdistää ne leipään tai jopa perunamuusiin, ja lapsen lounas on valmis lähtemään!
ainekset
- munat
- Öljy (1 rkl)
- Suola (makuun mukaan)
Menetelmä
Voit sekoittaa erilaisia munan reseptejä riippuen siitä, mistä lapsi pitää parhaiten. Keitetyt munat ovat varmasti helpoin valmistaa. Ota vettä paineöljyssä ja keitä pari munaa noin 15 minuutin ajan. Kun se on tehty, leikkaa se kahteen puolikkaaseen ja pakkaa se ripottamalla suolaa. Jotta omeletti valmistettaisiin, laita öljy paistinpannuun ja laita munankeltuainen jakamalla munan lusikalla. Paista muutaman minuutin ajan ja siirrä se lounaslaatikkoon.
5. Noodle It Up
Jokainen lapsi rakastaa nuudelia! Ja jos olet huolissasi siitä, että täällä on epäterveellistä, on erittäin yksinkertainen ja terveellinen yummy kotitekoisten nuudelien resepti, jota lapsi nauttii jopa joka päivä. Tämä ei edes kestä paljon aikaa kokata, ja paras osa on, voit sisällyttää siihen joitakin terveellisiä vihanneksia, joita lapsi kieltäytyy ottamasta muuten!
ainekset
- Suolamaiset tavalliset nuudelit
- Hienostunut porkkanat, pavut ja kellopaperi
- Munakokkelit ja pienet viipaleet keitettyä kanaa (valinnainen)
- Vesi (2-3 kupillista)
- Suola (makuun mukaan)
Menetelmä
Keitä nuudelit pannulla, kunnes ne on keitetyt pehmeiksi. Kypsennä vihanneksia, munakokkelia ja kananappia erikseen paistinpannussa noin 15 minuutin ajan ja sekoita ne keitettyjen nuudelien kanssa. Sekoita ne hyvin ja lisää suolaa maun mukaan. Voit maustaa sitä jollakin kastikkeella, jos lapsi pitää siitä ja hänen maukkaat nuudelit ovat valmiita!
Muista pitää mielessä, kun päivähoito Lounas taaperoille
Aivan kuten ruoanlaitto saman aterian joka päivä lapsen päivähoitoon voi olla tylsää hänelle, samaan aikaan et voi tarjota kaikkea, mitä kokit hänelle kotona, kun kyseessä on päiväkodin ruoanlaitto. Joten kun valmistelet ja pakaat lapsi lounasta päivähoitoon, sinun pitäisi pitää mielessäsi seuraavat asiat:
- Varmista, että valitset eristetyn lounaslaatikon tai pakastepakkauksen, jotta ruoka pysyy ennallaan pitkään, kunnes lapsellasi on se. Voit käyttää alumiinifoliopakkauksia ruoan pitämiseksi lämpimänä. Vältä tavallisia muovilaatikoita, koska materiaali saattaa häiritä valmistetun ruoan laatua.
- Vältä elintarvikkeita, jotka eivät välttämättä ole tuoreita pitkään, jos tiedät, että lapsesi kuluttaa sitä huomattavan ajan kuluttua. Esimerkiksi, jos hänen lounastauonsa on pitkä, pidättäydy tarjoamasta sellaisia hedelmiä, jotka eivät välttämättä ole tuoreita ja ehjiä pitkään.
- Yritä tarjota kuivia kohteita lounaalle, koska ne ovat suhteellisen helppo käsitellä ja kuluttaa lapsi. Esimerkiksi paisutettu riisi tai voileipiä tekisi joka päivä paremman lounaan kuin jotkut kohteet, joissa on paljon kastiketta, koska lapsi saattaa pilata vaatteensa tai jos sillä on kova aika käsitellä sitä.
- Joitakin ruoka-aineita on jäähdytettävä ennen kuin laitat ne lounaslaatikoihin, tai muuten ne saattavat jäädä hukkaan ajan myötä. Varmista siis, että kypsennyksen jälkeen anna sen jäähtyä normaaliin lämpötilaan, ennen kuin pakat sen lapsi-lounaslaatikkoon.
- Kotiruokaa sisältävä ruoka on aina terveempää kuin pakattu tai ruokaa. Niin, se on parempi kuin pakatat kypsennettyä ruokaa useimpina päivinä sen sijaan, että pakkaat valmiita aterioita tai pikaruokaa. Jos sinulla ei ole aikaa kokata aamulla, on parempi kokata edellisenä iltana ja säilyttää se jääkaapissa ennen kuin pakaat sen aamulla.
- Jos lapsesi vihaavat tiettyjä terveellisiä esineitä ja tuo sen takaisin, kun se annetaan lounaalle, lisää kohde niin, ettei hän ymmärrä mitä se on. Jos esimerkiksi lapsesi vihaa vihanneksia ja et halua sitä lounaalla, järjestäkää se luovasti ruokaan, jota hän rakastaa. Esimerkkeinä voit laittaa pieniä porkkana- ja pavunleikkejä nuudeliinsa, jos hän rakastaa sitä. Tämä palvelisi sekä taaperoidesi tarkoituksia, sillä hän nauttii lounasta ja saa myös osansa ravitsemuksesta.
Joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että lapsen päivähoito-lounasta ei enää kypsennä. Näiden reseptien avulla voit valmistaa hänelle ihanan aterian, jonka hän varmasti nauttii!