Soittaminen ja sängyn poistuminen
Tässä artikkelissa
- Syyt soittaa ulos ja sängyssä
- Luodaan hyvät nukkumistottumukset
- Mitä tehdä, jos nukkumisongelmat pysyvät?
Pikkulapset, jotka kutsuvat ulos sängystä ja pääsevät sängystä, voivat olla tärkein huolenaihe vanhemmille. Voit ratkaista nämä unihäiriöt luomalla lapsillesi hyvän nukkumaanmenoa ja olemalla vakaita.
Pikkulapset tarvitsevat noin 10–12 tuntia unta yöllä yleisen kasvun ja kehityksen kannalta. Soitto ja sängystä poistuminen ovat yleisiä unihäiriöitä, jotka voivat häiritä lapsen uniharjoitusta ja huolehtia myös vanhemmista yöllä. Vanhempien on löydettävä erityiset syyt lapsen kutsumiseen ja sängystä poistumiseen ja toteutettava korjaavia toimenpiteitä.
Syyt soittaa ulos ja sängyssä
Soittoäänet ja sängyn poistuminen keskellä yötä voivat olla mahdollisia pikkulapsille ajoittain, varsinkin jos lapsi todella tarvitsee jotain, tai näyttää epämukavuutta jostain syystä. Sinun täytyy myös sulkea pois muita syitä:
- Koska pikkulapset kasvavat, he kohtaavat lisääntyneen erottamishäiriön ja pääsevät yleensä turvautumaan vanhempien kutsumiseen tai hakeutumaan sängystä etsimään huomiota.
- Vauvasi voi olla stressaantunut syystä, joka ei ehkä ole ilmeinen.
- Joskus uusi ympäristö, kuten uusi sänky tai suuri elämänvaihto, kuten vanhemman menetys, voi myös aiheuttaa lapsen äänen läsnäolostasi unen aikana.
Riippuen syystä vanhempien on otettava tietoisesti yhteyttä mihin vastataan ja milloin ei. Tätä varten sinun on ensin asetettava hyvin jäsennetty uniaikataulu.
Luodaan hyvät nukkumistottumukset
Oikea nukkumaanmenoa rutiini on erittäin tärkeää, jotta pienet lapset voivat mennä nukkumaan ja asettua osaksi keskeytymätöntä unta.
1. Aseta lapsellesi yhdenmukainen bed-time
Säännöllisen nukkumaan menevän rutiinin asettaminen antaa lapsesi ymmärtää, kun on aika nukkua. Pikkulapset pitäisi olla valmiita nukahtamaan samaan aikaan lähes joka päivä.
2. Seuraa bed-time-toimintaa
Yksinkertainen nukkumistoiminta, kuten tarinankirjojen lukeminen, laulun laulu tai uiminen voi tehdä lapsi odottamaan nukkumisaikaa.
3. Tee lopullinen tarkistus
Noudata tarkistuslistaa asioista, joita lapsi tarvitsee suorittaa ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi hampaiden harjaus, juomavesi tai kylpyhuone. Lisäksi työntäkää vauva kaikkiin hänen suosikkeihinsa hänen ympärillään.
4. Aseta rajat
Yritä ennakoida lapsesi todennäköisiä pyyntöjä ja tehdä niistä selväksi, mitkä pyynnöt ovat hyväksyttäviä ja mitkä eivät.
5. Kiitos lapsellesi oleskelusta sängyssä
Ylistys ja palkinto lapsellesi, että olet yöpynyt koko yöksi antamalla ylimääräisiä halauksia ja suukkoja. Voit ylläpitää tähtikarttaa, jossa lapsi voi ansaita tähtiä jokaisesta hyvästä unesta. Tähdet voidaan lunastaa suklaalle tai lelulle. Joitakin vinkkejä:
- Laita hämärä yövalaisin lapsen huoneeseen, jotta he eivät heti tunne peloissasi, kun et ole noin.
- Siirrä pikkulapset isompaan sänkyyn, jos he jatkavat indeksointia lastensängystä.
- Voit myös käyttää oviruokia tai lasten porttia, jotta he eivät pääse ulos huoneesta.
- Jos ne tulevat vuoteesi, palauta ne huoneeseensa kiinteällä silmäkosketuksella ja sävyllä.
- Ohita heidän soittopyynnöt. Tämä saattaa tuntua hieman ankara aluksi, mutta se vahvistaa sitä, että pikkulapsille he eivät osallistu siihen asti, kunnes pyyntö on todella aito.
Riippuen syystä vanhempien on otettava tietoinen puhelu, kun se vastaa ja milloin ei. Tätä varten sinun on ensin asetettava hyvin jäsennetty uniaikataulu.
Mitä tehdä, jos nukkumisongelmat pysyvät?
Huolimatta tietystä nukkumaanmenon rutiinista, lapset voivat silti soittaa ulos tai päästä ulos sängystä. Tällaisessa tilanteessa sinun täytyy hyväksyä tiettyjä nukkumaan meneviä strategioita lapsellesi. Aluksi olisi vaikeaa, ettet reagoisi lapsen kutsumiseen ja sängyn poistumiseen, mutta jos laitat ne takaisin tiettyyn päivään, he kehittävät terveen unen rutiinin. Jos sinulla on edelleen ongelmia tai huomaat äärimmäistä käyttäytymistä, on suositeltavaa kuulla asiantuntijaa.