6 Harrastukset, jotka sinun täytyy kehittää, jotta Jooga Magic -työ
Olet kaikki veloitettu harjoittelemaan joogaa ja olet jo alkanut unelmoida hyvää maailmaa, jota se tekee kehollesi. Myös miehesi ja lapset ovat innoissaan. Vaikka jooga on ehdottomasti hyvä terveydelle, ponnistelut hukkaan, jos et noudata terveiden elämäntapojen tapoja!
Jooga on muinainen harjoitus, joka rakentaa sekä fyysistä että henkistä vastustusta. Joogaan on kuitenkin liitettävä muutamia olennaisia ​​tapoja päivittäisessä elämäntapaasi. Se ei tee mitään, jos haluat unohtaa esimerkiksi unen tai ravitsevan ruoan, ja odottaa joogaa tekevän ihmeitä! Jos et jo noudata näitä tapoja, poimia ne tänään ja seuraa heitä joogan kanssa.
Miten elää Jooga Lifestyle
1. Syö Yoginen ruokavalio
Mikä on jooga-ruokavalio? No, joka on terve, ravitseva ja tasapainoinen kaikkien tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden ja proteiinien kanssa! Sisällytä runsaasti hedelmiä aterioihisi, kokonaisia ​​jyviä, kuten kauraa, yrttiteetä ja tuoreita kasviksia. Sinun on pidättäydyttävä jalostetuista ja keinotekoisista elintarvikkeista, liian paljon suolaa ja alkoholia. Terveellinen levy muuttuu terveeksi kehoksi.
2. Pidä Henkesi Sky-High
Jokapäiväisen elämän yksitoikkoisuus yhdessä kotitaloustöiden kanssa ja sinun täytyy tehdä mommying, joskus saattaa sinut alas. Jooga auttaa sinua rakentamaan vahvemman mielen, mutta vain jos opit ensin hallitsemaan masennuslääkkeitä. Yhdistä miehesi kanssa enemmän, ota säännöllisesti taukoja ja asu päivittäin täysillä, jotta se pysyy iloisena.
3. Lepotila, vauva, lepotila
Se ei ole vain vauva, joka tarvitsee runsaasti unta! Terveet unetottumukset ovat ehdottoman välttämättömiä keholle, joka sopii joogaan. Yksi parhaista joogavihjeistä on yrittää saada vähintään 7 tuntia unta; täytetään päiväsaikaan, jos tarvitset. Pidä varhainen illallinen ja varmista, ettet käytä liikaa sängyn ajan. Kun olet nukkunut hyvin, on myös helpompaa herätä joogaan joka aamu.
4. Ota se hitaasti
Äitinä tiedät vähän lepoa ja hyppäämme hetkellisesti toiseen. Älä lopeta kiirehtimistä koko ajan ja pyydä muita apua, jos tarvitset. Jooga voi antaa sinulle kiitettyä sisäistä rauhaa vain, jos opit ottamaan asiat helpommin. Pysäytä elämäsi ikään kuin siellä olisi jatkuva pommi, joka kaappaa pois kaapista!
5. Chuckin negatiiviset suhteet
Voit tehdä paljon paremmin ilman naista, joka oli aikoinaan ystävä, mutta tuntuu nyt taakalta, naapuri, joka hurmaa huonosti uutisia kaikista ja kollegasta, joka välittää liikaa toimistopolitiikasta. Jooga vaatii, että etäisyyttä kaikenlaisesta negatiivisesta energiasta. Yritä olla positiivisessa yrityksessä ja hengailla vain sellaisten ihmisten kanssa, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Se on paras tapa hyväksyä joogin elämäntapa!
6. Ota aika viettääksesi
Jos kiireinen päivä ei jätä aikaa vapaa-aikaan, tämä on huonompi uutinen kuin voitte kuvitella. On välttämätöntä, että teet jonkin aikaa lukea hyvän kirjan, kuunnella musiikkia tai maalata muutaman lyönnin. Vietä aikaa keskittymällä siihen, mitä rakastat parhaiten - ja se voisi olla mikä tahansa harrastus puutarhasta veistokseen. Jooga vaatii keskittymistä, ja tämä voi tulla vain keskittymään.
Jos olet jo aloittanut joogan, varmista, että sinulla on jooga-elämäntavan ruokavalio ja tottumukset. Se on ehdottomasti vaativa, jotta saat aikaa itsellesi, mutta hei, ansaitsette sen! Anna näiden terveiden tottumusten valmistella mielenne ja kehosi ottamaan täysin huomioon joogan hyvyys.