5 syytä Raskaus on kehon kuvan vaikein aika
Olin 8 kuukautta raskaana, pitäen pari kokoa 0 farkkuja ja tein matematiikkaa: Jos voisin menettää puolentoista kilon viikossa 20 viikon kuluttua synnytyksestäni, voisin olla takaisin ennen raskautta (vaikka se ei edes ollut minun ”tavoite” paino kokonaisuudessaan) keväällä, ja ehkä kesällä voisin olla takaisin näihin farkkuihin. Paitsi siihen mennessä, minulla olisi vauva ja elämäni ei enää menisi täsmälleen suunnitellulla tavalla., Mutta en ole sitä, mitä ajattelin tällä hetkellä, kun katselin niitä pieniä farkkuja. Sillä hetkellä raskauteni ei ollut minun vaimoni, perheeni tai minun suhde, tai mikä tahansa muu elämäni osa - se oli minusta ja kehostani, ja minun oli kehitettävä nopeasti suunnitelma, joka teki muutokset ohittamaan keho tuntuu vähemmän kauhistuttavalta.
Naisille, jotka ovat eläneet kehon kuva-asioissa, raskaus voi olla uskomattoman vaikea aika. Minulle joku, joka meni hänen ensimmäiseen ruokavalioonsa kahdeksanvuotiaana (vaikka se kesti vain noin kaksi tuntia, halu laihtua ja tyytymättömyys kehoni kanssa oli niin todellinen), raskaus oli ristiriidassa jokaisen tunteen kanssa, jonka minulla oli kehoni suhteen tuolloin. Olin chubby lapsi, joka sai chubbierin yliopistossa, menetti painonsa enimmäkseen epäterveellisen käyttäytymisen kautta, taisteli syödä syömällä, oli pakottava harrastaja eikä voinut vain nauttia ruoasta tekemättä laskelmia päätäni selvittämiseksi, kuinka kauan kestää potkua sen poistamiseksi .
Painon nousu raskauden aikana on luonnollista ja välttämätöntä. Mutta kun olet työskennellyt aikuisten elämässäsi laihtua tai ainakin välttää sen saaminen, "terveellinen" raskaus voi laittaa sinut paniikkiin. Vihasin punnituksia minun tarkistuksessa. Olin "saamassa hyvin", mutta kaikki voisin ajatella, että se oli, että paljon enemmän puntia jouduin menettämään, kun vauva on syntynyt. Näin kehon kuvaongelma voi saada sinut. Todistaen, että kehoni laajeni raskauden aikana, ei ollut mukavaa, varsinkin neljän ensimmäisen kuukauden aikana, jolloin tuntui voivani saada painoa, mutta ei vatsaani "näytetty" vielä. Lopuksi, kun olin kuudennessa kuukaudessani ja katsoin kiistattomasti raskaana, aloin kääntyä nurkkaan: Näin näytin, koska aion olla jonkun äiti. Tämän painon saaminen oli paras asia, jota voisin tehdä lapselleni juuri nyt. Eikö se ollut tärkeämpää kuin reiden ympärysmitan seuranta?
Olen kiitollinen siitä, että raskaus kestää yhdeksän kuukautta; Kesti niin kauan, että aloin löytää rauhaa ja tarkoitusta kehossani. Ja tavallaan raskauden fyysisten muutosten käyminen vaivasi kehon kuvan poliisin päähän. Mutta ennen kuin pystyin näkemään raskaan valon, löysin monia syitä, miksi raskaus on kehon kuvan vaikein aika.
Suhde ruoan kanssa muuttuu täysin
Ehkä se nousee paremmin ja työskentelet todella vaikeasti syömällä ravitsevasti ja välttää kaiken, mitä he sanovat sinun ei pitäisi syödä, kun olet raskaana. Mutta ehkä mennä yli laidan tarkistaa päivittäinen kalorien saanti, laskeminen, mittaus, seuranta, huolestuttava. Vasta 30-luvun alussa olin kykenevä tunnistamaan ja reagoimaan kehoni nälkään. Olin viettänyt niin kauan ylikuumenemisen ja liiallisen harjoituksen aikana, että en todellakaan ymmärtänyt roolia, jonka elintarvikkeiden piti olla elämässäni. Olin käyttänyt sitä väärin, jotta olisin rauhallinen tai turvallinen tai rakastettu. En käyttänyt sitä ravitsemaan ja vahvistamaan ruumiini.
Raskaaksi tuleminen aiheutti sekä negatiivisia että positiivisia muutoksia, kun suhde ruokaan. Negatiivisella puolella liukuin takaisin pakkomieliseen seurantakäyttäytymiseen, kuten tein teini-ikäisin, kun yritin laihtua. Ainoastaan tällä kertaa olin epätoivoinen varmistaakseni, etten ylikyppy tai alittanut vauvaani terveydelle. Onneksi minulla oli chill OB / GYN, joka vakuutti minulle, että kaikki maltillisesti (paitsi raakakala ja pastöroimaton juusto) oli melko hieno. Niinpä positiivinen huomautus on, että raskaus pakotti minut olemaan järkevä syöjä, kuuntelemassa ruumiini (ja vauvaani, kun hän vaati Mallomarsia) ja syömään vastaavasti.
Lause "Syöminen kahdelle" tekee sinusta erityisen hullun
Olen aina ollut itsetietoinen siitä, kuinka paljon ruokaa olen syönyt julkisesti. Koska yksityinen binge-eater, pidän vaatimattomia osia, kun ruokailu ystävien ja poikaystävien kanssa, vain täyttää aukot (ja sitten jotkut) itseni yli astian kylmä pasta. Kun tulin raskaaksi, molemmat kertaa, aloituspainoni oli ”normaalissa” korkeudessa. Ihmiset kannustaisivat minua lataamaan ylös sekunneissa ja olemaan häpeämättömiä ruoan kasaantumisesta lautaselleni. Vuosikymmenten ajan olin taistellut näyttämään rennolta ruoan ympärillä, etkä halunnut sitä niin pahasti, ja nyt jokainen ateria uhkasi olla syömiskilpailu hyvinvoivan yrityksen viihdettä varten. ”Syöminen kahdelle” ei ole vain vakava mindf * ck niille, jotka käsittelevät epäsäännöllistä syömistä, mutta se on epäterveellistä, vanhentunutta maksimointia.
Etkö löydä kirjaimellisesti asiaa
Vihaan siitä, miten katselin raskautta edeltäneitä vaatteita, johti samaan aikaan, kun tuli aika hypätä äitiysvaatteisiin. En halunnut pudottaa paljon rahaa uudelle - ja toivottavasti väliaikaiselle - vaatekaapille, ostin vain muutamia avainkappaleita saadakseni minut läpi toisen, kolmannen (ja neljännen!) Lukukauden, ja pidän minut kunnolla pukeutuneena toimistotehtävään. Kun imperiumin luopumiset osoittavat kasvavaa vatsaa, se toimii vain naisille, jotka ovat psyykkisiä osoittamaan tätä ruumiinosaa. Henkilönä, joka instinktiivisesti imi vatsassaan, se oli jättiläinen taistelu esittää, mitä ajattelin olivat minusta pahimmat osat - tissit, pusku, vatsa - vaatteissa, jotka korostivat niitä. Mutta kun raskauteni kehittyi, ja minä kasvoin ja kasvoi, tämä taistelu väheni hitaasti. Ei ollut piiloutumista, jonka olin raskaana. Voisin vihdoin ja ylpeänä irrottaa sen vyötärönauhan ja käyttää ulkonevaa suolistoa syyllisiksi kavereiksi antamaan minulle paikkaa metrolla (mikä oli vain vähän tehokasta).
Tunnet ulkonäkösi entistä tarkemmin
Naiset ovat edelleen häpeissään julkisesti ja usein raskauden aikana saamansa painon vuoksi. Lääketieteellinen yhteisö neuvoo, että naiset, joilla on ”terve painoalue”, saavat 25–35 kiloa. On ymmärrettävää, miksi painonnousua koskevia suuntaviivoja on, mutta entä jos lääkärimme ja kätilömme poistavat asteikot? Niille meistä, jotka niin helposti saavat kiinnitettyä lukuun - jotka tuntevat sen painon mukaan - raskaus pahentaa tätä ahdistusta. Etkö voi keskittyä laatuun eikä määrään? Sen sijaan, että annamme meille painorajoituksia, miten keskitymme ravitsemukselliseen arvoon siitä, mitä ruokimme itseämme, ja vuorostaan tulevia lapsiamme?
Sinulla on kova aika hyväksyä Morphing-kehosi
Raskaus voi olla haavassa oleva suola, joka on negatiivinen kehon kuva. Jos emme koskaan halunneet kokoa, ennen kuin pääsimme ylös, voi olla äärimmäisen vaikeaa ottaa muutokset huomioon näiden yhdeksän kuukauden aikana. Minulle löysi selviytymismekanismin tietäen, että olin luopunut ruumiini omistuksesta yksinomaan kasvavan sikiön vaalimiseksi. En ehkä ole halunnut, että minun reideni ja kasvoni laajenivat ulos vatsaani, mutta se oli tarkoitusta varten. Tämä muutos näkökulmasta auttoi minua ohjaamaan vahingollisia ajatuksia itselleni, nähdessäni itseni groteskiseksi. (Ollakseni oikeudenmukaisia, jotkut naiset saattavat joutua entistä epämukavammiksi tämän ajattelun takia.) Ja kun jatkoin (kiitollisesti) raskautta, tulin tuntemaan, että ruumiini oli lopulta saavuttamassa potentiaalinsa. Kaikkien näiden vuosien aikana olin taistellut pieniä kokoja, mutta en ole koskaan ollut ylpeä kehostani kuin silloin, kun se kasvoi kaksi tervettä ihmistä ja toimitti ne menestyksekkäästi elämääni.