5 asioita, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa äidille, joka kamppailee ahdistuksen kanssa

Pitoisuus:

Teetkö joskus sitä asiaa, jossa teet valoa elämässäsi olevista asioista, jotka ovat itse asiassa suurin taakka? Olen syyllinen siihen. Tarkoitan, varmasti, se on selvä puolustava liikkuminen: nauran ja vitsin ja näyttäisin heikentävän asioita, jotka todella ovat kaikkein sietämättömiä painojani kuljettaa, koska rehellinen siitä, kuinka tiukat asiat merkitsevät ... niin paljon. Olisi tunnustettava heikkous; Se merkitsisi, että olisi puhuttava jotain, joka saattaa tuntua paljon pelottavammalta, jos aloin puhua siitä; Se merkitsisi vaaraa siitä, mitä ihmiset ajattelevat minusta, jos he tietäisivät, että vanhempien "normaalit" osat vaikuttavat minuun tavalla, joka on selvästi epänormaali. Niinpä nauran niistä asioista, jotka pelottavat minua, ja minun täytyy ajatella, että en ole edes kaukainen ainoa, joka tekee sen.

Nopeasti vitsailen ja kommentoiman äitiyden "huolta" ja "stressiä", ja jopa nopeammin nauramaan ja rullaamaan silmäni ajatuksen mukaan pysyä rauhallisena kaiken läpi. Samaan aikaan sydämeni kulkee leikkikentän ympärillä hieman liian suuressa turkissa ja vinoa pom-pom-hattua, koska pelko tarttuu minua tiukemmin kuin talvivaippa, joka on vetoketjullisesti pukeutunut villapuseroihin. Kuitenkin niille, jotka tuntevat minut hyvin (ja nyt kaikki Internetissä), totuuteni ei ole kovin vaikea havaita: Vanhemmuus voi olla kauheaa. Mielestäni on turvallista olettaa, että voimme kaikki sopia siitä. Onneksi siihen on paljon enemmän. Kuitenkin, kun elät ahdistuksella, joskus on vaikea saada ohi pelottavaa tavaraa ja todella pitää kiinni kaikista ihanista osista, jännityksestä, muutoksista, toivosta ja rakkaudesta ja käpertyä ja halauksista ja naurusta. Ainakin tämä oli minun kokemukseni ennen kuin löysin hoitoa, joka toimii minulle.

Kaiken tämän mukaan huolimatta siitä, että minulla on parempia resursseja kuin koskaan ennen, minun täytyy toisinaan taistella heikentävää irrationaalisuutta ja ahdistusta herättävää valtavaa pelkoa. Mieleni menee edelleen yksinäisiin, pimeisiin paikkoihin, vain nyt voin kelata sen takaisin hieman nopeammin ja helposti, koska sain jälleen apua ja löysin ahdistuskäsittelyä, joka toimii minulle. En ole psyykkisen terveydenhuollon ammattilainen, mutta omasta henkilökohtaisesta kokemuksestani olen saanut pari ehdotusta kaikille, jotka saattavat tuntea äidin, jolla on samanlaisia ​​kamppailuja. Ensin ehdotan seuraavien kommenttien ja kysymysten välttämistä:

"Äidit ovat huolissaan."

Sano se minulle: "Huolestuttavaa" ja "ahdistusta" ovat kaksi eri asiaa. Ulkopuolelta saatat huomata joitakin yhtäläisyyksiä, mutta luota minuun tässä. Ne eivät ole samat. Niiden merkitseminen on sama kuin pelkästään loukkaavaa siinä, että se aliarvioi sen, mitä me käsittelemme, mutta sanomalla ahdistuneisuus on sama kuin yleinen huoli, se vähentää merkittävästi mahdollisuutta, että ahdistuksemme käsitellään oikein ainutlaatuisena ja vakava asia se on.

"Olen huolissani lapsesta, liian. Meillä on tämä yhteinen!"

Kyllä, voin arvostaa, että yrität liittyä. Vakavasti, kiitos, se on todella makea. Ajattele kuitenkin kahdesti, ennen kuin tarjoamme tämän, koska kuten aiemmin mainitsin, huoli ja ahdistus eivät ole samat. Niiden maalaaminen voi tuntea itsensä holhoavaksi, vaikka sinulla olisi parhainta aikomusta.

"Etkö voi vain, kuten, päästä yli? Tai rauhoittua? Tai lopeta huolestuttavaa?"

Jos vain se olisi niin yksinkertaista. Haluaisin mielelläni tehdä niin, mutta kokemukseni mukaan se ei ole vain se, miten ahdistuneisuushäiriöt toimivat. Huolet heräävät yllättäen ja viipyvät siitä, mitä tuntuu ikuisesti. Riippumatta siitä, millaista ahdistusta sinä kamppailet, eikä siitä, miten se ilmenee, eikä sitä, mikä sen laukaisee (jotka kaikki voivat näyttää täysin erilaisilta kuin henkilö), kaikki asia, jota kaikilla ahdistuneilla on yhteistä, on se, että emme ole valitse tämä. Kun ehdotat, että me vain "tiedämme ... lopeta ahdistuneisuus", kuten se on kytkin, voimme kääntää, kaikki, mitä teet, on A) syyttämällä meitä implisiittisesti joko typerinä tai heikkoina, koska emme ole jo "sammuttaneet sitä" ja B) muistuttavat meitä siitä, että olemme luultavasti toivoneet miljoona kertaa, mutta ei koskaan.

"Mikä on pahin, mitä voisi tapahtua?"

Paljonko sinulla on aikaa? Oikeastaan ​​odota, ei, ei. En halua mennä alas tielle, koska se on pitkä ja surullinen ja pelottava. Tarkoituksena on sanoa, että tämä viittaa eroon todellisuuden välillä, joka vallitsee ahdistuksessamme ja todellisuudessa. Tiedämme, että siellä on valtava jako. Tiedämme, että asiat, joita me tunnemme huolestuneena, eivät todennäköisesti tule koskaan käymään (ja jos olemme huolissamme tietyistä asioista, älä unohda, että niin paljon ahdistusta on yleinen olotila, ei yksi reaktio tiettyyn ajatuksia tai ideoita tai tilanteita), mutta huomaa, että kuilu ei silta sitä - se vain tekee meistä tuntuu hieman hullemmalta siitä, kuinka kaukana toisesta puolestamme olemme.

"Ehkä sinun pitäisi käyttää / nukkua enemmän / syödä terveempiä / juoda vähemmän viiniä / juoda enemmän viiniä."

Jälleen kerran, se on sellainen, että voisit tarjota ehdotuksia auttaaksesi, ja jotkut näistä saattavat vaikuttaa hyvin tukemaanne äiti. Kokemukseni mukaan he eivät kuitenkaan pystyneet korjaamaan juurikysymystä, joten niitä ei pitäisi käsitellä lopullisina ratkaisuina. (Ja varsinkin kun on kyse alkoholista, joka yleisesti tiedetään lisäävän ahdistusta yleisesti, se on enemmän ahdistuksen oireiden lyhytaikainen hoito. Se ei ole kuin meillä oli vain vaikea työpäivä ja tarvitsemme muutamia oluita ravistelemaan Monilla ihmisillä ei ole juurikaan juomista helpottamaan heidän ahdistuksensa oireita, ja pidättäytymään halusta, tiedä, älä pilaa koko elämäänsä ja pahentaa heidän ahdistustaan, joten ehdottaa, että he tekisivät näin loputtomasti enemmän haittaa kuin se on hyödyllistä.)

Tässä voit sanoa sen sijaan:

"Olet saanut tuen."

En voi puhua kaikkien puolesta, mutta kun kerron jollekulle, mitä käsittelen, en yleensä etsi niitä korjaamaan ongelmani, vaan haluan vain tietää, että he ovat minun kulmassa ...

"Olet saanut tämän."

... Se ei myöskään haittaa tietää, että he uskovat minuun.

"Oletko harkinnut apua? Tai Tarkista joitakin resursseja? Voinko auttaa siihen?"

Voin kunnioittaa, että apua henkiseen terveyteen liittyvistä asioista voi olla vaikea päätös. Sanon kuitenkin, että olen aina iloinen siitä, että tein, ja kun olin siinä asemassa, ihmiset, jotka tarjosivat apua ja tukemaan minua, kun etsin ratkaisuja - sen sijaan, että yritin DIY: tä itse - oli todella hyödyllistä. Toivon, että kullakin kengälläni on samanlainen positiivinen lopputulos.

"Et ole yksin."

Kun aloin kiinnittää huomiota, olin yllättynyt nähdessäni, kuinka usein ahdistuneisuus herättää uutiskirjeessäni ja suosikkipisteissäni verkossa. Me kaikki voimme kohdata sen itsenäisesti, mutta olemme osa laajempaa yhteisöä. Jos tiedät äidin, joka kamppailee, hän voi löytää myös mukavuutta.