"Husband Snores ja minun ei voi nukkua bluesia
Rakastatte miehesi, todella. Elämä yhdessä olisi ollut täydellinen, jos vain hänen huonot nukkumistavat eivät pitäneet sinua koko yön. Voit helposti saada oikeudenmukaisen osuuden hyvästä yöunesta lopettamalla sen näillä vinkeillä.
Olet juuri herännyt häikäilemättömät toiset unettomat yöt, kun kumppani kuorsaa tiensä syvään unen satamaan. Ota askel oikeaan suuntaan nukkumistottumustensa muuttamiseksi ja saamaan paljon ansaittua unta samoin kuin näiden asiantuntijoiden antamat kuorsauskokeelliset ehdotukset.
”Mieheni snores ja en voi nukkua”! No, nyt voit!
1. Muista lepotila
Miesten ja naisten erilaiset nukkumismallit voivat olla huolestuttavia.Miehet nukkuvat syvästi, kun taas naiset ovat kevyitä ratapölkkyjä. Asiantuntijat väittävät, että naiset keskittyvät omaan nukkumiskelloonsa. Mene nukkumaan ja herää seuraavana aamuna joka päivä samaan aikaan. Älä käytä matkapuhelimia tai kannettavia tietokoneita, koska niiden hehkuva näyttö saattaa jättää sinut tuntemaan olosi leveäksi.
2. Snuggling vs. Sleeping
On jotain uskomattoman intiimistä hänen kanssaan nukkumisesta nukkuessaan, mutta tämä voi aiheuttaa vaikeuksia nukkua kumppanisi kanssa! Erota tyynyn puheaika nukkumiseen. Kun olet lopettanut puhumisen, pyydä tilaa ja nuku rauhassa!
3. Nukkumisjärjestelyt
Kun etsit apua kuorsauksen miehelle, voit kokeilla jotain. Jos teet pienen sängyn, hanki isompi niin, että hänen kuorsauksensa vaikutukset vähentävät ylimääräistä tilaa. Asiantuntijat ovat myös ehdottaneet nukkumista erillisissä makuuhuoneissa muutaman päivän ajan, kunnes ratkaisu löytyy. Älä stressaantua nukkumasta eroon, hyvin levänneen yön jälkeen, olet todennäköisesti vähemmän taistelemassa!
4. Merkitse alueesi
Naisilla on yleensä alhaisempi ruumiinlämpötila yöllä, kun taas testosteronin ja kilpirauhasen toiminta miespuolisessa kehossa pitää ne kuumana uneliaisuutensa aikana. Ellet halua herättää hikoilemiensa vaatteiden tuntumaa, aseta tyynyestettä LOC: n merkitsemiseen!
5. Asioiden toinen puoli
Miehet, jotka nukkuvat selkäänsä, kuorevat kovemmin. Voit korjata tämän helposti pyytämällä häntä nukkumaan hänen puolellaan. Täyspitkä tyyny on loistava ratkaisu, jolla hän voi lopettaa kuorsauksen ja jolla on myös jotain käpertyä!
6. Asiat luonnollisesti
Kokeile näitä luonnollisia korjaustoimenpiteitä nukkumiseen liittyvien ongelmien välttämiseksi, jotta kumppani irtoaa tukkeutuneensa. Kuuma suihku ennen nukkumaanmenoa tai jopa jala-netin (suolaliuoksen käsittely) auttaa avaamaan hänen tukoksensa. Jos mies on allerginen pölylle, aseta pölynimuri toimimaan. Allergeenit voivat myös olla syy siihen, miksi käytät unettomia öitä.
Aivan kuten kaikki muut avioliittoon liittyvät seikat, nukkuminen vaatii myös kompromisseja. Kuitenkin muutama askel ja muutokset voivat lievittää kuorsausta ja voit myös saada aikaan arvokasta unta!