6 vihjeitä helpottaa vauvan tai lapsen ruokailua
Monille vanhemmille ajatus ruokailuista vauvan tai lapsen kanssa voi olla melko ylivoimainen - ja joillekin se voi olla todellinen taistelu.
Vanhemmat näyttävät tekevän joitakin virheitä, jotka voivat johtaa aterian aikaisen draaman johtamiseen. Vuosien varrella olen havainnut joitakin yleisiä ongelmia, jotka tulevat yhä uudelleen esiin, ja olen kehittänyt nämä vinkit vanhemmille palauttaakseen aterian. Muista, että äiti ja isä ovat pomo, ei pieniä ihmisiä!
1. Ateriaohjelma ja jäädytys
Vanhempien täytyy olla: Elintarvikkeiden vauvat rakastavat Emily Dupuche.Aterian suunnittelu viikon alussa antaa mahdollisuuden hoitaa erilaisia ruokia ja välipaloja lapsesi ruokavaliossa. Tee yksi kypsennys, annos ja jäädytä. Tämä vie stressin ja vaivaa aterian aikoina, ja jättää sinut vähemmän todennäköisesti käsittelemään yllättävää lasta illallisen aikana, kun valmistelet jotain uutta.
2. Älä tarjoa valintoja ja rajoita välipalaa
Jos lapsesi kieltäytyy syömästä sitä, mitä palvelette (varmista aina, että palvelet hyvän lajikkeen), ÄLÄ tuo heille mitään muuta. Tämä opettaa heille huonoja tapoja ja asettaa sinut vuosien varrella ja hukkaan. Lapset ovat karkeita, ja he oppivat nopeasti pelaamaan sinua, pitäen kiinni suosikkiruokastaan. Ole vahva ja anna heidän tietää, että ateria on ateria, eikä siellä ole mitään muuta.
Lapset eivät nälkään itseään: jos he ovat nälkäisiä, he syövät.
3. Aseta ateria-ajan parametrit ja rajat
Kuten useimmissa asioissa, lapset, jotka tietävät, mitä odottaa, ovat onnellisempia ja rennompia. Ottaen rakennetun rakenteen aterian aikana on todella tärkeää kehittää lapsesi luottamusta ja itsetuntemusta.
Aseta joitakin sääntöjä ateria-aikojen ympärille ja pidä niitä kiinni. Voit esimerkiksi varmistaa, että:
- ateriat ovat aina syöttötuolissa
- TV on aina pois päältä eikä pöydällä ole puhelimia, iPadeja tai leluja
- oletteko syö tai älä istu lasten kanssa.
Tällaiset asiat koskevat perheen aterian perustamista.
Joitakin vaihtoehtoja Food Babies Love Fresh -ruokissa.4. Älä yritä käyttää puristuspusseja
Riippumatta siitä, kuinka orgaaniset tai luonnolliset ainesosat ovat, jotta puristepussit olisivat hyllyt stabiileja, ne kulkevat äärimmäisen kuumuuden ja paineen läpi tappamaan kaikki bakteerit. Ne ovat runsaasti sokereita ja käyttävät stabilointiaineita. Tämä voi vaikuttaa ravitsemukseen - ja he voivat maistella todella virheellisiä.
Kiinteiden aineiden käynnistäminen on aika, jolloin lapset voivat oppia maistelemaan, pureskelemaan ja nauttimaan ruoasta. Squeezies ei tarjoa aistivaa stimulaatiota; vauvat eivät näe, haju tai kosketa ruokaa. He opettavat lapsia siitä, että ruoka tulee paketista, ei tuoreista aineksista, jotka on valmistettu huolellisesti keittiössä.
5. Tarjoile herkullista ruokaa
Vauvat (ja lapset ... itse asiassa me kaikki), kuten ruoka, jossa on makua. Se on massiivinen väärinkäsitys, että vauvat pitävät tai tarvitsevat ihanan ruokaa. Kypsennä maku ja rakkaus, ja sinut palkitaan onnellisella syömällä; palvella autuutta, tylsää ja toistuvaa ruokaa ja lapsesi alkaa kieltäytyä siitä.
6. Vältä liikaa kohtelua ja liikaa sokeria
Kaikki rakastavat hoitoa, mutta ne on merkittävä selvästi "joskus ruoaksi" eikä niitä saa tarjota päivittäin. Lapsesi kehittää nopeasti mieluummin makeat (tai suolaiset) elintarvikkeet, jotka voivat johtaa elinikäiseen rakkauteen, jota on vaikea rikkoa. Auta heitä rajoittamalla sitä alusta alkaen.
Voit auttaa välttämään liikaa sokeria jokapäiväisessä elämässä, kokeile näitä vinkkejä:
- tarjoile puuroa ja kotitekoista mysliä pakatuista viljatuotteista
- ostaa vain luonnollista täysmaitoa; rasvattomilla maitotuotteilla ja lapsille tuotetuilla kylpyammeilla ja pusseissa on valtavia määriä sokeria
- paista omia muffinsseja ja keksejä
- noudata sääntöä, että jos se on "minipaketeissa", se on luultavasti paljon sokeria tai suolaa - kaksi nastiaa lapsillemme.
Näiden käytännön vinkkien jälkeen voit auttaa sinua ja lasta parempaan suhteeseen ruokaan ja pitämään asiat rauhallisempia.
Emily Dupuche on kolmen melbournen äiti ja maailman parhaimman myyjän Food Babies Love -kirjan tekijä . Emily on myös luonut Food Babies Love Fresh -ruokavalikoiman, johon sisältyy varhaisia proteiineja 6 + kuukaudessa, kuvioituja aterioita 7 + kuukaudeksi ja taaperoihin 10 + kuukautta. Lue lisää osoitteesta foodbabieslove.com.au.