Hämmästyttävät edut kurkuma (Haldi) - Aasian kultainen mauste

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Ravintolainen profiili kurkuma
• Kurkuma-aineen hyödyt terveydelle
• Kurkuma-aineen hyödyt iholle
• Hiusten edut kurkuma
• Muut käyttötarkoitukset kurkuma
• Herkullisia kurkuma-reseptejä
• FAQ

Kurkuma on laajalti käytetty kulinaarinen ainesosa Intian subkontinenssissa. Sitä ei käytetä pelkästään perusaineena curryjen ja muiden kasvisruokavalmisteiden maistamiseen, mutta tämä ihme-mauste on ollut käytössä pitkään Ayurvedassa sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi. Kurkuma voidaan osuvasti kutsua maagiseksi yrtiksi, koska sillä on ominaisuuksia, jotka parantavat ja ehkäisevät erilaisia ​​terveysvaivoja. Haluatko tietää enemmän kurkusta? Lue lisää tietoisista kurkuma, Aasian kultainen mausteista!

Ravintolainen profiili kurkuma

Kurkuma on tieteellisesti tunnettu Curcuma longa, joka on kasvin juuret ja kuuluu samaan perheeseen kuin inkivääri. Tätä maagista yrttiä käytetään sen raaka- ja kuivattuissa muodoissa. Kuivattu jauhemuoto on kuitenkin edullisin muoto. Tämä yrtti lisää erilaista makua ja väriä mihin tahansa astiaan, ja näin ollen sitä käytetään useimmiten kulinaarisiin ruokiin näiden ominaisuuksien vuoksi. Kurkuma on siunaus yleiselle terveydelle ja sillä on runsaasti ravinteita. Seuraavassa taulukossa esitetään joitakin tässä ihmeellisessä yrtissä esiintyviä ravinteita:

Arvo4, 3 g31 mg1, 5 mg0, 3 mg0, 8 mcg2, 5 mcg3, 2 mg12, 6 mg2, 9 mg169 mg2, 5 mg17, 8 mg12, 9 mg

ravintoaine

hiilihydraatit

Omega-3-rasvahapot yhteensä

C-vitamiini

E-vitamiini

K-vitamiini

folaatti

koliini

kalsium

Rauta

kalium

natrium

Fosfori

Magnesium

Yllä olevassa taulukossa mainitaan ravintoaineiden arvot 1 rkl tai 7 grammaa kurkumajauhetta.

Kurkuma-aineen hyödyt terveydelle

Kurkuma voi pitää sinut terveenä parantamalla yleistä terveyttäsi. Keskustelkaamme nyt siitä, miten voit hyötyä terveydestänne kurkuma:

1. Toimii suurena antioksidanttina

Kehomme paaluttaa säännöllisesti toksiineja, mikä yleensä johtaa terveyteen liittyviin komplikaatioihin. Kuluttajakurssin kulutus auttaa vapauttaen vapaita radikaaleja elimistöstä ja siten tekemästä kehon toksiinitonta. Kurkumaöljy ja jauhe, molemmat toimivat hyvin päästä eroon myrkkyistä kehosta. Eri tutkimuksissa on osoitettu, että tämän yrtin käyttö vaikuttaa myönteisesti muistin parantamiseen ja myös diabeteksen ehkäisemiseen.

2. Hyödyllinen sydänsairauksien ehkäisyssä

Kurkuma-aineen kulutus säännöllisesti auttaa pitämään sydämen terveenä. Tämä johtuu tämän yrtin antioksidanttiominaisuuksista. Aikatauluista lähtien tätä yrttiä on käytetty Ayurvedassa rintakipun ja kivun hoitoon. Joidenkin tutkimusten mukaan tämä ayurvedinen lääke on myös osoittanut vähentävän lihavuutta ja huonoa kolesterolia kehosta ja siten parantavan yleistä sydämen terveyttä.

3. Auttaa vähentämään tulehdusta

Kurkumiinin läsnäolo, kurkumaalinen kemiallinen yhdiste, auttaa vähentämään kehon tulehdusta. Tämän mausteen säännöllinen nauttiminen ruoassa tai muuten voi auttaa vähentämään nivelen tulehdusta. Tämä yrtti toimii luonnollisena särkylääkkeenä ja toisin kuin muut särkylääkkeet; se ei ole haitallista munuaisille tai maksalle.

4. Hyödyllinen aivojen terveyden parantamisessa

Kurkussa esiintyvät antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat parantamaan aivojen terveyttä. Kun kurkumiini auttaa solujen elvyttämisessä aivoissa, toinen bioaktiivinen yhdiste, joka tunnetaan aromaattisena-turmeroneena, auttaa lisäämään hermosolujen kasvua noin 80 prosentilla.

5. Hyödyllinen koskemattomuuden parantamisessa

Matala immuniteetti vaikuttaa terveyteen ja tekee meistä alttiimpia infektioille ja taudeille. Kuitenkin kurkumuksen ottaminen päivittäin voi osoittautua hyödylliseksi säilyttämään koskemattomuuden koskemattomana ja siten auttamalla elimistöä taistelemaan erilaisten tautien aiheuttamien bakteerien ja virusten torjunnassa. Tämä johtuu kurkumuksessa esiintyvistä antiviraalisista, antibakteerisista ja sienilääkkeistä.

6. Avulias ruoansulatuksessa

Ruoansulatusasioihin liittyvät kysymykset saattavat olla maksullisia henkilön yleiselle terveydelle. Hanki kurkuma pelastukseen ja sisällyttäkää se raakaan muotoon. Raw kurkuma on valtava terveyshyötyjä, ja tässä tapauksessa se auttaa stimuloimaan sappirakon tuottamisessa sappia ja näin ollen ruoansulatuksen prosessi tasaisempi. Se auttaa myös pitämään kaasua, turvotusta tai muita vatsaongelmia lahdella.

7. Hyödyllinen maksan hoidossa

Kurkuma-aineen hyödyt ovat tärkeitä maksan pitämiseksi terveenä. Kurkuma lisää tehokkaasti elintärkeiden entsyymien tuotantoa, jotka ovat hyödyllisiä veren detoksifioinnissa ja siten auttavat vähentämään toksiineja elimistöstä. Kurkuma-aineen kulutus auttaa myös parantamaan verenkiertoa, mikä on tärkeää maksan pitämiseksi terveenä ja toimintojensa kunnollisena.

8. Hyödyllinen syövän ehkäisy

Kurkuma sisältää kurkumiinia, joka on myös hyödyllinen useiden syöpien ja kasvainten ehkäisyssä. Tämä aine ei ainoastaan ​​auta syövän ennaltaehkäisyä, vaan se myös estää erilaisten kasvainten ja syöpien aloittamisen, etenemisen ja jopa metastaasin. Eri tutkimusten mukaan noin 100 - 200 milligrammaa kurkumaa voi auttaa vähentämään syövän esiintymistä.

9. Hyödyllinen diabeteksen hoidossa

Diabetes vaikuttaa useampiin ihmisiin kuin aikaisemmin, mikä tekee siitä yhden kauhistuneimmista sairauksista. Kurkumiinilla on sanottu olevan hyödyllisiä vaikutuksia veren glukoositasojen normalisoinnissa, mikä vähentää diabeteksen kehittymisen mahdollisuuksia. Diabetes voi vaikuttaa myös maksan toimintaan; kurkuma on kuitenkin hyödyllinen myös diabeteksesta johtuvien maksan häiriöiden hoidossa.

10. Hyödyllinen viivyttelyssä

Jos haluat näyttää nuoremmalta kuin ikäsi, kurkuma voi osoittautua hyödylliseksi! Kurkuma on osoittanut tehokkaita tuloksia vapaiden radikaalien vaurioitumisessa ja siten parantamalla ihon koostumusta ja ihoa vähentämällä ryppyjen ja hienojen viivojen ulkonäköä.

11. Auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja painonpudotusta

Ylipaino on yksi tärkeimmistä ongelmista, joita useimmat nuoret kohtaavat tänään. Lihavuus itsessään on ongelma, ja se aiheuttaa myös monia muita terveysongelmia. Kurkuma auttaa vähentämään liiallista ruumiinpainoa kontrolloimalla kolesterolin ja verensokerin määrää kehossa. Kuluttajakurssin kulutus tuottaa myös runsaasti kehon lämpöä, mikä auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja auttaa torjumaan lihavuutta.

12. Hyödyllinen kuukautiskipujen vähentämisessä

Naiset, jotka kärsivät kuukautiskivusta, ymmärtävät, kuinka ärsyttävää ja epämukavaa on käydä läpi. Kurkuma-aineen kulutus on kuitenkin todettu tehokkaaksi paitsi ajanjaksoon liittyvän kivun käsittelemisessä, mutta se on myös tehokas käsitellä muita premenstruaalisia oireita, joita naiset voivat kokea tuona aikana.

13. Toimii tehokkaana antiseptisenä aineena

Kurkumiinin on sanottu estävän noin 8 erilaisten bakteerien toimintaa, jotka voivat vaikuttaa kehomme. Tämä tekee kurkusta ihanteellisen taistelemaan erilaisia ​​bakteeri-infektioita, kuten E.coli, Salmonella typhi tai Staphylococcus aureus. Myös Ayurveda-kurkuma on käytetty laajalti parantamaan mustelmia, haavoja ja jopa hampaiden kipuja ja kipuja.

14. Hyödyllinen luonnon painkillerina

Koska kurkuma toimii anti-inflammatorisen ominaisuutensa vuoksi, ihme vähentää kipua ja särkyä kehossa. Se on myös tehokas parantamaan verenkiertoa kehossa, mikä puolestaan ​​osoittautuu tehokkaaksi vähentämään tai eliminoimaan kipua. Kurkumaidon etu kehon ja kivun hoitoon on valtava.

Kurkuma-aineen hyödyt iholle

Haluatko näyttää kauniilta, haluavat freckle-free-ihoa tai haluavat ihosi terveellisen kiillon ja hehkun? Ajattele kurkuma, jos haluat kaikki nämä ja enemmän hyötyä ihollesi! Keskustele nyt tämän ihmeellisen yrtin erilaisista eduista iholle:

1. Ihon kirkastamiseen

Kurkuma tarjoaa iholle luonnollisia kirkastavia ominaisuuksia. Tehokas yhdistelmä kurkumiini on se, joka auttaa ihoa saamaan sen hehkua ja kirkkautta. Tämä johtuu siitä, että se on täynnä anti-inflammatorisia ja antioksidantteja. Kurkuma ihon kirkastumisominaisuudet tekevät siitä Intian kotitalouksien suosituimmaksi luonnolliseksi lääkkeeksi. Kurkumiini auttaa myös uudistamaan tylsää ja eloton ihoa ja myös parantamaan ihon ihoa.

2. Taistelematta akne

Akne voi pilata kasvosi kauneutta, ja jos etsit luonnollisia tapoja käsitellä akneongelmia, kurkuma on jotain, joka voi auttaa! Tämän yrtin luonnolliset antibakteeriset ja antiseptiset ominaisuudet antavat sinulle kurkuma-akneen edut. Tämä yrtti ei ainoastaan ​​auttaa käsittelemään akneja aiheuttavia bakteereita, vaan se auttaa myös vähentämään akneja leviämästä edelleen. Kurkumaiden käyttö auttaa myös aknen paranemista, ja se auttaa myös vikojen puhdistamisessa. Voit käyttää kurkuma kotitekoisessa kasvopakkauksessasi taistella näppylöitä.

3. Akne-arpien vaalentamiseen

Samoin ärsyttävä kuin akne, akne arvet voivat tehdä ihon näyttää epätasainen, tylsä ​​ja tumma. Kurkuma-aineen käyttö on hämmästyttävää vaikutusta akne-arvojen hoitoon. Jos olet halukas valitsemaan luonnollisia tuotteita akneen ja arpien vähentämiseksi, valitse kurkuma. Antioksidantti- ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vähentämään melaniinin ylituotantoa, mikä puolestaan ​​helpottaa arpia ja tekee ihon tekstuurista tasaisemman.

4. Psoriaasin hoitoon

Kurkuma auttaa estämään psoriaasin leviämisestä vastuussa olevia entsyymejä. Voit tehdä pastaa kurkulla ja vedellä. Tämän tahnan soveltaminen psoriasis-leesioihin auttaa vähentämään tulehdusta ja myös parantamaan ärsytettyä ihoa ja rauhoittamaan sitä. Tähän liittyvä punoitus ja viat häviävät myös kurkumuksen säännöllisen käytön myötä.

5. Jos haluat päästä eroon tummista ympyröistä

Jos sinulla on silmien alapuolella olevat silmäpussit, tylsä ​​tai väsynyt iho, saatat käyttää kurkumaa, joka auttaa sinua käsittelemään silmäsiireitäsi. Kurkumaiden vaalennus ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat auttaa parantamaan silmäsi ympärillä olevaa aluetta ja parantamaan siten ihon tekstuuria. Kurkumaiden käyttö auttaa parantamaan verenkiertoa silmän alueen ympärillä, mikä puolestaan ​​vähentää turvotusta ja tummat ympyrät.

6. Stretch Marks -ominaisuuden ulkonäön vähentäminen

Venytysmerkit voivat arpia ihoa elämää varten, eikä ole olemassa pysyvää parannusta, jotta voisimme päästä eroon näistä ärsyttävistä linjoista iholla. Useat hoitovaihtoehdot voivat kuitenkin vähentää näiden viivojen ulkonäköä ja yksi luonnollisista tavoista himmentää merkkejäsi on kurkuma. Tämän yrtin antioksidanttiset ominaisuudet tunkeutuvat helposti ihoon parantamaan merkkejä. Se auttaa myös estämään venytysmerkkejä.

7. Saat ihon kuivumista

Karkea ja kuiva iho tulee silmä-kipeäksi. On tärkeää, että annat iholle syvän ravinnon, jotta vältytte kuivuudesta ja tylsyydestä. Käyttämällä kurkuma auttaa ihoa syvästi kosteuttamaan ja auttamaan ihoa eroon kuolleista ihosoluista. Tämän yrtin käyttö ei ole vain hyödyllistä ihon elvyttämisessä, vaan se auttaa myös pitämään ihon terveenä, pehmeänä ja joustavana. Voit joko käyttää yrttiä paikallisesti tai kuluttaa sitä ruoassasi hyödyntäen terveellistä ihoa.

8. Rauhoittavat palovammat

Ihon palovammat ovat melko yleisiä, ja on olemassa lukuisia tiskin salvia, jotka auttavat lievittämään palovammoja. Kuitenkin kurkuma, joka on helposti saatavilla keittiössäsi, auttaa myös palamaan. Kurkuma antiseptiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet eivät ainoastaan ​​auta palovammoja parantamaan, vaan myös auttavat vähentämään turvotusta ja muita siihen liittyviä epämukavuutta. Palovamma paranee nopeammin, eikä myöskään voi olla arpia.

9. Ihon pigmentoinnin poistaminen

Pienet täplät tai pigmenttimerkit saattavat näkyä iholla useista syistä. Kurkuma auttaa vähentämään näiden pigmenttimerkkien ulkoasua iholta. Yrtin vaalennusominaisuudet vähentävät tehokkaasti ihon pigmenttiä ja haittaavat sen leviämistä. Kurkuma on myös hyödyllinen ihon rusketuksen poistamiseksi. Kerma, jossa on kurkuma-uutteita, voidaan käyttää yöllä ihon ihon parantamiseksi.

Hiusten edut kurkuma

Taistelee tavallisten hiusten kanssa? Niin, kurkuma voi osoittautua hyödylliseksi myös hiuksiin liittyvissä asioissa. Alla luetellaan kurkumaiden edut hiuksillesi:

1. Hilseen hoitoon

Hilse voi aiheuttaa päänahan karkean, kuivan ja kutiava. Lumiset hiutaleet lisäävät myös kurjuutta. Kurkuma toimii kuin taikina hoidettaessa hilseä sen erilaisista parantavista ominaisuuksista johtuen. Voit parantaa päänahan terveyttä lisäämällä pastaa lisäämällä samankaltaisia ​​osia kurkumajauhetta ja oliiviöljyä. Levitä tätä seosta päänahkaan kahdenkymmenen minuutin ajan ja pese sitten päänahka haalealla vedellä.

2. Hiustenlähtön estämiseksi

Kurkumiinilla on osoitettu olevan ominaisuuksia, jotka auttavat estämään hiustenlähtöä. Tämä johtuu siitä, että kurkumiini vaikeuttaa DTH: n tai dihydrotestosteronin, joka on pääosin hiustenlähtöön vaikuttavan hormonin, ylituotantoa. Kuitenkin ei ole olemassa monia tieteellisiä todisteita tai todisteita, jotka tukevat kurkumaiden käyttöä hiusten kasvun edistämiseksi, mutta ei myöskään ole saatavilla tutkimuksia, jotka tukevat kurkumaaluksen haitallista vaikutusta hiusten kasvuun. Siksi saatat kokeilla sitä.

Muut käyttötarkoitukset kurkuma

Oletko kiinnostunut tämän luonnollisen yrtin monipuolisesta käytöstä? Tässä on joitakin tapoja käyttää tätä maagista yrttiä:

• Jos ajattelet antaa tavallisille voileipillesi torttua kierre, voit lisätä hienonnettua kurkumajuuria tähän ylimääräiseen zingiin.
• Sekoita kurkuma-jauhe risiiniöljyyn ja käytä tätä seosta päästä eroon näppylöistä tai akneista.
• Anna terveellinen kierre tavalliseen smoothieen lisäämällä pala tuoretta jauhettua kurkumajuuria.
• Voit lisätä värejä ja maukkaita lyöntejä tavallisiin keitto-resepteihin lisäämällä kurkuma heille.
• Kurkuma voidaan käyttää linssien, vihreiden vihannesten ja jopa hedelmien aromien lisäämiseen.
• Voit vihata vihreitä vihanneksia kurkussa ja lisätä siihen riisiä, jotta voisit paistettua riisiä.
• Lisää hieman makua tavalliseen salaatinkastikkeeseesi lisäämällä tuoreita kurkumajuuria.
• Voit syödä kurkumajuuria raakassa muodossaan. Varmista, että pese pois kaikki lika ja lika.

Herkullisia kurkuma-reseptejä

Ajattelemalla tämän ihmeisen herbin sisällyttämistä ruokavalioon? Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ja herkullisia reseptejä, joita voit oppia lisäämään terveellistä lävistystä päivittäiseen ruokavalioon.

1. Herkullinen kurkuma tee

Tee tämä herkullinen ja ravitsevaa teetä osa päivittäistä ruokavaliota ja käytä kurkuma-teetä.

Mitä tarvitset

• Vesi - 4 kupillista
• Hunaja - 1 rkl
• Kurkuma-jauhe - 1 tl
• Sitruunamehu - valinnainen
• Raastettu inkivääri - valinnainen

ohjeet

• Kuumenna vesi raskasastiaan ja anna sen kiehua.
• Kun vesi alkaa kiehua, lisää kurkumajauhetta ja anna sen kiehua 15 - 20 minuuttia pienellä liekillä.
• Kun se on tehty, ota seos pois lämmöstä ja rasituksesta.
• Voit lisätä teetä hunajaa, sitruunamehua ja raastettua inkivääriä, jotta se olisi miellyttävämpi.

2. Kurkuma Smoothie, jossa on porkkanaa ja inkivääriä

Tämä runsas smoothie-resepti on erittäin helppo tehdä, ja se sopii täydentämään ylimääräistä lyöntiä päivittäiseen ruokavalioon.

Mitä tarvitset

• Ananas - 1 kuppi kuutioiksi
• Banaani - 1 kuorittu ja kuutioitu
• Porkkana mehu-½ kuppi
• Ginger- ½ rkl (kuorittu ja raastettu)
• Mantelimaito ½-kuppi, makeuttamaton
• Sitruunamehu - 1 rkl
• Jauhettu kurkuma - ¼ tl
• (Porkkanamehulle ota 2 kupillista raastettua porkkanaa ja 1 ½ kupillista vettä)

ohjeet

• Ensinnäkin ota raastetut porkkanat ja vesi ja sekoita ne seokseen muutaman minuutin ajan. Kun se on tehty, kantaa ja pidä mehu sivuun.
• Lisää ananas, banaani, manteli maito, raastettu inkivääri, sitruunamehu, porkkana mehu ja kurkuma jauhe sekoitin purkki ja churn ne tasainen pastamainen koostumus.
• Lisää lisää porkkanamehua tai mantelimaitoa, jos haluttua johdonmukaisuutta ei saavuteta.
• Voit säätää makuja ja makua lisäämällä mitä tahansa edellä mainittuja ainesosia.
• Voit lisätä jäätä, ja terveellinen smoothie on valmis sukeltamaan!

FAQ

Kurkuma on yksi turvallisimmista yrtteistä ja sitä voidaan käyttää huolimatta sivuvaikutuksista. On kuitenkin aina ihanteellista tietää, mitä vahinkoa se voi aiheuttaa sinulle, jos sitä kulutetaan enemmän kuin vaadituissa määrissä tai tietyissä olosuhteissa. Tässä muutamia usein kysyttyjä kysymyksiä kurkumaista:

1. Onko kurkuma sivuvaikutuksia?

Kuten edellä on todettu, kurkuma on erittäin turvallinen kulutukseen, ja sitä käytetään laajalti paitsi Intian subkontinenssissa myös monissa muissa osissa maailmaa sen makealle makulle ja elävälle värille. Sen kulutukseen liittyy kuitenkin tiettyjä poikkeuksia, kuten:

• Sitä ei ehkä suositella kuluttamaan kurkuma, jos sinulla on munuaisongelmia. Jos haluat sisällyttää sen ruokavalioon, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
• Kurkuma voi hidastaa veren hyytymistä ja siten lisätä liiallisen verenvuodon mahdollisuuksia. Jos olet suunnitellut leikkauksen, sinun on lopetettava kurkumaalian ottaminen vähintään kaksi tai kolme viikkoa ennen leikkausta.
• Ottaen suuria määriä kurkumaa voi häiritä vatsaa ja aiheuttaa kaasua ja turvotusta.
• Kurkuma vähentää hyvin veren sokeripitoisuutta elimistössä. Kuitenkin ihmisillä, jotka saattavat olla jo diabeteslääkkeillä, saattaa esiintyä verensokeritason laskua.
• Jos sinulla on raudanpuutosoireita, kurkuma tulisi käyttää täysin harkinnanvaraisesti, koska se voi haitata raudan imeytymistä elimistöön.

Nämä ovat joitakin sivuvaikutuksia, joita kannattaa harkita ennen kurkumaalian käyttöä.

2. Mitä ovat kurkuma-lisäaineet?

Jos et kuluta tarpeeksi kurkumaa tai et saa ruokavaliosta runsaasti kurkumiinia, voit valita myös kurkuma-täydennykset. Nämä lisäravinteet, kuten useimmat lisäravinteet, ovat saatavilla kapseleina. Koska jokaisella ihmisellä on erilaiset tarpeet, saatat tarvita annoksen kuultuasi terveydenhuollon ammattilaista. Kurkuma-jauheen ja kapseleiden edut ovat samat, ja voit kuluttaa sitä missä tahansa muodossa.

3. Kuinka paljon kurkuma voi kuluttaa päivässä?

Voit saada kurkuma-aineen hyödyt vedessä, kurkumaidon eduista yöllä tai eri muodoissa. Kuitenkin, kuinka paljon kurkuma sinun pitäisi kuluttaa säännöllisesti? Tässä on paljon kurkuma, jota voit kuluttaa eri muodoissa päivittäin:

• Noin 1200 - 1800 milligrammaa kurkumajauhetta.
• Noin 2 - 2, 5 grammaa kuivattua juuria.
• Noin ½ unssia kuivattua juuria 4 ja ½ unssissa kiehuvaa vettä, kaksi kertaa päivässä kurkuma-teetä.

4. Onko kurkuma turvallinen raskauden aikana?

Jos olet raskaana, saatat joutua seuraamaan kurkuma-annostusta. Kurkuma ei pitäisi sisällyttää suuriin määriin raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että suuria määriä kurkuma voi stimuloida kohtua ja jopa aiheuttaa kuukautiskierron. Molemmat tilanteet voivat aiheuttaa keskenmenon.

5. Voiko kurkuma aiheuttaa lapsettomuutta?

Jos sinä ja kumppanisi suunnittelette vauvan hankkimista, leikkaa kurkuma, jota saatat kuluttaa. Suurten kurkumaiden kulutus ei vaikuta pelkästään siittiöiden liikkuvuuteen, mutta se voi myös alentaa testosteronitasojasi. Jos siis yrität ajatella, kuluta kurkuma varoen.

Älä huolehdi siitä, että otat liian paljon kurkua. Jos käytät kurkuma kohtuullisina määrinä päivittäisissä aterioissa, et voi koskaan mennä yli laidan. Lisäksi, jos sinun täytyy korvata tämä yrtti ruokavaliossa, voit kokeilla safrania tai inkivääriä ja käyttää samankaltaisia ​​terveys- tai kulinaarisia etuja. Kurkuma on lukuisia terveyshyötyjä, ja sen ottaminen säännöllisesti voi tehdä ihmeitä.