Ovatko maidon vaihtoehdot pikkulapsille turvallisia?
Tässä artikkelissa
- Milloin antaa maidon vaihtoehtoja lapsellesi?
- Paras maidon vaihtoehdot pikkulapsille
- Miten päättää, mikä on paras maidon vaihtoehdot pikkulapsille?
Kun vanhemmat ovat kasvaneet ja nauttineet lasillisen lehmänmaidon joka päivä, monet vanhemmat saattavat pitää outoa mennä maidon vaihtoehtoon lapselleen. Lääketieteellisistä syistä saattaa olla tarpeen, mutta tasapainoinen ravitsemus on melko todellinen. Ei jokainen maidon vaihtoehto voi tarjota samaa ravintoa kuin lapsi voi saada lehmänmaidosta.
Milloin antaa maidon vaihtoehtoja lapsellesi?
Lääkärit suosittelevat tavallisesti maidon vaihtoehtoja pikkulapsille, joilla on allergioita laktoosin suhteen, tai muutamia muita elementtejä, jotka ovat lehmänmaidossa. Lapsille, jotka ovat allergisia tällaisille elementeille, on vaikeuksia synnyttää maitoon sisältyvää ravintoa, ja voi jopa kohdata erilaisia ​​haittavaikutuksia.
Paras maidon vaihtoehdot pikkulapsille
Vaihtoehtona perinteiselle maidolle on valittavissa useita vaihtoehtoja. Jokaisella vaihtoehdolla on joitakin etuja, joita se tarjoaa perinteiselle maidolle, mutta ne eivät ole täydellinen ratkaisu, ja ne voivat olla eri tavoin erilaisia.
1. Riisimaito
Tällainen maito on suosittu maito, joka on peräisin riisinjyvistä.
Plussat
Lapsille, jotka kärsivät useista allergioista ja jotka ovat jopa alttiita erilaisille maitotyypeille, riisinmaito on tässä suhteessa turvallisin vaihtoehto. On erittäin harvinaisia ​​mahdollisuuksia, että jokainen lapsi kehittää allergiaa riisinmaitoon. Lisäksi sen neutraali maku, jota se on voinut käyttää myös erilaisissa valmisteissa.
Haittoja
Vanhemmilla, jotka haluavat lapsensa kuluttaa maitoa, voi olla kovaa aikaa riisinmaidolla, koska sillä ei ole mitään erityistä makua. Samaan aikaan, kun verrataan samaan määrään muita maidon vaihtoehtoja, riisinmaidolla on paljon suurempi määrä hiilihydraatteja, mutta melko pieni määrä rasvaa ja proteiineja.
2. Kookosmaito
Melko suosittu vaihtoehto ympäri Intiaa, tämä maito on hankittu kookoskuidusta, joka on kypsynyt raastamalla sitä ja massaamalla se oikein.
Plussat
Kookosmaito on erinomainen valinta lapsille, jotka kärsivät perinteisistä maidon allergioista tai jopa, jos he eivät tarvitse. Yksinkertainen lasillinen kookosmaitoa voi tyydyttää lähes puolet B12-vitamiinin päivittäisvaatimuksesta ja kolmasosa päivittäisestä D-vitamiinin välttämättömyydestä, mikä johtuu kyllästyneiden rasvojen läsnäolosta johtuvasta rikkaasta kermaisuudesta.
Haittoja
Vaikka kookosmaito on runsaasti rasvoja ja muita vitamiineja, proteiinien ja kalsiumin osuus sen perustuslajeista ei ole niin paljon kuin pitäisi, verrattuna perinteiseen maitoon. Tämä voi aiheuttaa lapsille vaaran vaaran, minkä vuoksi on tarpeen täydentää kookosmaidon saantia muihin lähteisiin, jotka tarjoavat puuttuvat elementit.
3. Mantelimaito
Kasvilähteistä, mantelimaidosta perustuva erittäin arvostettu maitomuoto saadaan yleensä sekoittamalla manteleita ja vettä.
Plussat
Mantelimaidon valmistuksen helppous on suurin etu, jota se tuo. Kermaisen koostumuksen ansiosta tämä maito on saatavilla markkinoilla, joissa on erilaisia ​​makuja ja muotoja. Näin voit valita kuka tahansa, joka sopii lapsellesi ja antaa hänelle vähäkalorisen ravitsemuksellisen vaihtoehdon.
Haittoja:
Koska ainoa ravinnonlähde tässä maidossa on manteleita, on valtava kuilu proteiinien ja jopa tyydyttyneiden rasvojen päivittäisen tarpeen täyttämisessä. Vaikka monet kaupalliset maitomerkit vahvistavat tuotteitaan näillä elementeillä, on välttämätöntä täydentää niitä muiden lähteiden kautta lapsen ruokavalioon.
4. Soijamaito
Yksi korkeimmista ja suosituimmista vaihtoehdoista perinteiselle maidolle, soijapavut kastellaan ja jauhetaan yhteen, jotka keitetään ja suodatetaan maidon saamiseksi.
Plussat
Tämän maidon suosio on tehnyt siitä valinnan monille ihmisille, ja sen helppokäyttöisyys helpottaa sen antamista lapsellesi milloin tahansa. Tämän maidon perustaminen on melko lähellä perinteisen lehmänmaidon maitoa, minkä vuoksi monet perheet käyttävät tätä maitoa myös muissa valmistuskohteissa.
Haittoja
Soijaallergiat eivät ole ennenkuulumattomia, ja jos lapsesi kärsii myös siitä, tämä maito olisi ei-mennä. Myös monet tuotemerkit vahvistavat soijamaitotuotteita kalsium- ja D-vitamiinilla, mutta linnoituksen määrä ei ehkä riitä lapsellesi. Merkinnän arvon tarkistaminen auttaa sinua selvittämään, mikä on lapsellesi sopiva.
5. Laktoositon maito
Ottaen käyttöön perinteisen maidon entsyymin, joka auttaa hajottamaan tämän proteiinin, saadaan helposti laktoositon maito.
Plussat
Lehmänmaidon ja sen laktoositon ekvivalentin välillä ei ole juuri mitään eroa. Ravitsemuksellinen koostumus on identtinen, ja maku on tavallisesti makeampi kuin alkuperäinen.
Haittoja
Monet kaupalliset tuotemerkit markkinoivat maitotuotteita "laktoosittomiksi", mutta käyttävät kasvipohjaisia ​​lähteitä tai muita todellisia maitoja. Lisäksi tämä maito ei ole hyödyllinen lapsille, jotka ovat allergisia muille maidossa oleville aineille, eikä vain laktoosille.
Miten päättää, mikä on paras maidon vaihtoehdot pikkulapsille?
Pienen maidon oikeantyyppinen vaihtoehto riippuu joukosta tekijöitä, kuten:
- Ravitsemusvaatimus hänen ikänsä perusteella
- Lapsen tyypillinen ruokavalio
- Taloudellinen valinta väkevän maidon valinnasta
Vauvojen eri maidon vaihtoehtojen valitsemisessa olisi noudatettava juuri sitä, miksi valitset yhden. On parasta mennä valintaan, joka on mahdollisimman lähellä lehmänmaitoa.