Suuri syy lopettaa sokeri tänään!
Rakkautta sokeria ja sokerisia herkkuja vastaan ​​on monien kanssa vahva! Se on niin helppo hemmotella houkuttelevassa suklaa-leivonnassa tai kotitekoisessa "gajar ka halwa" -ruokassa. Korkea sokerin saanti on kuitenkin erittäin huono idea, koska sokerin lopettaminen terveydestä on monta!
Onko sinulla makea hammas? No, se tarkoittaa, että mikä tahansa, joka on runsaasti sokeria, on se, mitä te halaatte. Mutta tiesitkö, että liikaa syöminen voi aiheuttaa tuhoa koko kehollesi? Jos olet merkinnyt leikata makeita juttuja, mutta olette kamppailleet, tarvitset enemmän motivaatiota.
7 syytä syödä sokeria tänään
1. Sano Hei kauniille iholle!
Sokeri tuhoaa ihoa ja estää sen joustavuudesta ja hehkusta. Se lisää ongelmia, kuten pimples ja akne. Se vahingoittaa myös kollageenin tuotantoa ja aiheuttaa ihon menettää kimmoisuutensa. Jos haluat kaunista ihoa, lopeta tai leikkaa sokeria.
2. Pidät painosi alas paremmin
Sokerisi, jonka kulutat, muuttuu rasvaksi ja säilytetään kehossasi. Tämä tarkoittaa, että voit painoa. Näyttää syrjään, ylipaino ei ole hyvä terveys. Saatat joutua kärsimään diabeteksesta, korkeasta verenpaineesta ja sydänsairaudesta. Joten, jos haluat menettää muutaman kilon, mutta et ole onnistunut, on aika luopua sokerista.
3. Tunnet enemmän energiaa
Jos olet viime aikoina tuntenut väsymystä ja heikkoutta, on enemmän syytä, miksi sinun pitäisi lopettaa sokerin syöminen. On totta, että makean tavaran nauttimisen jälkeen tunnet olosi onnelliseksi ja energiseksi. Seuraavassa on kuitenkin jyrkkä pisara energiaa, joka jättää sinut väsyneeksi. Suuttamalla sokeria, pystyt pitämään energianne johdonmukaisemmin. Ajattele juoksennusta, jonka voit tehdä lasten takana!
4. Bye Bye Cravings!
Sokerista riippuvaiseksi tuleminen on melko helppoa ja mitä enemmän kulutat, sitä enemmän te haluta. Älä tule tämän uhreiksi, vaan aloita pitämällä cravingsia lahden sokerina. Valitse syödä tuoreita hedelmiä. Vaikka ne sisältävät sokeria, ne ovat myös täynnä vitamiineja, kaliumia, foolihappoa ja kuitua.
5. Tervetuloa parempaan immuunijärjestelmään
Yksi suurimmista terveysvaikutuksista sokerin lopettamisessa on, että se parantaa kehosi koskemattomuutta. Liiallinen kulutus laukaisee pahojen bakteerien ja sienien kasvun, jotka vaikuttavat haitallisesti terveyteen. Sokerin vähentäminen puolestaan ​​nopeuttaa hyvien bakteerien kasvua.
6. Kipu, kipu pois
Sokerin kulutus suurina määrinä voi lisätä tulehdusta ja aiheuttaa enemmän kipua. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka saattavat kärsiä nivelkivusta. Sokerin vähentäminen tai poistaminen ruokavaliosta voi siten tehdä hyvää maailmaa, jossa on kipua.
7. Sinulla on terveempiä suolia
Sokeriruoat kulkevat nopeammin ruoansulatuskanavan läpi, mikä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja ripulia. Sokerin saannin vähentäminen parantaa ruoansulatuselimistöäsi ja auttaa säännöllisesti suoliston liikkeissä.
Älä unohda, että elimistösi tarvitsee sokeria kohtuullisessa määrin, jotta ne toimivat oikein. Sisällytä hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät luonnollista sokeria ruokavalioon. Kun seuraavan kerran saat houkutuksen tarttua makeisiin, muista vain, mitä tapahtuu, kun suljet sokerin - kaikki hyvät jutut!