7 Terveet keinot pitää Karva Chauth nopeasti raskaana
Paasto on erityisen tärkeä intialaisessa kulttuurissa, ja sitä harjoitetaan laajalti monissa uskonnoissa eri puolilla Intiaa. Pohjois-Intian naisia ​​juhlitaan enimmäkseen Karva Chauthia heidän miehensä pitkään. Jos useimmissa paastoissa syötetään yleensä hedelmiä, pähkinöitä ja juomavettä, Karva Chauth on poikkeuksellinen, koska tässä nopeasti nainen ei saa syödä tai juoda auringonnoususta auringonlaskuun. Jos olet raskaana oleva nainen, saatat ihmetellä, voiko Karva Chauthin nopea pitäminen vahingoittaa sinua ja vauvaa. Jos jotkut uskonnolliset uskovat vapauttavat raskaana olevan naisen noudattamasta tällaisia ​​uskonnollisia käytäntöjä, muut voivat tarjota tiettyjä vipuvaikutuksia. Tässä virassa tutustutaan terveisiin tapoihin pitää Karva Chauth nopeasti raskauden aikana.
Vinkkejä Raskaana olevan naisen tulee seurata Karva Chauthin aikana
Suosittelemme, että noudatat joitakin alla mainittuja vinkkejä tarkkailemalla Karva Chauthia raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, toisella kolmanneksella tai jopa pitäen Karva Chauthia raskauden kolmannella kolmanneksella. Tässä on vinkkejä, jotka voivat varmistaa oman ja syntymättömän vauvan turvallisuuden ja hyvinvoinnin:
1. Pyydä lääkärin lupaa
Lääkärisi tietää, mikä on sinulle ja syntymättömälle lapsellesi paras. Tämä johtuu siitä, että jokainen raskaus on erilainen. Lääkäri tietää terveysolosuhteistasi ja voi auttaa sinua, onko kehosi tarpeeksi vahva purjehtimaan paastopäivänä ilman ruokaa ja vettä. Jos sinulla on myös suuri riski raskaudesta, lääkäri voi neuvoa sinua pitämään tällaiset paastot.
2. Kuuntele kehoa
Huolimatta hedelmien syömisestä, nesteiden juomisesta, pähkinöiden syömisestä jne. Saatat joskus tuntea pahoinvointia, vihamielisyyttä, huimausta tai muita terveysongelmia. Tällaisia ​​oireita ei välttämättä ole syytä jättää huomiotta, ja sinun on toimittava viipymättä ja hakeuduttava lääkärin hoitoon.
3. Pidä itsesi hyvin hydratoituna
Dehydraatio voi johtaa komplikaatioihin raskauden aikana, ja sinun on käytettävä varovaisuutta pidättäytymästä kuivumasta. Jos päätät käyttää vettä, sinun on sisällytettävä muita nesteitä, kuten maitoa, hedelmämehuja tai hedelmiä, joilla on korkeampi vesipitoisuus (vesimeloni, meloni jne.), Jotta voit pitää itsesi nestemäisenä.
4. Syö ravitseva ateria ennen auringonnousua
"Sargi" tai ennen auringonnousun ateriaa on suuri merkitys tässä nopeasti. Sinun on kuitenkin tehtävä terveellisempiä ruokavalintoja raskauden aikana ja tarkkailtava tätä nopeasti selviytyäkseen paremmin. Varmista, että sisällytät tuoreita hedelmiä, kookospähkinä- ja täysjyvätuotteita, jotta energian tasosi pysyvät korkealla. Pidättäydy käyttämästä kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, makeisia tai kofeiinijuomia.
5. Pidä itsesi häiriöttömänä
Useimmiten se ei ole ruoka, mutta ajatus ruoan syömisestä saattaa sinut himoa sitä. Yritä häiritä itseäsi olemalla perheen ja ystävien yrityksessä. Voit mennä elokuvan päivämäärään ystävien kanssa tai saada kotipuolueen kotiin tappamaan jonkin aikaa. Säilyttäminen voi auttaa sinua unohtamaan nälänhädänne.
6. Pidä itseäsi rauhassa ja rauhassa
Kun olet raskaana, kehosi toimii tavallista enemmän. Ja kun paastosi, kun kehosi ei ehkä riitä riittävästi, sinun täytyy säästää energiaa. Älä hellitä rasittavaa toimintaa tai tule yliaktiiviseksi. Pysy rentona ja lievästi aktiivisena ja säilytä energiaa, joka voi auttaa sinua viimeisenä päivällä. Voit kuunnella musiikkia, lukea kirjaa tai tehdä sellaista toimintaa, jossa ei välttämättä tarvita fyysistä vaikutusta tai rasittaa itseäsi.
7. Ole valmis muutoksiin
Joskus asiat eivät voi kääntyä suunnitelmien mukaan, ja se on ehdottoman hienoa, jos näin tapahtuu. Sama periaate pätee myös silloin, kun lääkäri antaa sinulle pään, jolla voit mennä eteenpäin, ja sinusta tuntuu, että et ehkä pysty pitämään päivän läpi ilman ruokaa ja vettä. Sinun täytyy kuunnella kehoasi ja mennä eteenpäin ja tehdä mitä kehosi haluaa sinun tekevän. Jos haluat syödä, varmista, että teet. Syö runsaasti hedelmiä, pähkinöitä, maitoa, mehuja jne. Ja pidä energian tasosi korkealla.
On välttämätöntä ymmärtää, että sinun ei pidä seurata uskonnollisia käytäntöjä sokeasti ja huolimatta terveydestäsi. Raskaus on ratkaiseva aika, ja vauvallesi on äärimmäisen tärkeää. Siksi, jos sinusta tuntuu, että terveytesi sallii ja sinulla on tahtoa tarkkailla Karva Chauthia nopeasti, voit tehdä sen, kun olet saanut suostumuksen gynekologilta.