5 asiaa, joita sinun ei tarvitse huolehtia imetyksen aikana

Pitoisuus:

On niin paljon sääntöjä, että olisit hyvä äiti - riittää, että teet päänne.

Jos imetät, on vielä enemmän sääntöjä. Ja nämä säännöt koskevat vauvan ruokkimista ja todella kasvattamista ja pysymistä elossa - onko ihme, että sinä joutuu kummajaiseen alueeseen?

Vuodepaikka: voiko se todella vauvan nukkumaan?

Auta! Vauva nukkuu vain käsivarsissani

Ota sydän: ensimmäinen äitiyssääntö on "älä anna kenenkään" olla "teitä". Tämä on vauva ja kehosi, ja aivan kuten olet tajunnut tämän uuden äitiysliiketoiminnan, sinä ja vauva työskentelevät yhdessä imetyksen yhteydessä. Saatat tarvita vähän apua, äläkä odota, kunnes olet todella huolissasi ennen kuin tulet ulos. Laktation-konsulttien ja koulutettujen imetysneuvonantajien avulla on käytännön apua ja neuvoja, jotka kannustavat ja tukevat sinua, jos menossa on kova.

Tärkeintä on, että sinun ei tarvitse elää kuin nunnas, jotta voisit ravita vauvasi onnellisesti, eikä sinun tarvitse myöskään ostaa halpaa hampaita, jotta imettäminen olisi mahdollista. Sinun ja rintasi ovat tarpeeksi.

Tässä ei tarvitse huolehtia ...

Syöttöaikataulut

Voit aikaistella omaa mielenrauhaa, joten tiedät, kuinka usein vauva ruokkii tai kuinka kauan hänen syötteensä näyttävät ottavansa. Tai jos sinulla on muita lapsia, ja sinun täytyy esimerkiksi tehdä koulun nouto, on täysin järkevää tarjota lapsellesi varovainen syöttö ennen kuin päätät ulos ovesta, vaikka hän ei olisi merkinnyt, että hän on vielä nälkäinen.

Tiukan ruokintasuunnitelman noudattaminen ei kuitenkaan ole hyvä idea. Ensinnäkin, miten vauvasi näkökulmasta on kunnioitusta, että joku herättää sinut ihastuttavasta rauhallisesta napista ja piiskaa boobin suussasi, koska he päättävät sinun pitäisi syödä? Tai jos vauva on janoinen ja tarvitsee kipeästi juoma, mutta hänen täytyy odottaa, kunnes kello sanoo, että on aika - eikö olekin ihan varmaa? Vaarana, että verenvuoto ilmenee, vauva ei pysty auttamaan itseään, ellet anna hänelle pääsyä rintasi.

Kuinka yksinkertaisesta näkökulmasta se on tarjota boobia? Kun katsot vauvan vihjeitä, hän ilmoittaa, kun tarvitsee syödä tai juoda. Tämä voisi olla tavallista useammin, jos hänellä on kasvupuristusta tai jos hän tarvitsee immuunitekijöitä, koska hän on altistunut vikalle (vauvan syljen siirtäminen rintaan osoittaa kehosi antamaan vasta-aineita vauvasi bakteereille on altistunut).

Tarjoamalla boobin, sinä kannustat rintaasi tekemään enemmän maitoa, koska rintamaidon tuotanto toimii "kysynnän ja tarjonnan" pohjalta - mitä enemmän maitoa poistetaan, sitä enemmän kehosi osoitetaan tekemään.

On hyödyllistä ymmärtää, että naisilla on vaihtelevat maidon varastointikapasiteetit: vaikka terveillä naisilla, joilla ei ole lääketieteellisiä kysymyksiä, on yleensä sama määrä maitoa 24 tunnin aikana, jotkut naiset tarvitsevat lapsiaan ruokkimaan useammin pienemmän varastointikapasiteetin vuoksi . Sinun ei tarvitse huolehtia tästä. Ajattele sitä juomana ulos lasista tai olutlasista; jos sinulla on lasilasi, tarvitset enemmän "täyttöjä" juomaan saman määrän, kuin oluen lasin juominen.

Joten sen sijaan, että olisit huolissasi tarjonnastasi, luota vauvasi ja kehoasi työskentelemään synkronoituna. Niin kauan kuin vauva on raskas märkä vaipat ja tekee poos (määrä vaihtelee lapsen iän mukaan) ja paino, kaikki on hyvä.

pumppaus

Jos et aio olla erillään vauvastasi, koska hän on ennenaikainen tai sairas tai olet menossa takaisin töihin ja tarvitset maitotarjontaasi vauvasi poissa, sinun ei tarvitse huolehtia pumpun ostamisesta . Sinun ei tarvitse myöskään pumpata mama-maitoa, joka on pakastinasi.

Jos sinun tarvitsee ilmaista maitoa mukavuutta tai satunnaista erottelua varten, on hyvä tietää, miten käsi ilmaista - tämä on todella helppoa, kun pääset ripustamaan sen ja voi jopa olla tehokkaampi kuin pumpun käyttäminen.

Jos pumppaat ja et pysty saamaan paljon maitoa, sinun ei tarvitse olla huolissaan siitä, että tämä heijastaa maitoa. Terve, hyvin suljettu vauva, joka imee tehokkaasti, saa lähes aina enemmän maitoa kuin parasta rintapumppua. Jotkut naiset eivät reagoi hyvin pumppuun, kun taas toiset saattavat joutua kokeilemaan erilaista tekniikkaa: se voi auttaa kuumentamaan rinnat ensin, hieromaan niitä ja ilmaisemaan käsin, kunnes maito alkaa virrata ennen pumpun levittämistä. Sitten, kun pumppaat, yritä käyttää rintojen puristuksia virtauksen hidastuessa - ja katsella, että maito alkaa taas spurtata!

Getty Images

Ruokavalion rajoitukset

Vanhojen vaimojen tarinoita on paljon siitä, mitä elintarvikkeita välttää imetyksen aikana, mutta sinun ei tarvitse huolehtia oman ruokavalion rajoittamisesta, ellei sinulla ole allergiaa aiheuttavaa vauvaa. Jotkut vauvat ovat herkkiä tietyille äidinmaidon läpi kulkeville elintarvikkeille, mutta vauva ei koskaan ole allerginen maitosi kanssa.

Ei ole olemassa yhtä ruokaa, jota sinun on vältettävä imetyksen aikana - ruoka, joka näyttää häiritsevän vauvaa, ei voi vaikuttaa toiseen lapseen. Tämä tarkoittaa, että jos vauva tuntuu järkyttyneeltä, kun syöt tiettyjä elintarvikkeita, voit nauttia mitä tahansa.

Muutamia ravintoaineita, kuten omega-3-rasvahappoja ja joitakin vitamiineja, tehostetaan maidessasi, jos ne ovat runsaasti ruokavaliossa. Kaiken kaikkiaan maitosi on edelleen hyvä "laatu" ja se sisältää runsaasti vasta-aineita vauvan suojelemiseksi, vaikka ruokavalio ei olisi optimaalinen.

Peittää

Ellet tunne epämukavaa ruokintaa julkisesti, sinun ei tarvitse käyttää hoitotukea. Sinun ei pitäisi varmasti huolehtia muiden ihmisten ripustuksista - teet hienoa työtä, äiti, tämä on mitä tytöt ovat! Vetämällä ylöspäin ja ruokkimalla vauvaasi (tämä on joka tapauksessa hienovarainen - vauva kattaa nännisi, mikä tuntuu olevan hämmentäviä pimeitä), kiinnität vähemmän huomiota itseesi kuin jos vauva joutuu odottamaan ja alkaa huutaa, kun törmäät ympäri, yrittäen liittää hoitotukea tai peittää huovan päänsä päälle.

Joten sen sijaan, että piiloittaisit vauvan peiton alla, kun hän ruokkii, katse hänen silmiinsä ja anna endorfiinien (ja äidinmaidon) virtaa. Jos joku saa töykeä, kerro heille, että he asettavat peitteen päähänsä.

Vauvan "käyttää sinua nuken" avulla

Kuulet kaikenlaisia ​​sääntöjä tästä, "hän vain imee mukavuutta" ja "älä anna hänen nukahtaa pojan päälle". Yritä olla huolissasi naysayersista, jos huomaat, että imetys on ihana tapa auttaa sinua ja vauvaasi tuntemaan olonsa rauhalliseksi, onko hän nälkäinen, janoinen, järkyttynyt, väsynyt tai tunne hukkua.

Imetys ei koske vain maitoa - se koskee myös mukavuutta, yhteyksiä ja koskemattomuutta. Rintamaidossa on ihania kemikaaleja, jotka vaikuttavat vauvan aivoihin, suoliston terveyteen ja kehitykseen, kun ne tukevat häntä nukkumaan. Nämä sisältävät:

• oksitosiini, sinä ja vauvaasi vapautunut "rakkaushormoni", kun huijaat ja imetät. Oxytocin kannustaa maidon virtausta ja lisää liimausta ja kiinnittymistä
• kolecystokiniini, joka auttaa kertomaan vauvan aivot, kun hän on tyytyväinen nälkään
• tryptofaani, serotoniinin esiaste, joka auttaa kehittämään serotoniinireseptoreita vauvan suolessa (tiedämme nyt, että yli 80 prosenttia serotoniinireseptoreistamme on suolistossa, ja tämä vaikuttaa aivokemiaan)
• endokannabinoideja, joilla on rauhoittava vaikutus vauvan aivoihin.

Yömaito on myös runsaasti tryptofaania ja melatoniinia, samoin kuin muita proteiineja, jotka ovat yksinomaan läsnä illalla.

Nämä taianomaiset kemikaalit auttavat vauvaasi rentoutumaan, joten on järkevää antaa hänelle tunkeutua, kun hän ruokkii käsivartesi lämpimänä, juo lämpimän, makean maidasi. Voit rentoutua ja lopettaa huolta "mukavasta ruokinnasta": yritä nähdä rintaruokinta yksinkertaisena äitiysvälineenä ja kaunis tapa rauhoittaa ja muodostaa yhteys vauvasi kanssa.

Ja älä huolehdi siitä, että vauva tulee riippuvaiseksi (vauvat ovat riippuvaisia!) Tai että hän tarvitsee rintojen nukkumaan, kun hän on 18-vuotias - hän saattaa silti käpertyä lämpimään boobiin, mutta se voitti t olla sinun!