Alia Bhattin painonpudotusmatka Flabilta sopivaksi työskenteli näillä vinkeillä!
Tässä artikkelissa
- Mikä motivoi Aliaa laihduttamaan?
- Alia Bhattin laihtuminen ruokavalio
- Alia Bhattin harjoitusrutiini
68 kg: n teini-ikäinen tyttö kurvikas, leikkaa Bollywood-tyttö, se on uskomatonta kuvitella Alia Bhattin painonpudotusta. Tehtävä oli helpompi sanoa kuin tehty, paljon omistautumista, kovaa työtä ja tiukkaa ruokavaliota ja liikuntasuunnitelmaa.
25-vuotias Alia Bhatt on tullut yksi lahjakkaimmista näyttelijöistä ja tietysti merkittävä Bollywoodin uuden sukupolven näyttelijöiden keskuudessa. Hän ei kuitenkaan ole vain tunnettu upealta ulkonäöltään - tytöllä on joitakin vakavia toimivia leikkeleitä ja se on merkittävä ahkera! Yksi hänen kovan työnsä merkittävimmistä markkereista on ehdottomasti hänen fyysinen muutoksensa - söpö, mutta pullea ja ylipainoinen tyttö, joka on 68 kiloa. Haluatko tietää, miten hän onnistui saamaan niin leikata? Selvitä hänen salaisuus menestyksekkäälle painonpudotukselle!
Nyt 68 kg tuskin tuntuisi "ylipainon" määritelmästä - ja se ei ole monille ihmisille. Mutta Alialle, jonka korkeus on noin 5'3 ”, ideaalisen painon tulisi olla 47–57 kg: n luokkaa - ja hän ei selvästikään ollut lähellä tätä numeroa!
Mikä motivoi Aliaa laihduttamaan?
Painonpudotus on yhtä paljon kehosta kuin mielessä. Motivaatio on hänen tapauksessaan keskeinen tekijä. Alia oli aina halunnut tulla näyttelijäksi - hänen tähti-nastoitettu perhe oli varmasti innoittanut tätä haluaan. Mutta kun hän kuuli 'Vuoden opiskelijan', Karan Johar, yksi alan halutuimmista elokuvantekijöistä, kertoi hänelle, että hän joutui menettämään 20 kg kuuden kuukauden aikana (ilmoitus, jonka hän myöhemmin pahoitteli, kun hän oli ymmärtänyt, miten hän haluaisi hänen tyttärensä omaksua itsensä riippumatta siitä) - uskomattoman kova piirre! Mutta hän päätti ottaa härkän sarvista ja loput historiasta!
Alia antaa myös tunnustuksen onnistuneesta painonpudotuksesta Kareena Kapooriin, jota hän aina ihaili. Kareena tuli myös kauas poikasten lapsuudesta, jolloin se oli yksi viihdeteollisuuden kaikkein aistillisimmista divisioonista. Itse asiassa hän oli se, joka määritteli Bollywoodissa nollakoon kuvauksen käsitteen.
Alia Bhattin laihtuminen ruokavalio
Alian painonpudotus ei ollut keskivaikutus. Tyttö on todellinen ruoka, ja hän kesti odottamaan tahtoa, että hän luopui rakastetuista herkuistaan. Koska hänet on nimitetty henkilökohtaiselle valmentajalle, hänelle annettiin tiukka ruokavalio, joka koostui pääasiassa kanasta ja vihanneksista. Hän tarjoilee roskaruoka, puhdistetut hiilihydraatit ja puhdistettu sokeri.
Alia Bhattin ruokavalio koostuu kahdeksasta pienestä, suuresta proteiinista, alhaisesta hiilihydraatista ja runsaasta vedestä. Itse asiassa proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen yhdistelmä suhteessa 50:30:20 korvaa hänen ateriansa.
Sen ei tarvitse olla vain gourmet-aterioita - se voi olla ihanteellinen intialainen Idli-Sambar-yhdistelmä, lasillinen terveellistä vihannesmehua, yrttiteetä ilman sokeria, roti ja dal, ja lasillinen maitoa ennen nukkumaanmenoa. Se on niin yksinkertaista kuin myös!
Päivien ampumista varten hän huolehtii siitä, että se kuljettaa dabba-ruokaa terveellistä ruokaa kerran viikossa; mutta hemmotellaan huijata ateriaa kerran viikossa.
Alia Bhattin harjoitusrutiini
Kattava painonlaskuohjelma on se, mitä saat, jos noudatat Alia Bhattin ruokavalion ja liikuntasuunnitelman. Terveellisen syömisen lisäksi näyttelijä sisältää juoksu-, korkeuskoulutus-, vastustuskoulutus-, uinti-, potkupyöräily- ja toimintakoulutuksen harjoituksissa.
Harjoitussuunnitelma alkaa lämpenemällä juoksumatolla, jota seuraa käsipaino, korotukset, sivusuuntaiset alasvetot, bicep-kiharat, tricep-työntöt, murskaukset, selkäpidennykset, lunges ja kyykky. Hän tekee tämän rutiinin 3-4 kertaa viikossa ja tekee myös sydänharjoituksia 40 minuuttia päivässä. Ashtanga-jooga, jota hän harjoittaa kahdesti viikossa, on toinen hänen painonpudotuksistaan. Hän rakastaa myös tanssia hänen kuntoaan, kun kathak ja baletti ovat hänen suosikki tanssilomakkeitaan.
Tietenkään ei ole mitään sellaista kuin kuntosali-kaveri todella saada sinut menemään ja parhaimmillaan, vaikka olisit valmis luopumaan!
Katso: Katrina kääntää kuntosaliopettajan Alialle
Alian painonpudotusmatka on tullut yksi alan upeimmista kauneudesta hoikka ja leikattu hahmo on ollut mahtava. Tarkasteltaessa painonpudotusta, ei ole vaikea kuvitella omistautumista ja päättäväisyyttä, jonka hän on asettanut tulemaan siihen, mitä hän on. Tämä intohimoinen nuori nainen on todella inspiraatiota kaikille, jotka ovat innokkaita menettämään kiloa ja pääsemään matkalla kuntoiluun.