Vauvanruoka ja ravitsemus: Aloitusopas
Tässä artikkelissa
- Onko vauva valmiina kiinteisiin aineisiin?
- Miten ruokkia vauvaa, kun aloitat kiinteät aineet (6-8 kuukautta)
- Vauvan palojen syöttäminen (8-10 kuukautta)
- Sormenruoat (10-12 kuukautta)
- Tasapainoinen ruokavalio vauvoille ja varovaisuus
Kun vauva osuu kuuden kuukauden virstanpylvään, on aika ottaa käyttöön kiinteitä elintarvikkeita. Vauvan ruokinnassa ei tarvitse olla haastetta, ja siirtyminen yksinomaista imetyksestä tai kaavan ruokinnasta kiintoaineisiin voi olla helppoa.
WHO suosittelee yksinomaista imettämistä / kaavan ruokintaa, kunnes vauva on kuusi kuukautta. Ennen kuin vauva on 6 kuukautta vanha, hän ei tarvitse vettä, koska rintamaidolla tai kaavalla on tarpeeksi vettä. 6 kuukauden kuluttua sekä ravitsevaa ruokaa vauva tarvitsee myös vettä.
Onko vauva valmiina kiinteisiin aineisiin?
Selvitä ensin, onko vauva valmis kiinteisiin elintarvikkeisiin katsomalla seuraavia merkkejä:
- Vauva voi istua pystyasennossa / ilman tukea
- Vauvan syntymäpaino on kaksinkertaistunut
- Vauvan kielen työntövoima on vähentynyt huomattavasti tai on lähes nolla
- Vauva on nälkäinen enemmän, vaikka se olisi imetty tai on ruokittu
Miten ruokkia vauvaa, kun aloitat kiinteät aineet (6-8 kuukautta)
Aina sairaanhoitaja tai kaava ruokkii vauvaasi ennen kuin tarjoat kiintoainetta. Maito on edelleen ensisijainen ravitsemuslähde, ja vauva ei ehkä syö enemmän kuin muutama purema. Syötä vauva samanlaista ruokaa kolmen päivän ajan ennen kuin aloitat uuden uuden ruoan. Tämän avulla voit tunnistaa allergiat, joita vauva voi olla, jos sellainen on. Sinun täytyy puhdistaa elintarvikkeet pari ensimmäistä kuukautta. Tarjoa vauvallesi juoksevaa vettä, kun ruokit häntä.
Tässä muutamia elintarvikkeita, joita voit harkita vauvallesi (6-8 kuukautta)
1. Vilja
Riisi, kaura, linssit (daal)
2. Hedelmät
Avokado, omenat, banaani, mangot
3. Vihannekset
Pinaatti, kurpitsa, porkkana
4. Meijeri
Jogurtti
Vauvan palojen syöttäminen (8-10 kuukautta)
Kahdeksan ja kymmenen kuukauden välisenä aikana voit tuoda uusia ruokamuotoja hitaasti. Voit aloittaa tarjoamalla mashed-versioita ruoasta, jonka olet jo ottanut käyttöön sen sijaan, että ne olisi puhdistettu. Tarjoa esimerkiksi avokado ja banaani paistettua niiden sijaan. Vauvat eivät tarvitse hampaita syödä paksuista elintarvikkeista, sillä niillä on jo iän myötä vahvat kumit. Tässä vaiheessa voit sekoittaa yhden tai useamman elintarvikkeen, jota vauva on jo tyytyväinen. Jatka kolmipäiväistä sääntöä, kun lisäät uusia elintarvikkeita ja jatka säännöllisesti vesipiiriä.
Sormenruoat (10-12 kuukautta)
Yleensä sormenruoka otetaan käyttöön 10–12 kuukauden välein. Sormen syöttäminen auttaa pinser-otteen kehittämisessä. Pincer-ote on kyky tarttua esineeseen peukalon ja etusormen väliin. Tähän mennessä vauvan pinserikahva kehittyy. Kaikki elintarvikkeet, joissa on pehmeä rakenne, toimivat hyvänä sormenruoana. Voit palvella vauvan kuutioiksi porkkanaa, hyvin kypsennettyjä kurpitsanpaloja, herneitä tai jopa palanen juustoa tai hyvin keitettyä lihaa. Riisipuhdistukset ja viljat ovat hyvä valinta myös sormenruokiin. Älä palvele elintarvikkeita, jotka ovat liian suuria tai liian vaikeita niellä; tämä saattaa aiheuttaa tukehtumisen vauvoilla. Muista aina käyttää syöttötuolia syöttääksesi vauvan aterioiden aikana. Näin vauva pysyy paikallaan tuolihihnojen ja lokeron avulla. Ja tietysti tämä tuo myös kurinalaisuutta varhain.
Tasapainoinen ruokavalio vauvoille ja varovaisuus
Varmista, että annat vauvalle tasapainoisen ruokavalion. Vauvan ruokavalion tulisi sisältää:
1. Proteiinit
Vilja, jogurtti, munat ja liha (kalat voidaan tuoda aikaisemmin, kana hieman myöhemmin)
2. Hiilihydraatit
Riisi, kaura, vehnä
3. Hedelmät
Esittele kausiluonteiset hedelmät
4. Vihannekset
Vihannesten tulee olla osa vauvan päivittäistä ruokavaliota
Lehmänmaito voidaan ottaa käyttöön, kun vauva on vuoden ikäinen. Kysy aina vauvan lastenlääkäriin ennen kuin otat uusia elintarvikkeita vauvallesi, jos epäilet, että se saattaa aiheuttaa allergiaa lapsellesi perheen historian vuoksi. Ota lapsesi vihjeitä siitä, mitä hän haluaa ja ei. Vaikka on tärkeää saada hänet syömään erilaisia elintarvikkeita lopulta, sinun pitäisi ottaa se helposti käyttöön ja välttää pakottamista.