7 Tapoja, joilla lepotilanne vaikuttaa seksuaaliseen elämään
Kun on kyse seksuaalisen elämästänne spicingista, joskus parasta mitä voit tehdä sängyssä, on nukkua. Koska unenpuute vaikuttaa monin tavoin seksuaaliseen elämäänne, jokaisen yön riittävän shuteye on korkeampi prioriteetti. Lepotila on loppujen lopuksi ilmainen, ja harvat asiat voivat saada sinut tuntemaan olosi paremmin kuin saada tarpeeksi.
Kroonisesta unihäiriöstä on helppo tulla tavaksi. Maailmalla, joka kulkee ympäri vuorokauden, ja valtavan paineen ollessa lähes koko ajan, voi olla houkuttelevaa luopua jostakin shuteye-pelistä, joka kannattaa pari muuta tehtävää. Onneksi on olemassa keinoja määrittää, kuinka paljon unta todella tarvitset joka yö, jotta voit tehdä tarpeeksi enemmän nukkumista korkeammaksi huolenaiheeksi. Koska kahvi voi kompensoida vain niin paljon, varsinkin libidosi suhteen.
Unen riistäminen voi vaikuttaa lähes kaikkiin sukupuolielämäsi osa-alueisiin, hormonien tasosta ja tunteen tunne-elämän hyvinvoinnista. Ei ole yllättävää, että jatkuvasti unelias voi tuhota yleistä halua ja libidoa. Joten jos tarvitset lisää syitä nukkumaan aamulla tänä iltana, tässä on monia tapoja, joilla ilman tarpeeksi unta voi täysin sekoittaa seksielämääsi.
1 Se alentaa testosteronitasoja
Unen puute voi vahingoittaa halua hyvin perustasolla. Kuten tohtori Robert D. Oexman, Sleep to Live-instituutin johtaja, totesi Shapessa, "krooninen unihäiriö, joka voi tapahtua, vaikka saat vakaan kuuden tunnin yön (suurin osa aikuisista tarvitsee vähintään seitsemän), voi alhaisemmat testosteronin tasot - sukupuoli-hormoni - sekä miehillä että naisilla. " Ja heittämällä hormonejasi hätkähdyksestä voi häiritä mojosi.
2 Se estää seuraavan päivän seksuaalisen toiveen
Yksi huono yöunet voivat vaikuttaa välittömästi sukupuolielämään. Kääntöpuolella riittävästi nukkumista voi auttaa vain syy. Seksuaalilääketieteen lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan "pidempi unen kesto liittyi suurempaan ensipäiväiseen seksuaaliseen haluun" ja "yhden tunnin unen pituuden kasvu vastasi 14 prosentin kasvua todennäköisyydellä harjoittaa kumppanimaista seksuaalista aktiivisuutta." Jos saat riittävästi unta, seksi on todennäköisempää.
3 Se ruuvataan tunteillasi
Se ei ole aivan uutinen, että huono yöunet voivat tuoda sinut huonoon tunnelmaan. Kuten psykologi Michael J. Breus sanoi psykologiasta tänään, "kun dynamiikka siirtyy pois arvostuksesta ja kohti negatiivisempia tunteita unen puutteen seurauksena, pariskunnan sukupuolielämä voi myös ottaa vakavan taantuman." Mahdollisuudet ovat, ettet tunne rakkautta, jos olet kroonisesti väsynyt.
4 Se tekee sinut liian väsyneeksi
Kun olet selviytynyt kroonisesta unihäiriöstä, on mahdollista, että vain unelma on mahdollista. On helppo tulla "liian väsyneeksi edes huolta sukupuolesta", kuten Examiner on todennut. Sinun ja kumppanisi on myös helppo ajaa toisistaan, jos siitä tulee tapa.
5 Se johtaa vähemmän sukupuoleen
Jos unihäiriö jatkuu useita päiviä, sinulla saattaa olla vähemmän seksiä. Kansallisen Sleep Foundationin vuonna 2008 tekemän kyselyn mukaan 20 prosenttia vastaajista "seksiä harvemmin tai menettänyt kiinnostuksensa sukupuoleen, koska he ovat liian unelias." Jos olet huolissasi liputtavasta libidosta, niin tarpeeksi unta voi olla yksi tapa torjua sitä.
6 Se edistää masennusta ja ahdistusta
Jos aivot ovat suurin sukupuolielin, haluat mielenterveyden hyvässä toimintakunnossa terveellisen sukupuolielämän varmistamiseksi. Mutta kuten kansalliset terveyspalvelut selittävät, "krooninen nukkuvelka voi johtaa pitkäaikaisiin mielialan häiriöihin, kuten masennukseen ja ahdistukseen." Lisäksi jokapäiväinen terveys toteaa, että "masennus voi rajoittaa tai poistaa seksistä yleensä nautittavan ilon". Se on kaksinkertainen huono uutinen sukupuoli-asemallesi.
7 Se estää immuunijärjestelmän
Harvat asiat voivat tappaa tunnelman nopeammin kuin ikävä pään kylmä. "Yksi unihäiriön seurauksista on tämän järjestelmän heikkeneminen, joka jättää meidät vähemmän suojelluksi, kun seuraava virhe tulee", Valley Sleep Center selitti. Koska yleisesti ottaen terveellinen kokonaisuus on melko suuri terveellisen sukupuolielämän edeltäjä.