8 Vinkkejä TSH-tason vähentämiseen raskauden aikana Luonnollisesti
Fyysinen muutos on vain yksi niistä tekijöistä, joita nainen joutuu raskauden aikana. Sisäisesti kehossa on myös hormonaalisia muutoksia. Raskauden aikana monet naiset kohtaavat kilpirauhasen aiheuttamia ongelmia. Painon nousu, mielialan vaihtelut, hiusten lasku ovat merkkejä siitä, että elimistö ei tuota kilpirauhashormoneja niin paljon kuin tarvitaan. Tämä johtaa TSH-tason nousuun.
Miten kontrolloida kilpirauhasen raskautta Luonnollisesti
Lisääntynyt TSH-taso aiheuttaa useita terveysongelmia raskaana oleville naisille; Siksi monet naiset ihmettelevät, miten kilpirauhasen vähentäminen raskauden aikana luonnollisesti ilman lääkitystä suoraan. Tässä muutamia tekniikoita:
1. Primrose Oil
Primrose-öljy on ensimmäinen tekijä, joka suosittelee, kun TSH-tasot asetetaan normaaliksi luonnollisella tavalla. Tämä öljy auttaa lisäämään kilpirauhashormonien määrää, mikä johtaa suuriin parannuksiin naisilla, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Primrose-öljyn tiedetään koostuvan GLA: ista tai gamma-linolihapoista. Nämä hapot eivät ainoastaan torju kilpirauhashormonien alentuneita tasoja, vaan myös epäsuorasti parantavat hiusten häviämistä ja kuukautiskierron palauttamista. Lisäksi on tunnettua saada aikaan myös tulehduksen helpotusta.
2. Kookosöljy
Kookosöljyn edut ja käyttötavat kasvavat päivittäin päivittäin monin eri tavoin. Tämä on nopein ja ensimmäinen toimintapiste, kun kyse on TSH-tasojen lisääntymisestä. Tässä tapauksessa on edullista, että neitsyt kookosöljy on tavanomaisen sijaan. Ottaen lasillisen maitoa sekoittamalla kaksi teelusikallista öljyä ennen eläkkeelle siirtymistä, kilpirauhashormonituotanto saa voiman ja hyvän luonnollisen tuen, mikä auttaa vähentämään monia hypothyroidismiin liittyviä oireita.
3. Porkkanoiden ja munien sisällyttäminen ruokavalioon
Kilpirauhasen toiminta toimii kunnolla, kun A-vitamiinin määrä elimistössä on riittävä. Mahdolliset ravitsemukselliset puutteet voivat vaikuttaa kilpirauhashormonien tasoihin. Kananmunat ovat tällöin parasta tehdä siitä, koska niillä tiedetään olevan paljon A-vitamiinia. Jos olet tiukka kasvissyöjä, paras vaihtoehto olisi kuluttaa porkkanoita tai jopa kurpitsaa, koska molemmat koostuvat myös A-vitamiinista. On kuitenkin suositeltavaa, etteivät ne liioittele niiden kulutusta raskauden aikana ja pitävät sitä maltillisena.
4. Kale, kaali, ja parsakaali
Se saattaa kuulostaa oudolta, kun raskaana oleville naisille suositellaan pysyvän poissa tietyistä vihreistä vihanneksista. Tällaiset toimenpiteet ovat kuitenkin välttämättömiä, etenkin hypotyroidismin tapauksessa. Kaali, lehtikaali ja parsakaali on ensisijaisesti poistettava raskaana olevan naisen ruokavaliosta, jolla on lisääntynyt TSH-taso. Näiden vihannesten tiedetään vähentävän kilpirauhasen käyttämän jodin määrää. Tämä vaikuttaa suoraan sellaisten hormonien määrään, jotka voivat syntyä, mikä johtaa rauhanen epäasianmukaisiin toimiin ja johtaa hypotyreoosiin.
5. Herbal Tea
Kyllä, kasviperäisten teetä erityisesti on luonnollinen keino vähentää TSH tasot. On hyvin tunnettua, että raskaana oleville naisille suositellaan, että ne pysyvät poissa kaikista kofeiinijuomista, mukaan lukien teetä, kahvia tai virvoitusjuomia. Mutta yrttiteetä tai jopa inkivääri- ja kaneli- teetä sisältävät luonnolliset ainesosat ja ravintoaineet, jotka tukevat kilpirauhasen toimintaa.
6. Koko vehnätuotteet
Raskaana olevan naisen ruokavalio olisi rajoitettava, kun kyse on tavanomaisista raaka-aineista, joita pidämme itsestäänselvyytenä. Nämä ovat pääasiassa valkoista leipää, valkoista riisiä ja muita, jotka muodostavat yleisen ruokavalion. Sen sijaan ruoka-aineet, jotka on valmistettu täysvehnästä, ovat erittäin suositeltavia. Vilja, täysjyväleipä, ohra, kaura ja tonnia muita täysjyvätuotteista valmistettuja tuotteita sopivat täydellisesti raskaana olevan naisen ruokavalioon, koska he tukevat kilpirauhasen toimintaa.
7. Salaatit
Raskaana tai ei, salaatit ovat myös terveellisin ruokavalio naisille ja miehille. Jos kyseessä on raskaana oleva nainen, jolla on kilpirauhasen vajaatoiminta, nämä ovat entistä tärkeämpiä. Mitä kilpirauhanen olennaisesti tarvitsee, ovat stimulantit, jotka auttavat sitä tuottamaan kilpirauhashormonit hyvässä määrin, kuten keho tarvitsee. Sisällyttämällä porkkanaa ja kurkkua sisältäviä salaatteja ja sekoittamalla niitä edelleen versojen ja vastaavien elintarvikkeiden kanssa ruokavalio alkaa tukea kilpirauhasen toimintaa ja auttaa normalisoimaan hormonitasoja.
8. Turskanmaksaöljy
Tämä saattaa kuulostaa hienolta terveeltä vaihtoehdolta, mutta se on itse asiassa vahva tekijä terveydentilan parantamisessa missä tahansa ja ennen kaikkea raskaana olevilla naisilla. Turskamaksaöljyä on saatavilla markkinoilla kapseleiden muodossa. Nämä sisältävät välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka suoraan rakentavat kehon immuniteettia ja vähentävät mahdollisia tulehdusmerkkejä. Hypotyroidismissa nämä ovat erittäin hyödyllisiä kilpirauhasen toiminnan kannalta. Turskanmaksaöljyä varten on kuitenkin parasta ymmärtää oikea annos puhumalla lääkärillesi.
Hypothyroidism raskaana olevilla naisilla ei ole epätavallinen, mutta sen vaikutukset terveyteen. Kun raskauden aikana esiintyy kilpirauhasen monenlaisia kotivälineitä, on myös tärkeää keskittyä olennaisiin tekijöihin. D-vitamiinin saaminen varhain aamulla auringonvalolta ja ruokavalio, joka tarjoaa tasapainon B-vitamiinikompleksin ja muiden ravintoaineiden välillä, kulkee pitkälle TSH-tason vähentämisessä elimistössäsi.