Bipasha Basu's Fitness Mantra: opas tasaisille absille
Sculpted-luvun saaminen ei ollut niin paljon valinnanvaraa, vaan prioriteetti, kun hän otti lisää rooleja. Tänään hän näyttää upealta hänen hämmästyttävän äänisen ruumiinsa kanssa, ja se johtuu hyvin kurinalaisesta elämäntapasta ja kuntoilusta. Se on Bipasha Basu -harjoitussuunnitelma, joka ansaitsee mainita.
Bipasha Basu, yksi upeimmista näyttelijöistä tinsel-kaupungissa, on tiukka harrastaja, ruokavalio ja hyvinvointi. Kaksi fitness-DVD: tä, jotka on jo julkaistu ja kolmasosa matkalla, kannattaa tietää, miten tämä kauneus pysyy niin leikkaavana!
Bipasha Basun kunto-ohjelman erittely
1. Suunnitelma
Tyypillinen harjoitussuunnitelma alkaa 108: lla "Surya namaskarin" jokaisella aamulla. Hän viettää tunnin tiukalla kardioharjoituksella, joka erottaa sen 50 minuutin aikana:
- Juoksumatto 20 minuuttia
- Pyöräily 20 minuuttia
- Cross-trainer 10 minuuttia
Bipasha sekoittaa sen kuuden päivän viikossa joidenkin paino- ja voimaharjoitusten kanssa jaettuna osiin, jotka on suunniteltu käsittelemään kehon eri alueita joka päivä: tie Bipasha Basun kuuden paketin abs: lle:
- Päivä 1 - ylävartalon harjoittelu
- 2. päivä - vatsan alue
- 3. päivä - jalka- ja alavartalon harjoitus
- Päivä 4 - gluteus maximus -harjoitus
- Päivä 5 - ylävartalon harjoittelu
- Päivä 6 - harjoitus ja gluteus maximus -harjoitus
Hän heittää myös vähän potkupyörää hauskaa!
2. Bipasha Basun paino-ohjeet
Bipasha korostaa, että on tärkeää elää kurinalaista elämää ja ylläpitää säännöllistä liikuntasuunnitelmaa. Hänen neuvonsa on antaa treenille kaikki, mitä sinulla on, ja jatka sen muuttamista estääkseen yksitoikkoisuuden. Hän myös suosittelee hyvää yötä nukkumaan 7–8 tunnissa ja tietysti juomaan tarpeeksi vettä, vaikka et tunne janoa.
3. Bipasha Basun ruokavalio suunnitelma
Avain terveelle keholle on liikunta ja tasapainoinen ruokavalio. Bipashan päivä alkaa tavallisesta lämpimästä vedestä ja kalkista, jota seuraa kastellut maapähkinät ja kuppi teetä. Aamiainen on suuri ja kulutetaan tunnin kuluessa harjoituksesta. Kuusi munanvalkoista, paahtoleipää, puuroa, lasillinen rasvattoman maidon ja tuoreita hedelmiä täydentää hänen ruokalautansa. Lounasta pidetään yksinkertaisena, joka koostuu kulhoon dalista, vihanneksista ja chapattista. Hän antaa riisiä kaipaamaan ja valitsee sen sijaan vehnän tai soijakapattiksen. Roskaruoka on no-no Bipasha Basun harjoituksen ja ruokavalion rutiinissa! Vesi ja kookospähkinävesi pitää sen hydratoituneena ja ylläpitää tätä hehkua. Jatkamalla Bipasha Basun ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa, hänen iltapala on kuppi teetä ruoansulatuskanavilla. Illallinen on kevyt, grillattua kanaa tai höyrytettyä kalaa ja vihreää salaattia. Hän tarttuu oliiviöljyyn ja varmistaa, että kaikki hänen ruoansa on keitetty siinä. Koska hän on bengali, hän ei voi vastustaa mithoja, palkitsemalla itsensä kovan päivän harjoituksen ja tasapainoisen ruokavalion jälkeen!
4. Bipasha Basun ruokavalion vinkit
Bipsin mukaan kaikki kuntosaliharjoitukset eivät lisää, jos et syö oikein. Pääsääntöisesti hän pysyy poissa punaisesta lihasta ja riisistä. Kauniille iholle hän suosittelee kalaa, pähkinöitä, ohran ituja, jogurttia, hedelmiä ja lehtivihanneksia. Hänen henkilökohtainen suositus on kuitenkin rakastaa itseäsi ja kehoasi!
Bipashalle hänen kovan työnsä on maksanut pois ja muuttanut hänet kunto-kuvakkeeksi. Hänen mantransa on asettaa sydämesi ja sielusi harjoituksiin. Jos olet valmis seuraamaan Bipasha Basun harjoittelua ja ruokavalio-ohjelmaa, varmista, että pysytte sen tiukasti ja saada itsesi terveenä!