Oletko sopiva äiti - kuntosali
Äidit ovat kovasti kova! Tehtävissä on kymmenen askareita, käsiteltäviä tantrumeja ja me-time on vain vaikeasti ymmärrettävä termi. Kaiken tämän keskellä, kuinka hyvin olet mielestäsi olet? Onko kehosi onnellinen paikka tai sinun täytyy vetää sukat ja pitää huolta itsestäsi?
Äidit ovat kovasti kova! Tehtävissä on kymmenen askareita, käsiteltäviä tantrumeja ja me-time on vain vaikeasti ymmärrettävä termi. Kaiken tämän keskellä, kuinka hyvin olet mielestäsi olet? Onko kehosi onnellinen paikka tai sinun täytyy vetää sukat ja pitää huolta itsestäsi?
Vaikka kunto on meille kaikille välttämätöntä, äitien on erityisesti huolehdittava itsestään. Loppujen lopuksi koko kotitalous riippuu heistä! Oletko siis sopiva äiti?
Vastaa alla oleviin kysymyksiin valitsemalla yksi vaihtoehto vastaukseksi. Huomioi vaihtoehdot paperikappaleessa ja laske pisteesi oikeiden vastausten perusteella (kuten on määritelty).
Kun olet valmis, selaa oikealle alaspäin selvittääksesi, mitä pisteet tarkoittaa. Kaikki parhaat!
1. Kuinka hyvin sanot, että olet, asteikolla 1-5?
-2 - 1 pt
-5 - 2 pistettä
-8 - 3 pistettä
2. Milloin viimeinen työsi suoritettiin?
- En muista - 1 pt
- Tänä aamuna - 3 pistettä
- Minusta se oli viime viikolla? - 2 pistettä
3. Mikä eläin sopii sinulle?
- Koirat, aina! - 3 pistettä
- Olen kissa henkilö! - 2 pistettä
- Minulla on kalasäiliö! - 1 pt
4. Syötkö terveellistä ruokaa säännöllisesti?
- Minulla on uudestaan ​​jälkeinen asia ruokavalioni kanssa! - 2 pistettä
- Joo! Minun ruokavalio koostuu tasapainoisista aterioista! - 3 pistettä
- Olen ruokavaliossa! Näen ruokaa, syön sitä! - 1 pt
5. Oletko tupakoitsija?
- Kyllä - mutta olen usein yrittänyt lopettaa! - 1 pt
- Ei - älä koskaan kosketa savuketta elämässäni! - 3 pistettä
- Tupakoin vain sosiaalisesti! - 2 pistettä
6. Kuinka vietät iltaisin?
- Mene lenkille tai mene kuntosalille - 3 pistettä
- Pysy poikani tai ystäväni kanssa - 2 pistettä
- Katso televisiota tai selaa Internetissä - 1 pistettä
7. Saatko riittävästi unta yöllä?
- Nukkun 4 tuntia tai vähemmän - tuntuu unettomuudesta! - 1 pt
- Kyllä, saan noin 8 tuntia unta yöllä! - 3 pistettä
- Joskus olen keskimäärin noin 6 tuntia. - 2 pistettä
8. Mikä oli suosikkisi lapsena?
- TV: n katselu tai kirjojen lukeminen - 2 pistettä
- Pelaaminen ulkona ystävien kanssa - 3 pistettä
- Pelaaminen sisällä lelujen tai videopelien kanssa - 1 pt
9. Mikä on sinun juomasi?
- Korkea juoma
vedestä! - 3 pistettä
- Sodaöljy
mutta ruokavalion versio! - 1 pt
- Hedelmämehut ja maitokakut! - 2 pistettä
10. Se on ihana päivä, aurinkoinen ja lämmin - miten nautit siitä?
- Aurinkoa kirjan kanssa! - 1 pt
- Mene pitkään, rauhassa kävelemään! - 2 pistettä
- Järjestä nopeatempoinen peli ystävien kanssa! - 3 pistettä
Tulokset ovat
1-12 pistettä
Tehosta peliäsi, äiti! Tiedämme, että on vaikea löytää aikaa harjoittaa hektisen kodin ja työelämän välillä ja huolehtia lapsistasi. Mutta sinun ei tarvitse tehdä valtavaa elintapojen muutosta terveemmäksi! Tee pieniä muutoksia yksi kerrallaan ja pian huomaat, kuinka paljon terveellisempää ja asentajaa olet! Lue lisää artikkeleistamme terveellisemmän elämäntavan vinkkejä ja temppuja varten!
12 - 22 pistettä
Erinomainen ponnistus! Et ehkä ole mahtavin äiti lohkossa, mutta varmasti löydät tavan tasapainottaa hektistä elämääsi terveydellesi. Tutustu muihin artikkeleihimme vinkkejä ja vinkkejä terveellisempään elämäntapaan, ja saat pian esiin kaikki muut kuntotietoiset mammat ystäväpiirissänne!
22–30 pistettä
VAU! Jos emme rakastaneet sinua niin paljon, olisimme melko kateellisia! Olet tosi Fit Babe, joka on aina aamulla lenkille tai improvisoitu tennistä. Mitä enemmän voitat jokaisen pelin, jota pelaat myös! Tutustu muihin kunto- ja terveysartikkeleihimme varmistaaksesi, että olet ajan tasalla viimeisimmistä kuntovälineistä!