Parsakaali vauvalle - edut ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Milloin vauvat voivat syödä parsakaalia?
• Brokolien ravitsemustiedot
• Broccolien edut vauvoille
• Miten valita ja varastoida parsakaalia pikkulapsille
• Varovaisuutta ryhtyä kun annat parsakaalia vauvoille
• Miten Cook Broccoli vauvoille
• Ravitseva parsakaali resepti lapsellesi
• UKK

Parsakaali on saanut paljon suosiota, koska ihmiset saivat tietää terveysvaikutuksistaan ​​ja ravintoarvostaan. Se teki hitaasti paikan eri salaatteihin ja resepteihin terveystietoisille ihmisille sekä tonnia muita valtavirran reseptejä. Kuitenkin, kun otat käyttöön vihanneksia vauvallesi, saatat ihmetellä, voisiko parsakaali olla oikea valinta edetä.

Milloin vauvat voivat syödä parsakaalia?

Aluksi parsakaalia vältetään yleensä ensimmäisenä vihanneksena, jota vauva voi kuluttaa. Vauvan ruoansulatusjärjestelmä vie aikaa harjoittaa ulkoisia esineitä. Oikea aika lisätä parsakaalia vauvan ruokaan on vähintään 10 kuukauden ikäinen. Parsakaali voi myös aiheuttaa kaasua tietyissä vauvoissa, joten jos vauva näyttää tällaisia ​​merkkejä, on parasta viivyttää sitä edelleen.

Brokolien ravitsemustiedot

Ravintoaineet, joita yksi kuppi höyrytettyjä parsakaaleja sisältää, ovat seuraavat:

Määrä0, 724 mg101, 2 mg2, 26 mg220 mg0, 86 mg168 mcg5, 5 mg5, 7 mg64 mg62 mg33 mg105 mg457 mg

Kuvaus

A-vitamiini

C-vitamiini

E-vitamiini

K-vitamiini

niasiinia

folaatti

Rauta

Seleeni

natrium

kalsium

Magnesium

fosforia

kalium

Lähde: //wholesomebabyfood.momtastic.com/broccolibabyfoodrecipes.htm

Sinkkiä, mangaania ja muutamia muita vitamiineja on myös pienempinä määrinä.

Broccolien edut vauvoille

Seuraavassa on joitakin parannuksia parsakaalia syömällä vauvoille.

1. Immuniteetin parantaminen

Parsakaali on suurin seikka, että se antaa voimakkaan vauhdin immuunijärjestelmän lujuudelle. C-vitamiini on läsnä parsakaalissa melko kunnollisina määrinä. Tämä ei ole pelkästään äärimmäisen tärkeää immuunijärjestelmän rakennuspalikoiden vahvistamisessa, vaan se tukee myös vauvan yleistä terveyttä ja rakentaa vastustuskykyä taistelemaan tauteja vastaan.

2. Näön kehittäminen

Toinen ainesosa, joka on läsnä parsakaalissa hyvässä määrin, on A-vitamiini. Beeta-karoteenin yhdistelmän lisäksi A-vitamiini vaikuttaa suoraan vauvan näön parantamiseen ja terävyyteen. Näitä täydentävät edelleen pienemmät B-kompleksi-vitamiinit ja kivennäisaineet, kuten fosfori, joilla on hyvä rooli näön kunnossa pitämisessä.

3. Anemian vähentäminen

Verisuonissamme on tärkeä hemoglobiiniksi kutsuttu yksikkö. Hemoglobiinin ydintoiminto on siirtää happea kehon eri osiin verisuonten kautta. Ja hemoglobiinin kehittyminen on täysin riippuvainen raudan läsnäolosta, jollei sitä kutsutaan anemiseksi. Parsakaali sisältää rautaa yhtenä tärkeimmistä mineraaleista, jotka rikastuttavat sen määrää elimistössä ja lisäävät hemoglobiinin kehitystä.

4. Mahahaavojen hoito

Ruoan ruoansulatusta varten mahalaukun on tuotettava happo, joka auttaa hajottamaan suoliston onnistuneesti. Jos hapon tuotanto on kontrolloimaton, tuloksena oleva happamuus voi aiheuttaa haavaumia, jotka muodostuvat kehon mahalaukussa. Tällaisessa tilassa parsakaalista valmistettu keitto voi tarjota lapsellesi suurta tarvetta helpottaa tällaisia ​​haavaumia.

5. Antioksidanttien läsnäolo

Antioksidantit ovat elimistön kannalta välttämättömiä, jotta ne säilyttäisivät terveen tasapainon kaikissa ainesosissaan. Nämä auttavat myös kehon myrkytyksessä ja huolehtimaan kaikista aineenvaihduntaisista vapaista radikaaleista, jotka suojaavat kehon soluja ja kudoksia. Parsakaali on täynnä tällaisia ​​antioksidantteja ja sen sisällyttäminen ruokavalioon on erittäin suositeltavaa.

6. Vähennä ummetusta

Minkä tahansa ruoansulatus- tai ummetusongelmiin, kuten kuituihin ja suoliston liikkeen stimulointiin, on suuria tapoja huolehtia niistä molemmista. Parsakaali sisältää kuitua, joka sisältää myös luonnollisen laksatiivin ominaisuuksia. Tämä auttaa imemään ylimääräistä kosteutta ja huuhtelemaan epäpuhtaudet, stimuloimalla ruoansulatusprosessia ja pitämällä järjestelmän terveenä.

7. Apua ripulista

Pienille vauvoille ripuli voi olla äärimmäisen vaarallinen, koska se voi aiheuttaa kiihdytettyä dehydraatiota ja olla kuolemaan johtava. Dehydraatio ei vain ryöstää vesistöä, vaan myös hyvän tasapainon suolojen ja mineraalien suhteen, jotka ovat välttämättömiä pysyäkseen terveenä. Parsakaali keitto ja ruokinta lapsellesi ripulin aikana voivat auttaa palauttamaan veden määrän sekä ravitsemuksen, joka voi menettää jatkuvan poopingin kautta.

Miten valita ja varastoida parsakaalia pikkulapsille

Kun ostat parsakaalia markkinoilta, valitse ne, joilla on tummanvihreät tai salviaiset sävyt, joiden väri on hieman violetti-vihreä. Varmista, että ne ovat väriltään tasaisesti ja että niillä ei ole mitään poikkeavuuksia. Jos on olemassa pieniä keltaisia ​​kukkia tai harmaasävyisiä osia, hävitä tämä parsakaali.

Säilytä se kotona avoimessa pussissa jääkaapin kasvisosassa. Älä säilytä sitä yli 4 päivää.

Varovaisuutta ryhtyä kun annat parsakaalia vauvoille

Muista seuraavat asiat ennen kuin annat parsakaalia vauvalle:

• Valitse ostamisen aikana raskaita ja vahvoja tunteita sisältävä parsakaali. Raskas parsakaali on hyvä osoitus terveestä parsakaalista sisältä.
• Tarkista parsakaalin sisällä olevat varret kosteuden toteamiseksi. Jos sen sisällä on kertynyt kosteutta, infektioiden mahdollisuudet ovat suuremmat. Jos se ei ole heti ilmeistä, kun parsakaalia leikataan, tarkista, ettei kosteutta ole.
• Pese parsakaali aina huolellisesti leikkaamisen jälkeen. Tämä huolehtii siinä olevista epäpuhtauksista tai ei-toivotuista tuotteista.
• Älä koskaan anna lapsellesi raakaa parsakaalia, koska sillä voi olla bakteereja tai muita epäpuhtauksia jopa pesun jälkeen. On parasta antaa keitettyä tai höyrytettyä parsakaalia tai muuta reseptiä, jossa parsakaali on kypsennetty oikein.

Miten Cook Broccoli vauvoille

Parsakaali ruoanlaittoon, jotta parsakaali keitetään vauvoille, on melko yksinkertaista. Varmista, että parsakaali leikataan pieniksi paloiksi ja keitetään ne oikein keitolla. Kun paksu konsistenssi on saavutettu ja muita ainesosia lisätään, muista muistaa kaikki parsakaali ennen kuin annat keittoa vauvallesi.

Ravitseva parsakaali resepti lapsellesi

Voit kokeilla näitä reseptejä, jotka auttavat luomaan parsakaalia hauskaa lapsille.

1. Parsakaali ja juustolevyt

ainekset

• Kypsennetty, valutettu ja hienonnettu parsakaali
• Breadcrumbs tai vauvan vilja
• Cheddar-juusto
• Muutamia munia tai kasvispyrettä

Miten kokata

1. Valmistele uuni lämmittämällä se 190 asteen lämpötilaan.
2. Ota leivinpaperi ja päällystää se oikein oliiviöljyllä.
3. Ota kulho ja yhdistä siihen kaikki ainesosat. Sekoita se oikein. Joitakin mausteita voidaan lisätä myös täällä.
4. Kun seos on valmis valmiiksi, ota osa kädestäsi ja muokkaa sitä kuin nugget. Aseta ne leivinpannulle. Toista koko seos.
5. Aseta lokero uuniin ja paista noin 15 minuuttia. Vedä lokero ulos, käännä naamarit ja paista vielä 5-10 minuuttia.
6. Nuggetit ovat valmiita tarjoilemaan, joten se on mahtava parsakaalijuuston vauvanruoka.

2. Parsakaali Porkkana Puree

ainekset

• Parsakaali
• Kuorittuja ja kuutioituja porkkanoita

Miten kokata

1. Pese parsakaali oikein kylmässä vedessä.
2. Hieno parsakaali ja varret pieniksi paloiksi. Käytä sileämpää soseen vain kukkia.
3. Ota pannulla ja lisää parsakaali kuutioiksi porkkanoita. Lisää siihen vettä. Vaihtoehtoisesti voit höyryä niitä yhdessä, kunnes ne ovat pehmeitä.
4. Ota ne kulhoon ja murskaa se yhteen, kunnes ne muodostavat soseen.

3. Juusto Broccoli Rice

ainekset

• Parsakaali
• Kypsennetty ruskea riisi
• Cheddar-juusto

Miten kokata

1. Pese parsakaali oikein kylmässä vedessä.
2. Leikkaa koko parsakaali pieniksi paloiksi. Laita ne höyrystimeen ja höyryyn, kunnes ne ovat pehmeitä.
3. Ota kulho ja sekoita parsakaali riisiin. Aseta kulho pienelle liekille ja anna sen kokata.
4. Lisää juusto kulhoon ja sekoita se hyvin. Kypsennä, kunnes juusto on sulanut kokonaan.
5. Poista liekki ja sekoita koko seos vaadittuun johdonmukaisuuteen.

4. Broccoli Cream Soup

ainekset

• Parsakaali
• Oliiviöljy
• Leikatut sipulit
• Kananliha
• Oregano
• Pippuri
• Maito, jossa on vähärasvaisia

Miten kokata

1. Ota suuri pannu ja lisää öljyä. Lämmitä se keskisuurella liekillä ja lisää siihen sipulit. Saute niitä, kunnes ne pehmenevät.
2. Seuraa sitä lisäämällä parsakaali, oregano, pippuri ja liemi kaikki yhteen. Sekoita se oikein ja anna sen kiehua käyttäen keskitasoa.
3. Vähennä liekki keittämisen jälkeen väliaineeksi ja anna sen kokata, kunnes parsakaali pehmenee.
4. Poista liekki ja lisää siihen maitoa. Sekoita se oikein ja kaada se sekoittimeen. Sekoita kaikki yhteen, jotta se olisi johdonmukainen. Lämmitä se uudelleen ennen tarjoilua.

5. Perunatyypin perunat

ainekset

• Parsakaali

Miten kokata

1. Pese parsakaalia kunnolla kylmällä vedellä.
2. Leikkaa se pieniksi paloiksi.
3. Höyry, kunnes se pehmenee. Sekoita se muodostaen sileän soseen.
4. Lisää vettä, jos haluat tehdä konsistenssin ohuemmaksi.

UKK

1. Voinko ostaa orgaanisia parsakaalia vauvalle?

Toisin kuin yleiset vihannekset, torjunta-aineiden tai hyönteisten torjunta-aineiden esiintyminen parsakaaleissa on vähäistä orgaanisissa. Jos sinulla on varaa orgaanisiin parsakaaleihin, voit varmasti ostaa ne vauvallesi.

2. Voinko käyttää jäädytettyä parsakaalia vauvalle?

Tuore parsakaali on aina parempi kuin jäädytetty. Jos sinulla ei kuitenkaan ole muuta vaihtoehtoa, valitse pakastamattomat jäädytetyt parsakaali, koska resepteissä tarvitaan sekä varret että floretit.

3. Onko Broccolien aiheuttama kaasuongelma vauvoilla?

Parsakaali sisältää erityistä sokeria, jota kutsutaan raffinoosiksi, jota aikuiset eivät voi myöskään hajottaa. Tämä aiheuttaa yleensä kaasua sekä lapsille että aikuisille. Kuitenkin niin kauan kuin vauva voi sulattaa muita elintarvikkeita melko hyvin, ei ole mitään syytä olla antamatta hänelle parsakaalia.

Parsakaalin terveyshyödyt ovat hämmästyttäviä. Useiden parsakaali-soseeniruokien avulla voit varmistaa, että ravintoaineet löytyvät oikealle tavalla vauvan kehoon. Tasapainoinen ruokavalio, jossa on oikeat vihannekset, voi aina olla paras kulinaarinen valinta lapsellesi.