10 tapaa pysyä järkevänä, kun kumppanisi on poissa
Kun vanhempasi matkustaa pois kaupungista, äidin elämä voi saada stressaavaa! Näin pysyt maadoittuneena ja rauhallisena kultaasi matkustellessasi ja vanhempana yksin.
1. Löydä yhteisö
Kaikki on siedettävämpää, kun sinulla on kannattava yhteisö hyviä ystäviä. Ne auttavat sinua estämään eristyneisyyden, antavat korvan kokeillesi kuin äiti, joka menee yksin, ja ehkä jopa vapaaehtoisesti tarkkailemaan lapsiasi, jotta voit pitää tauon.
Yhteisön löytäminen voi viedä aikaa. Auta rakentamaan näitä yhteyksiä, pakata pienet lapsesi ja vie ne tarina-aikoihin, julkisiin leikkipaikkoihin ja leikkipaikkaan. Kun olet siellä, aseta puhelin ja keskustele muiden äitien kanssa aloittaaksesi pysyvien siteiden rakentamisen.
2. Aikataulun poissaolo
Tauot lastenhoidosta ja kotirutiinista ovat erityisen tärkeitä, kun olet ainoa hoitaja. Varaa lastenhoitaja tai perusta lapsenvaihto ystävän kanssa. Käytä tätä aikaa rentoutuaksesi, jos mahdollista, vaikka puhumme vain muutamasta tunnista, olet niin iloinen, kun teit kun palaat lapsesi luo virkistyneenä ja valmis hakemaan sinne, missä jäit.
3. Pidä asiat yksinkertaisina
Nyt ei ole aika puhdistaa talo syvälle tai oppia suolakurkkua. Koska niin suuri osa ajasta on omistettu lastenhoitoon, pidä kaikki muut kotitalouden tehtävät mahdollisimman yksinkertaisina. Tee perusaterioita, puhdista minimaalisesti ja pelaa helposti. Tällä tavalla kun saat lopulta lapset yöllä, päivästä jäljellä oleva voi todella olla sinä aika, ei talon korjausaika.
4. Pyydä apua
Älä yritä olla supermama (enemmän kuin olet jo!) Menemällä yksin. Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen saadaksesi apua ja kumppanuutta tänä aikana. Kysy päivähoito-operaattoriltasi, onko heillä ylimääräisiä tunteja käytettävissä, jos tarvitset niitä. Kerro naapureillesi, että lennet yksin ja haluaisit apua, jota he voisivat tarjota pihalla tai kouluissa järjestettäessä. Se vie kylän, äiti!
5. Pidä huolta sinusta
Sinun on oltava pelin huipulla heti, ja paras tapa tehdä se on varmistamalla, että huolehdit myös sinusta. Riittävä uni, syöminen oikein ja hiipiminen tietyssä liikunnassa ovat kaikki avain auttamaan äitiä tuntemaan olonsa parhaaksi. Varmista, että priorisoit minun hoitoa - sen tulisi olla vain vauva- ja lastenhoidon alapuolella.
6. Sekoita se
Kun yksi vanhemmista on poissa, sinun ei tarvitse pysyä samassa vanhassa rutiinissa. Ehkä olet aina kotona kello 17 mennessä tekemässä päivällistä - miksi et vie lapsia aterian sijasta (voit jopa tavata ystävän ravintolassa, jonka kumppanisi ei ole kiinnostunut kokeilemaan)? Tai jää myöhemmin leikkipaikalle. Yksi tuntema äiti vie lapsensa nukkumaan menoa olevaan historiaan paikallisessa kirjastossa, kun hänen kumppaninsa on poissa kaupungista. Pienet tauot samasta vanhasta tekevät ajan, kunnes kumppanisi palaa mennä nopeammin (ja nautinnollisesti!).
7. Hemmottele itseäsi
Toimimalla molemmina vanhempina, teet kaiken. Ja se on uuvuttavaa. Varmista, että käytät itsesi usein pienillä palkinnoilla, kun pidät linnoitusta yksinäisenä. Pieni online-ostosmatka, lasillinen viiniä päivän päätteeksi, muutama pala tummaa suklaata, kuppi teetä tai yksi niistä isoista dekadenttisista kahvista paikallisessa kahvilassa ... tuo ne, ansaitset sen.
8. Aikataulu Seurustelu
Kyllä, puhumme kypsättömän papaijan syömisestä ... Aasiassa vihreä papaija on perinteinen galaktagoga. Jos sinulla on thaimaalainen suosikkiravintola, tilaa Som Tam, joka on vihreä papaijasalaatti.
Jos et ole thaimaalaisen ruuan fani, kokeile höyryämistä tai sekoita paistamista korkealla kuumuudella, kunnes tarjous on helppoa. Vihreää papaijaa on saatavana myös tablettimuodossa. Voi olla houkuttelevaa porata kotona, kun kumppanisi ei ole paikalla, mutta sinusta tuntuu paremmalta, jos ajoitat seurustelua. Yritä varmistaa, että aikuisten vuorovaikutus on ajoitettu päivittäin. Jopa puhelinsoitto kaukaiselle ystävälle auttaa nostamaan mielialaa ja estämään sinua antautumasta kokonaan haukkumiseen ja taaperoiden puhumiseen.
9. Pidä yhteyttä
Vaikka saatat tuntea itsesi nyt yksin äitinä, hyvä uutinen on, että se on vain väliaikainen. Usein kommunikoiminen kumppanisi kanssa voi olla hyödyllistä vakuuttaa itsellesi, että lentävä soolosi loppuu pian! (Voi, ja hän saattaa nauttia päivityksiä sinusta ja lapsista.) Videokeskustelu FaceTimen, Skypen tai Google Video Chatin kautta voi tehdä siitä kaiken vielä parempaa.
10. Nauti mitä pystyt
Toki, se on veto, että olet päivystävä äiti siitä, mikä näyttää ikuisesti. Mutta voisiko olla myös hauskaa olla yksinhuoltajaäiti (toivottavasti lyhyesti)? Ajattele etuisuuksia: sinun ei tarvitse tehdä todellista illallista, televisio itse itsellesi yöllä, iso sänky, jossa voi ojentaa. Ei ole kaikki huonoa mennä yksin hetkeksi, onko nyt, äiti!