7 Hämmästyttävät terveyshyödyt pyöräilystä lapsille
Tässä artikkelissa
- Lasten pyöräilyn terveyshyödyt
- Turvallisuusvihjeitä pitää mielessä
Tekniikan nopean kehityksen myötä avainmantra on “Go digital”. Vaikka digitalisoinnilla on omat etunsa, saatat huomata, että lapset vedetään gadgeteja kohti, pelaavat videopelejä, katsovat sarjakuvia ja niin edelleen. Vanhemmilla on haastavaa tuoda ne reaalimaailmaan. Ulkoisten pelien pelaaminen vähenee hitaasti. Voit kuitenkin esitellä lapsesi pyöräilyyn, joka on hauskaa ja yksi parhaista aktiviteeteista pitää heidät aktiivisina, terveinä, onnellisina ja nuorentuneina. Katsokaamme pyöräilyn edut.
Lasten pyöräilyn terveyshyödyt
Pyöräilyä pidetään vähävaikutteisena, terveellisenä, mutta hauskana. Lapset nauttivat pyöräilystä, koska se tekee heistä itsenäisiä. Aluksi he saattavat löytää sen rasittavaksi, mutta varmistaa niiden rohkaisemisen, ja siitä tulee heidän suosikki harrastus. Katsotaanpa joitakin pyöräilyn terveyshyötyjä.
1. Harjoitukset Sydän- ja verisuonilihakset
Pyöräily on erinomainen harjoitus jalkojen suurille lihaksille. Kun jalat lihaksia käytetään, sydämen lyöntitiheys kasvaa, mikä kiihdyttää kehon kestävyyttä. Se harjoittaa sydänlihaksia ja tarkistaa lapsesi painon, auttaa häntä saavuttamaan ihanteellisen painon.
2. Rakentaa lihasmassaa
Vaikka se on tunnettu tosiasia, että pyöräily on hyvä harjoitus jaloille, se vahvistaa koko kehoa. Se rakentaa ja vahvistaa lihaksia hitaasti ja tasaisesti. Jos olet huolissasi lapsesi korostamisesta tekemällä heidät kierrosta, pyyhi pois huoli, koska pyöräily on hidasta, mutta tehokas toiminta, joka auttaa lasta pitkällä aikavälillä.
3. Vähentää stressiä
Pyöräily on erinomainen stressiä. Lapsilla on kiireinen päivä koulussa ja tuntuu täysin tyhjältä iltaisin. Polkupyöräily voi auttaa heitä lataamaan energiaansa. Pitkän koulupäivän jälkeen pelastaminen itsestään auttaa heitä lievittämään stressiä ja tekemään niistä onnellisempia. Huolet tulevat alas, ja ne tulevat rauhallisemmiksi polkupyöräretkien jälkeen.
4. Vahvistaa emotionaalista hyvinvointia
Pyöräily lisää lasten luottamusta. Se lisää heidän itseluottamustaan, koska he alkavat nyt siirtyä itsenäisesti. He tietävät kehostaan ja ympäristöstään ja tuntevat olevansa vastuullisempia. Se auttaa heitä tuntemaan ympärillään olevan maailman ja valmistelee heidät totuttamaan heidän ympäristöönsä. Heidän luottamuksensa auttaa heitä olemaan mukavia, kun he ovat poissa kotoa ilman, että he joutuvat pelko- tai avuttomuuteen. Joskus, kun vanhemmat kulkevat lapsiaan hauskoja ratsastuksia varten, se lisää perheen sidoksia. Lapset viihtyvät enemmän ja tekevät ihania muistoja, jotka tekevät niistä positiivisempia ja onnellisempia.
5. Parantaa sosiaalista osaamista
Pyöräily auttaa seurustelemaan lähiympäristön lasten ja ihmisten kanssa. Se parantaa heidän kommunikaatiotaitojaan ja antaa heille mahdollisuuden saada uusia ystäviä, jakaa näkemyksiään, jakaa salaisuuksia, keskustella omista pienistä ongelmistaan ja pitää hauskaa yhdessä. Ratsastuksen hauskanpito ryhmänä voi olla vieläkin rikkaampi kuin yksin ratsastus.
6. Pitää ne aktiivisina
Vähemmän aktiivinen viettää aikaa sisäisissä virtuaalipeleissä gadgeteja käyttäen rajoittaa lapset sisätiloihin ja tekee niistä laiskoja ja passiivisia. Tämä voi johtaa lasten lapsuuden liikalihavuuteen. Pyöräily on yksi parhaista toimista painon vähentämiseksi ja aktiivisen pitämiseksi. Pyöräily saa lapset ulkona ja auttaa heitä olemaan täysin aktiivisia, koska jalkojen käyttäminen auttaa parantamaan kehoaan ja pysymään terveenä.
7. Tehostaa niitä kokonaisuudessaan
Pyöräily tasapainottaa lapset täysin. Seuraavassa on joitakin syklin oppimisen etuja lapsille, jotka osoittautuvat hämmästyttäviksi terveyteen
- Lapset pääsevät kodeistaan auringonvaloon. Tämä altistaa ne D-vitamiinin luonnolliselle lähteelle auringosta. He saavat raitista ilmaa, joka virkistää ja rauhoittaa niitä. Heillä on taipumus nukkua hyvin.
- Koska he nauttivat enemmän, he vähentävät gadgetin pakkomielle ja TV-riippuvuutta.
- Kotoa poistuminen, pyöräily ja liikkuminen luottavaisesti lisää myös niiden elinten tasapainottamista ja koordinointia.
- He oppivat asuinpaikastaan ja ympäröiviltä alueilta. He pyrkivät tutkimaan enemmän ja parantamaan osaamistaan ympäristön ympärillä.
- Heillä on taipumus olla aktiivisempia koulussa ja suorittaa muita aktiviteetteja.
Turvallisuusvihjeitä pitää mielessä
Vaikka pyöräilyllä on monia etuja ja se pitää lapset terveenä, on pakko noudattaa turvallisuusohjeita. Seuraavassa on joitakin turvallisuusohjeita, jotka ovat käteviä, kun lapsesi on valmis tutustumaan pyöräilymatkaan:
- Suurin osa sykleistä on suunniteltu ja valmistettu kansainvälisten standardien mukaisesti. Jos lapsesi on aloittelija, on aina suositeltavaa saada syklit, joissa on turvavyön stabilointipyörät.
- Varmista, että lapsesi käyttää pyöräilykypärää turvallisuutena.
- Lapset voivat päätyä laskuun kaavittujen polvien ja mustelmien kanssa. Joskus se voi olla riskialtista. Tämä ei kuitenkaan saa estää sinua ottamasta lapsesi pyöräilyyn. Nämä putoamiset ovat oppia, jotka tekevät niistä erityisen varovaisia ja pakottavat ne ottamaan käyttöön varotoimenpiteitä.
- Varmista, että polkupyörä huolletaan säännöllisesti, jotta se toimii parhaalla mahdollisella tavalla.
- Tutustu lapsesi polkupyörän osiin, erilaisiin ongelmiin, joita he voivat törmätä pyöräilyn aikana, ja vinkkejä siitä, miten hätätilanteessa käsitellään itseään ja sykliä. Nämä vinkit voivat olla käteviä, kun he tarvitsevat.
Saatat vaivata lähettää lapsesi pyöräilyyn, mutta muista lapsen elämää koskevat terveyshyödyt ja ilo. On ilo katsella, että lapsesi tekee miljoona muistoa, kun heidän polkupyörän kellonsa tukevat loputtomasti.