Rannan vierailu raskauden aikana - edut ja turvaohjeet
Tässä artikkelissa
- Jos raskaana olevat naiset menevät rannalle?
- Rannalla olon edut raskaana
- Tarkistuslista rantalomaasi aikana raskauden aikana
- Tärkeitä asioita, joita kannattaa harkita terveellisen rantapäivän aikana raskauden aikana
On kesäaika! Joten ajatteletko heittää suosikki bikinit, hattu ja rantapyyhkeet hauskaa aikaa auringossa ja hiekassa? Odota, olet äiti-to-be; se muuttaa dynamiikkaa siitä, miten viettää aikaa rannalla? No, kyllä, se on. Mene läpi seuraava artikkeli oppiaksesi erilaisia etuja ja turvallisuusvinkkejä rannan vierailusta raskauden aikana.
Jos raskaana olevat naiset menevät rannalle?
Varpaiden alla oleva pehmeä ja lämmin hiekka voi antaa sinulle rentouttavan ja rauhoittavan tunteen. Saatat kuitenkin ihmetellä, onko rantaloma raskauden aikana hyvä idea. Niin, kunhan noudatat turvallisuusohjeita ja olet varovainen pitämään itsesi turvassa rannalla, ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi mennä.
Rannalla olon edut raskaana
Rannalla voi olla hauskaa myös raskauden aikana, sillä jokapäiväiset aallot, kirkas aurinko ja lämmin hiekka voivat auttaa sinua tuntemaan rauhallisen ja rentouttavan. Seuraavassa on etuja, joita saatat saada, kun menette rannalle raskauden aikana:
- Sinun täytyy saada runsaasti lepoa raskauden aikana ja mitä parempi paikka kuin rannalla rentoutumiseen!
- Se on ihanteellinen paikka chit-chattailuun tai viettää aikaa ystävien tai perheenjäsenten kanssa.
- Sama ruoka, jota et ehkä pidä syömästä kotona, voi kääntyä herkulliseksi ja herkulliseksi rannalla. Jokainen nauttii paikan ja rutiinin muutoksesta kerran, ei heitä!
- Rannat ovat erinomaisia kävelyä varten. Voit tehdä vähän matalaharjoituksia rannalla, tuntea olosi terveeksi ja energiseksi.
- Sinulla voi olla runsaasti aikaa päästä harrastuksiin. Voit lukea kirjaa, kuunnella hyvää musiikkia tai hemmotella tällaista toimintaa.
Tarkistuslista rantalomaasi aikana raskauden aikana
Joten, mitä pitäisi olla teidän rantaviivaisuutesi raskauden aikana? Täällä olemme luetelleet joitakin kohteita, jotka haluat viettää mukanasi rantaloman aikana raskauden aikana:
- Valitse paikka, johon ei tarvitse matkustaa pitkään. Varmista, että se on lähellä kotia, jotta et aloita lomastasi väsyneenä ja uupuneena.
- Varmista, että sinulla on jokin yritys, kun aiot mennä rantalomalle, jotta voit huolehtia sinusta, jos tarvitset jotain. Yksin menossa ei ehkä ole hyvä idea.
- Luo oikea aika mennä rannalle. Rantaloman vieminen väärään aikaan voi pilata lomaa. Varmista, että et suunnittele matkaa kolmannen kolmanneksen lopussa. Varmista myös, että läheisyydessä on lääketieteellinen laitos.
- Pidättäytyä seikkailunhaluisesta raskauden aikana. Voit kävellä, nukkua, lukea tai kävellä rannalla. Kuitenkin olisi kohtuutonta mennä snorklaukseen, lumilautailuun, purjelautailuun tai erilaisiin seikkailurajoihin.
- Ota ranta-tuoli mukaasi istua ja rentoutua rannalla.
- Käytä vapaita ja miellyttäviä puuvillakankaita, jotka tuntevat tuulen ja mukavan.
Tärkeitä asioita, joita kannattaa harkita terveellisen rantapäivän aikana raskauden aikana
Vaikka raskauden aikana on kuitenkin aivan turvallista olla rannalla, seuraavat vinkit voivat auttaa sinua saamaan terveellisen rantapäivän raskauden aikana:
1. Käytä aurinkovoidetta
Iho voi tulla kuivaksi ja venyväksi raskauden aikana, ja pitkäaikainen altistus auringolle voi johtaa ihon hilseilevään, kutinaan tai pistelyyn. Siksi on ehdotettu, että käytät aurinkovoidetta suojaamaan ihoa kovalta auringolta.
2. Ole ylpeä Bumpista
Raskaus paino ja vauva kolahtaa voi tehdä sinusta tietoisen. Mutta jos sinusta tuntuu miellyttävältä ihossasi ja kehossasi, kukaan muu ei voi saada sinut tuntemaan muuten.
3. Ole varovainen veden ympärillä
Ole varovainen rantaviivojen ympärillä raskaana, kun ratsastus korkeat aallot saattavat hävittää tasapainosi, jolloin sinut putoaa. Varmista, että et mene syvälle uimaan. Olkaa myös varovaisia poikkeaville kiville tai muille teräville esineille, kun kävelet rannalla.
4. Pidä itsesi hydratoituna
Pitkän auringon laskeutuminen voi valua kehosta, joten saatat tuntea itsesi kuivumaan. Varmista, että juomavesi pysyy hyvin hydratoituna, koska nestehukka ei vain tee energiaa erittäin alhaiseksi, mutta se voi myös johtaa erilaisiin terveysongelmiin raskauden aikana.
5. Ota tauot
Jos aiot viettää koko päivän rannalla, kannattaa ottaa muutama tauko välissä ja levätä varjoisassa tai ilmastoidussa paikassa. Pitkäaikainen altistuminen auringolle voi olla haitallista vain iholle, mutta pitkäaikainen aurinko voi myös aiheuttaa uupumusta ja väsymystä.
6. Siirrä ympäri
Vaikka olet ehkä tullut rannalle, jonka tarkoituksena on laiskotella, voi myös olla hyvä ajatus kävellä ympäriinsä tai hemmotella itseäsi kevyissä harjoituksissa, jotta voisit tuntea energiansa ja tuoreen.
7. Pidä Snacking
Kantaa runsaasti kotiruokaa, tuoreita elintarvikkeita, pähkinöitä jne. Rannalla. Estä halu syödä tienvarsien myyjiltä. Jos haluat syödä, syödä puhtaasta ja hygieenisestä paikasta.
8. Pakkaa muutama ylimääräinen vaatetus
Jos aiot viettää koko päivän rannalla, voi olla järkevää pakata ylimääräisiä vaatteita sinulle. Jos aiot viettää aikaa vedessä, ei ehkä ole suositeltavaa istua kosteissa ja märissä vaatteissa.
Raskaus ei tarkoita, ettet voi nauttia rannalla. On kuitenkin suositeltavaa noudattaa turvallisuusohjeita ja keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat rantaloman.
Lue myös: Onko se turvallista matkustaa raskaana?