Kova kurpitsa raskauden aikana: hyödyt ja sivuvaikutukset

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko syöminen katkera kurpitsa turvallisena raskaana?
• hyötyjä
• Syömisen Kurpitsaa syöminen

Raskaus tuo mukanaan niin monia muutoksia, joita tuskin pystyt pysymään mukana. Yksi merkittävä huomio sinulle on ruokavalion muuttaminen, sillä se, mitä syöt, liittyy läheisesti vauvan terveyteen ja kehitykseen. Tasapainoisen ruokavalion syöminen ja hydratoituminen on pakollista. Mutta mikä on tasapainoinen ruokavalio? Lue läpi ja tutustu suosittujen intialaisten vihannesten, katkera kurpitsaan, hyötyihin ja riskeihin.

Onko syöminen katkera kurpitsa turvallisena raskaana?

Karkea gourds on runsaasti ravinteita, jotka edistävät sekä vauvan että terveyttäsi. Karkean kurpitsan kuluttamiseen raskauden aikana liittyy kuitenkin joitakin ristiriitoja. Tuomaristo on edelleen tässä asiassa, joten sinun on voitava lisätä katkera gourds ruokavalioon tai välttää niitä kokonaan.

hyötyjä

Karva kurpitsa, tai Karela, on tummanvihreä vihanneksia, joka on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja; kaikki mitä sinun ja kasvavan sikiön tarvitset. Seuraavassa on joitakin etuja, kun syöminen katkera kurpitsa raskauden aikana:

Runsaasti folaattia: Folaatti, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on yksi tärkeimmistä ruokavalion vaatimuksista raskauden aikana. Se suojaa sikiötä hermoputkien kehitykseen liittyviltä puutteilta, jotka voivat johtaa keskenmenoihin, kuolleisiin syntymiin ja neurologisiin häiriöihin. Muutama katkera gourds päivittäisessä ruokavaliossa täydentää sinua yli neljänneksellä päivittäisestä folaatin tarpeesta.

Rikkaat vitamiinit: Folaatin ohella katkera kurpitsa sisältää useita muita vitamiineja. Ravitsemukselliset vitamiinit, kuten niatsiini, pyridoksiini, pantoteenihappo, tiamiini ja riboflaviini, ovat välttämättömiä sikiön kehitykselle.

Rikas mineraalien kanssa: kalium, mangaani, sinkki, magnesium, rauta ja kalsium ovat joitakin karvaisissa gourmeissa esiintyviä mineraaleja. Näistä rauta on välttämätön raskauden anemian estämiseksi, kun taas kalsium auttaa rakentamaan sikiön luita ja hampaita.

Immuniteetti Booster: Antioksidantit ovat välttämättömiä kaikille, mutta enemmän, jos olet raskaana. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja estävät monia sairauksia. Esimerkiksi Bitter-kurpitsa on runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa estämään bakteeri-, sieni- ja virusinfektioita. C-vitamiini myös edistää haavan paranemista.

Estää raskausdiabeetin: Raskausdiabetes on täynnä komplikaatioita, jotka uhkaavat kehittyvän vauvan terveyttä. Kuitenkin katkera gourds tiedetään sisältävän useita diabeteslääkkeitä sisältäviä molekyylejä, esimerkiksi Charantinia ja polypeptidiä-P, jotka auttavat välttämään diabetesta raskauden aikana. Nämä ravintoaineet voivat myös hoitaa samanaikaisesti diabeteksen vahvistamalla verensokerin epätasapainon.

Ruoansulatushäiriöt: Raskaana olevat naiset kohtaavat useita ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta ja peräpukamia. Tähän vaikuttavat monet syyt, kuten raskaushormonien ylimitoituminen, kohdun lisääntyminen ja sellaiset. Karkea kurpitsa voi helpottaa näiden häiriöiden aiheuttamaa epämukavuutta, kuten turvotusta, kaasua ja vatsakipua, koska niiden kuitupitoisuus on suuri. Kuitu muodostaa ruoansulatuskanavan ruoansulatuskanavassa, mikä pitää suoliston liikkumisen sujuvana.

Valvonta Paino-hyötysuhde: Karkeissa gourmeissa oleva ravintokuitu voi myös täyttää sinut jokaisen aterian yhteydessä, mikä estää sinua ylensyönnästä. Se on erityisen tärkeää naisille, jotka ovat lihavia tai jotka ovat helposti alttiita painolle. Pysyminen täyteen aterioiden välillä vähentää myös raskauden ruokahalua, mikä tekee siitä vähemmän todennäköistä, että käytät epäterveellisiä välipaloja ja roskaruoka.

Syömisen Kurpitsaa syöminen

Kärsivien gourbien tarjoamia hämmästyttäviä etuja vastustavat niiden kulutuksen aiheuttamat vaarat. Joitakin katkera-kurkkujen syömisen riskejä raskauden aikana ovat:

Herkkyys

Jos olet uusi katkera gourds, on turvallisinta välttää ne kokonaan, koska on epäselvää, miten voisit reagoida. Esimerkiksi jotkut naiset kokevat favismia, eli punaisten verisolujen tuhoutumista, koska molekyyli löytyy karvasista gourdsista, joita kutsutaan nimellä Vicine. Tämä voi johtaa anemiaan ja aiheuttaa tuhoisat vaikutukset raskauteen.

Myrkyllisyys

Karkeita gourmeja tiedetään sisältävän molekyylejä, kuten kiniinia, morodisiinia ja glykosideja. Nämä aineet voivat myrkyttää kehoa, mikä johtaa suoliston kipuun, näköhäiriöihin, oksenteluun, väsymykseen, lihasväsymykseen, pahoinvointiin ja syljen ylituotantoon.

Ennenaikainen työ

Yllättäen katkera kurpitsa on tiedetty stimuloivan kohtua käynnistämään ennenaikaisen synnytyksen. Tämä voi johtaa tuskallisiin supistuksiin, veren menetykseen, keskenmenoon, synnytyksen tai ennenaikaisiin vauvoihin. On suositeltavaa, että katkera kurpitsa vähennetään ainakin raskauden ensimmäisten viikkojen aikana.

Vatsavaivat

Karkea kurpitsa kulutus voi aiheuttaa vatsakipuja, ruoansulatushäiriöitä, ripulia, vatsakipua ja niin edelleen. Nämä vaikutukset voivat tulla myös katkera kurpitsa siementen syömisestä.

Kaikkea, joka on orgaanista ja luonnollista, ei pitäisi kuluttaa, varsinkin kun se saattaa vaarantaa vauvan. Jos luulet, että katkera kurpitsa viettää terveyttäsi, kysy lääkäriltäsi, jos katkera gourds ovat kunnossa syödä, ja kuinka paljon ja kuinka usein niitä on.