7 tapaa pitää lapset turvassa auringossa tänä kesänä
Kesä on aivan nurkan takana, ja sen myötä tulevat kaikki suosikkisi asiat: grillaaminen, lasten ottaminen ulkona leikkimään, sprinklerien läpi, retkiä rannalle. Ja yksi näistä kesän aktiviteeteista on yhteistä hyvän vanhanaikaisen auringonpolttamisen vaarat. Tiedätkö, kuinka kauhea auringonpolttama voi olla aikuinen, niin kuvittele, kuinka kauhea se voi olla lapsesi hellävaraisella iholla. Siksi puhuin Dr. Julie Karenille, CompleteSkinMD: n ihotautilääkäreille, keinoista pitää lapsesi turvassa auringossa tänä kesänä.
Talvi- ja kevätpäivien jälkeen lapsille voi olla helppoa päästä ulos talosta aurinkoisen päivän ensimmäisellä silmäyksellä ja antaa heidän nauttia ulkona. Ja lämpimän sään jännityksessä saatat unohtaa ennakoivat toimenpiteet aurinkoa vastaan. Banaaniveneen dermatologina ja tiedottajana Karen puhui minulle siitä, kuinka tärkeää on käyttää aurinkovoidetta, muita suojatoimenpiteitä ja miten auttaa lapsia saamaan auringon turvallisuutta, jotta he muuttavat sen elinikäiseksi käytännöksi sen sijaan, että he unohda hetki, jolloin he saavat lyödä vain rannalla. Karenin ansiosta voit aloittaa seuraavien temppujen toteuttamisen välittömästi ja luoda tottumuksen aurinkosuojakäytännöistä - jopa nuorena.
1 Käytä aurinkosuojavaatetusta
Miten lapsesi voidaan suojata auringolta, kun he ovat vain tyttö, voi olla hankalaa. "Perussuuntaviivat ovat, että alle kuuden kuukauden ikäiset lapset eivät saa käyttää aurinkovoidetta, ja tämä sekoittaa usein ihmiset", Karen sanoo. "Lapsesi kuuden kuukauden ja nuorempien pitäisi olla täysin suojattuja auringosta. Mutta tämä ei tarkoita, että lapsesi pitäisi mennä auringossa ilman aurinkosuojaa."
Karen sanoo, että aurinkosuojavaatteiden tulisi olla ensisijainen suojasi auringolta. Kolmen lapsen kanssa hän sanoo, että hänen lapsensa ovat harvoin auringossa ilman aurinkosuojaa. Aloittamalla ne jo varhaisessa iässä, mainos, jonka avulla he voivat valita vaatteet itse, teet aurinkosuojat tuntuu toiselta luonnolta.
2 Hae varjoa
Olitpa puistossa, rannalla, uima-altaalla tai verkkovierailu ympäri kaupunkia, sinun pitäisi aina etsiä varjoa. "Kun alat kuumentua, ota taukoja auringosta ja valitse pelaaminen varjossa", Karen sanoo. Tämä on erityisen tärkeää pienten lasten kohdalla, joiden iho on erityisen herkkä ja jolla ei ole kykyä lämpöä säätää. Mikä on termoregulointi? Se tarkoittaa, että "he eivät säädä kehon lämpötilaansa", Karenin mukaan. Siksi on tärkeää ottaa taukoja taakse, vaikka et tunne ylikuumentumista.
3 Aseta aurinkosuoja päälle ennen kuin lähdet talosta
Tämä on se askel, jota monet ihmiset kaipaavat yrittäessään suojella itseään auringolta. "Sinun täytyy laittaa se päälle ennen kuin lähdet talosta", Karen sanoo. "Vähintään 20 minuuttia ennen." Jos ei, paljastat herkän ihon auringolle heti, kun astut oven ulkopuolelle.
4 Hae uudelleen
Jos otat tänä kesänä yhden mantran, anna sen olla: ota uudelleen käyttöön, hae uudelleen, hae uudelleen. "Käytä aurinkovoidetta kahden tunnin välein tai aikaisemmin", Karen sanoo. "Erityisesti hikoilun jälkeen tai pyyhkimällä." Jos aiot olla vedessä ja sen ympäristössä, Karen suosittelee vedenpitävää aurinkovoidetta. "Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin vesitiivis", Karen sanoo. "Useimmat aurinkosuojatuotteet voivat pysyä tehokkaina 80 minuuttia, kun olet vedessä."
5 Kiinnitä huomiota kaavaan
Karen sanoo, että oikean kaavan valitseminen on ensiarvoisen tärkeää lapsesi suojelemiseksi auringosta. "Ensinnäkin laaja valikoima", hän sanoo. "Tämä viittaa sekä UVA- että UVB-säteisiin." Skin Cancer Foundationin mukaan UVA-säteet ovat pisimmän säteen tyyppi ja tunkeutuvat ihoon syvemmälle. "UVB-säteet viittaavat palovaroihin", Karen sanoo. "He vaihtelevat enemmän sääolosuhteiden muutoksen, kauden muutosten myötä." Hän lisää kuitenkin, että molemmat säteet vaikuttavat ihosyöpään, minkä vuoksi sinun on suojattava kaikkialla spektrissä.
Kun katsot numeroita, Karen sanoo, että haluat 30 tai enemmän SPF: n. "30, kun sitä käytetään oikein, estää asianmukaisen määrän UVB: itä ja UVA: ita. Ongelmana on, että kukaan ei aseta lähes tarpeeksi." Karen sanoo, että korkeamman suojaustekijän valitseminen auttaa torjumaan sitä tosiasiaa, että luultavasti ei ole riittävästi aurinkovoidetta.
6 Anna lapsillesi työkalut suojatuksi
Miten voit varmistaa, että lapset pysyvät turvassa auringossa, kun et ole varma, että lapset ovat peitossa? Karen suosittelee muistutusten toteuttamista. Riippumatta siitä, onko kyseessä UV-osoittava rannekoru, tai vanhemmille lapsille tarkoitettu sovellus. "Yritän rohkaista lapsiasi käyttämään itse aurinkovoidetta", Karen sanoo. Koska aurinkovoidetta varten on olemassa kaikenlaisia ​​ajoneuvoja, sauvista suihkeisiin, on helppo saada lapset suojelemaan itseään auringosta, kun et ole ympärilläsi.
7 Lyijy esimerkin mukaan
Käytä kaikkia näitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä itsellesi ja lapsillesi. Sen sijaan, että annat itsellesi leipoa auringossa, kun lapset katsovat vaurioita vuosien varrella, vaimentaa, älä aurinkoa turvallisia vaatteita ja etsi varjoa, kun sitä tarvitaan.